過年旅遊不怕冷!中醫:吃對美食就暖身
過年走春踏青,遇上溫度驟降、偏涼的天氣,該怎麼玩得盡興又保暖呢?除了最基本的增添衣物,中醫師提醒,食物是身體很重要的熱量來源,多吃美食是必需的!
無論國內或國外,出門旅遊、拜訪親友是年節必備行程。隨著天氣變化,外出時記得多添一件外套。保暖不只靠衣物,還要靠食物。
吃美食幫助保暖 牛肉海鮮真暖身
中醫師賴睿昕表示,旅遊時多補充營養,可以提供身體足夠的熱量,包含牛肉、羊肉、海鮮都是暖身好食材,素食者可以選擇黃豆、豆腐、芝麻,而糯米、糙米、紅糖、四神湯也都有助於改善手腳冰冷、畏寒的體質。
若是身處日本、韓國、歐美等寒冷國家,或是嚴重怕冷的體質,還可以善用辣椒、胡椒、芥末、咖哩,以及大蒜、青蔥等辛香料,幫助促進血液循環、去除寒氣。
冬天適度吃牛肉、羊肉、海鮮等食物,可以提供身體熱量與營養,幫助暖身。低溫易手腳冰冷 恐是陽虛體質
氣溫降低時,很多人都有手腳冰冷的困擾,尤其是用冷水洗手之後,兩隻手更是凍得像冰棒一般。賴睿昕中醫師解釋,氣溫低使血管收縮,血液回流能力減弱,末梢血液循環不順暢,造成手腳冰冷,此時可以戴上手套、增添衣物,並吃一些暖身食物,全身活動一下,就可以促進血液循環。
值得注意的是,如果添加衣物之後,還是感覺手腳冰冷,有可能屬於「陽虛」體質。從中醫角度來說,陽氣是生命的根本,功能之一就是溫暖身體;一旦陽氣不足,無法溫暖手腳等肢體的末梢部位,就會出現畏寒、手腳冰涼的現象,也就是所謂的「陽虛」。若經中醫師診斷屬於陽虛體質,可透過調理來補充陽氣,改善手腳冰冷的困擾。
除此之外,壓力大造成肝氣鬱結,也是手腳冰冷的常見原因......
過年走春踏青,遇上溫度驟降、偏涼的天氣,該怎麼玩得盡興又保暖呢?除了最基本的增添衣物,中醫師提醒,食物是身體很重要的熱量來源,多吃美食是必需的!
無論國內或國外,出門旅遊、拜訪親友是年節必備行程。隨著天氣變化,外出時記得多添一件外套。保暖不只靠衣物,還要靠食物。
吃美食幫助保暖 牛肉海鮮真暖身
中醫師賴睿昕表示,旅遊時多補充營養,可以提供身體足夠的熱量,包含牛肉、羊肉、海鮮都是暖身好食材,素食者可以選擇黃豆、豆腐、芝麻,而糯米、糙米、紅糖、四神湯也都有助於改善手腳冰冷、畏寒的體質。
若是身處日本、韓國、歐美等寒冷國家,或是嚴重怕冷的體質,還可以善用辣椒、胡椒、芥末、咖哩,以及大蒜、青蔥等辛香料,幫助促進血液循環、去除寒氣。
冬天適度吃牛肉、羊肉、海鮮等食物,可以提供身體熱量與營養,幫助暖身。低溫易手腳冰冷 恐是陽虛體質
氣溫降低時,很多人都有手腳冰冷的困擾,尤其是用冷水洗手之後,兩隻手更是凍得像冰棒一般。賴睿昕中醫師解釋,氣溫低使血管收縮,血液回流能力減弱,末梢血液循環不順暢,造成手腳冰冷,此時可以戴上手套、增添衣物,並吃一些暖身食物,全身活動一下,就可以促進血液循環。
值得注意的是,如果添加衣物之後,還是感覺手腳冰冷,有可能屬於「陽虛」體質。從中醫角度來說,陽氣是生命的根本,功能之一就是溫暖身體;一旦陽氣不足,無法溫暖手腳等肢體的末梢部位,就會出現畏寒、手腳冰涼的現象,也就是所謂的「陽虛」。若經中醫師診斷屬於陽虛體質,可透過調理來補充陽氣,改善手腳冰冷的困擾。
除此之外,壓力大造成肝氣鬱結,也是手腳冰冷的常見原因......
農曆過年春節假期,不論搭高鐵、台鐵返鄉過年,或是開車過年旅遊,行程 ... 旅遊懶人包,不論在台灣北中南,充滿特色的拍照打卡景點、美食推薦、 ...
過年走春! ... 今年春節天數偏短,許多民眾偏向往周邊城市旅遊,各個觀光景點總是 .... 想知道更多旅遊美食資訊,請追蹤按讚「udn走跳世界」 · 走春 ...
時間真的有夠快的,感覺才跨完年,怎麼馬上就要過年了好幾天的連假,除了 ... 休閒旅遊美食玩樂生活綜合 ... 滿滿的古蹟跟美食真的也蠻適合走春的.
2019春節旅遊享優惠,早鳥預購最高折3000! ... 團團特惠,還有台中出發及高雄出發春節團,預約過年旅遊、寒假出國、春節連假團位搶先購! ... 名品黑豚美食4日.
大桃園過年春節期間,大家應該都很想知道桃園哪裡的美食餐廳有營業,以及 ... 桃園、中壢火車站、高鐵桃園站旅遊服務中心在春節期間亦不打烊。
眼看再過三個月就要過年囉!大家有計畫好去哪邊玩嗎?老實說呢,我是一個喜歡提早計畫的人,很多連假旅遊我都習慣先準備好,無論是住宿美食 ...
2023年1月6日 — 春節過年這裡有開!2023農曆新年走春推薦,精選16個景點、美食總整理 · 法鼓山世界佛教教育園區 · 兄弟食堂 · 福德生活 · 湯圍溝公園 · 空ㄟ農場 · 合鴨米灶腳.
2022年12月27日 — 平常這些老街就有不少觀光人潮,在過年期間更是熱鬧,除了豐富的老街美食,還有許多年節才看得見的零食點心與年貨唷!深坑老街的豆腐料理是饕客們的最愛, ...
2023年1月20日 — 翁章梁也推薦,遊客到朴子配天宮走春祈福,祈求天上聖母樸仔媽庇佑,附近也有知名人氣小吃「麻糬棟」、「永豐春捲」、「真好味鴨肉飯」,都是走春必吃的 ...
2022年1月24日 — 說到來台南必玩的旅遊景點,一定少不了文創藝術聚集地「神農街」!神農街從清朝時代就成為台南五條港區域重要的港口,經過百年歷史演變,這裡蛻變成都市人 ...
過年怎麼吃?吃什麼?醫師推薦這七種春節必吃食物,既討喜氣又能吃得健康 · 1. 餃子除舊又迎新吃愈多賺愈多 · 2. 金黃春捲好財運初二要吃長壽麵.
2022年12月10日 — 海鮮鍋、烤五花肉、人蔘雞湯等,面對韓國美食總是讓人食指大動,旅人們過年若想來點不一樣的年夜飯,「釜山冬季限定滑雪體驗、龍蝦一隻雞四日」每人25,900 ...
過年去哪玩2018春節旅遊推薦2023過年旅遊行程過年旅遊國外過年去哪玩20192023過年出國旅遊過年好去處中部過年去哪玩過年出國推薦2019過年出國去哪裡玩 [no_relate_sql.name;block=a]
過年濕冷!氣溫降至15度「心肌梗塞增2成」醫曝1指數是大風險|TVBS|LINETODAY
低溫要注意心血管疾病。(示意圖/shutterstock達志影像)過年期間氣溫恐降,醫師提醒,低溫可能導致血管急遽收縮而引起急性...
讓你年前輕鬆瘦下來!日本模特御用的「健康瘦身法」學起來~過年吃大餐也適用!
農曆新年將至,是不是也有人開始在擔心自己的減肥[1]之路會被打斷呢(笑)?不怕不怕!今天小編帶來幾招日本[2]模特御用的健...
健身網紅沈音燈準備吃爆台灣美食甫來台已跑10公里|鏡新聞|LINETODAY
沈音燈身材健美窈窕,透露運動時重視全身的勻稱,不會特別去練某個部位。(林奕雯攝)擁有百萬訂閱的南韓健身網紅沈音燈,首...
長壽的人都怎麼吃?全球最長壽家庭每天吃的餐點是這樣|抗老養生
暢銷書作家布埃特納(DanBuettner)畢生研究「藍色地區」(BlueZones,即長壽[1]者比率最高的地區)人們的生活習慣。住在這...