PM2.5紫爆像紫地瓜?必吃B群、葉酸顧肺!
強烈冷氣團加上PM2.5造成「紫爆」,呈現嚴重空氣汙染,全台PM2.5空污地圖,就如同半顆「紫地瓜」!如果未做好防護,恐吸入大量有害物質,對肺部健康直接造成威脅。營養師提醒,不妨多補充抗氧化力強,具有抗發炎、顧肺效果的營養素自保。
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/50067/112898.jpg)
吸入PM 2.5 恐帶來心肺相關疾病
根據一項由荷蘭帝斯曼生命科學中心的研究發現,吸入有害物質細懸浮微粒 PM 2.5之後,會到達肺泡誘導局部和全身發炎反應,也會影響心血管功能和呼吸功能。事實上,PM2.5易附著戴奧辛、多環芳香烴以及重金屬等有毒物質,長期暴露在此環境中的民眾,輕則引起過敏、氣喘,重則誘發肺氣腫、肺癌,以及當這些有害物質深入血液的循環系統之後,就可能造成心血管疾病,甚至引發肝癌、乳癌等致癌風險,更令人擔心的是增加致命機率。
一旦不慎吸入過多的PM2.5,該怎麼辦?趙函穎營養師表示,一些臨床研究表明,攝取抗氧化力強的食物,有助於調節發炎症狀,對於肺部功能和氣喘症狀有緩解好處。而在這一份刊登在2015年《營養期刊》,來自荷蘭帝斯曼生命科學中心的研究建議,適度補充以下營養素可以改善,包括:
1.維生素B群:包含維生素B 2、維生素B 6、維生素B 12和葉酸。維生素B群的食物來源包括:酵母粉、全麥製品,例如:麥片和全麥麵包。葉酸又稱為維生素B9,主要食物來源為深綠色蔬菜,例如:菠菜、綠花椰菜、芥蘭菜、青江菜等,都是很好的選擇。
強烈冷氣團加上PM2.5造成「紫爆」,呈現嚴重空氣汙染,全台PM2.5空污地圖,就如同半顆「紫地瓜」!如果未做好防護,恐吸入大量有害物質,對肺部健康直接造成威脅。營養師提醒,不妨多補充抗氧化力強,具有抗發炎、顧肺效果的營養素自保。
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吸入PM 2.5 恐帶來心肺相關疾病
根據一項由荷蘭帝斯曼生命科學中心的研究發現,吸入有害物質細懸浮微粒 PM 2.5之後,會到達肺泡誘導局部和全身發炎反應,也會影響心血管功能和呼吸功能。事實上,PM2.5易附著戴奧辛、多環芳香烴以及重金屬等有毒物質,長期暴露在此環境中的民眾,輕則引起過敏、氣喘,重則誘發肺氣腫、肺癌,以及當這些有害物質深入血液的循環系統之後,就可能造成心血管疾病,甚至引發肝癌、乳癌等致癌風險,更令人擔心的是增加致命機率。
一旦不慎吸入過多的PM2.5,該怎麼辦?趙函穎營養師表示,一些臨床研究表明,攝取抗氧化力強的食物,有助於調節發炎症狀,對於肺部功能和氣喘症狀有緩解好處。而在這一份刊登在2015年《營養期刊》,來自荷蘭帝斯曼生命科學中心的研究建議,適度補充以下營養素可以改善,包括:
1.維生素B群:包含維生素B 2、維生素B 6、維生素B 12和葉酸。維生素B群的食物來源包括:酵母粉、全麥製品,例如:麥片和全麥麵包。葉酸又稱為維生素B9,主要食物來源為深綠色蔬菜,例如:菠菜、綠花椰菜、芥蘭菜、青江菜等,都是很好的選擇。
強烈冷氣團加上PM2.5造成「紫爆」,呈現嚴重空氣汙染,全台PM2.5空污地圖,就如同半顆「紫地瓜」!如果未做好防護,恐吸入大量有害物質,對肺部 ...
寒冷的冬天,午後吃一個燒燙燙的烤地瓜,是不少上班族的小確幸!最重要的是,地瓜不是只有好吃而已,其同時含有豐富的膳食纖維、維生素和礦 ...
營養師提醒,不妨多補充抗氧化力強,具有抗發炎、顧肺效果的營養素自保。 ... 葉酸又稱為維生素B9,主要食物來源為深綠色蔬菜,例如:菠菜、綠花椰菜、芥蘭菜、青江菜等,都是很好的選擇。 2. ... 文章來源: PM2.5紫爆像紫地瓜?
必吃B群、葉酸顧肺!強烈冷氣團加上PM2.5造成「紫爆」,呈現嚴重空氣汙染,全台PM2.5空污地圖,就如同半顆「紫地瓜」!如果未做好防護,恐吸入 ...
強烈冷氣團加上PM2.5造成「紫爆」,呈現嚴重空氣汙染,全台PM2.5空污地圖,就如同半顆「紫地瓜」!如果未做好防護,恐吸入大量有害物質,對肺部 ...
2016年11月21日 — 根據一項由荷蘭帝斯曼生命科學中心的研究發現,吸入有害物質細懸浮微粒PM 2.5之後,會到達肺泡誘導局部和全身發炎反應,也會影響心血管功能和呼吸功能。
2016年11月18日 — 根據一項由荷蘭帝斯曼生命科學中心的研究發現,吸入有害物質細懸浮微粒PM 2.5之後,會到達肺泡誘導局部和全身發炎反應,也會影響心血管功能和呼吸功能。
2023年3月20日 — ... 葉酸等。 地瓜營養有哪些好處? 膳食纖維有利促進腸胃蠕動、預防便祕 ... 維生素A有利護眼、防夜盲症、護黏膜、顧肺、顧呼吸道、保養皮膚。維生素 ...
2023年3月17日 — ... 顧肺、顧呼吸道、保養皮膚。維生素B1可提振精神、修復神經。維生素B2也有助修復黏膜和皮膚。維生素B6則也參與神經修復。葉酸可護腦、心並防止DNA受損。
2023年3月16日 — ... 顧肺、顧呼吸道、保養皮膚。維生素B1可提振精神、修復神經。維生素B2也有助修復黏膜和皮膚。維生素B6則也參與神經修復。葉酸可護腦.心並防止DNA受損 ...
57號地瓜哪裡買地瓜功效地瓜變綠色7-11地瓜剝皮地瓜蒸黑點蕃薯苦地瓜苦澀水林地瓜批發地瓜種類營養栗子地瓜種植 醫美減重 影響 運勢狐臭 盛夏 玩水防曬 紫外線
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