久坐屁股疼痛 梨狀肌症候群找上身
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(健康醫療網/記者郭庚儒報導)許多上班族經常久坐、愛翹腳,坐姿不良一到下午就感到臀部疼痛、坐不住,甚至嚴重到走路還會一跛一跛;到醫院求診,才知道原來是患了梨狀肌症候群。
梨狀肌受壓迫引起疼痛
台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主治醫師陳晉瑋指出,梨狀肌位於臀部深處,負責大腿髖關節的外旋運動,又有掌控下肢感覺的坐骨神經經過,當梨狀肌受到壓迫變得腫脹,就會連帶壓迫到坐骨神經,而引起臀部疼痛。
好發於上班族及老年人
陳晉瑋醫師表示,臀部疼痛、大腿後方酸痛或小腿酸麻無力,是梨狀肌症候群最常見的症狀表現,嚴重者可能行走不穩、甚至跛行。最常好發於久坐不動的上班族及不愛活動的老年人。
坐著半小時起身活動
陳晉瑋醫師強調,要預防梨狀肌症候群,最重要的是避免久坐、翹腳,以及坐姿不良,建議上班族最好坐著半小時或一小時就要起身活動筋骨,可以起身喝水或按摩臀部,放鬆過度緊繃的梨狀肌。
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2022年9月16日 — 在所有深臀症候群的狀況裡,最常見的還是古早被叫做梨狀肌症候群的這個毛病,也就是代表坐骨神經是因為梨狀肌而受到壓迫,大約佔了深臀症候群的六至七成。
此症候群好發在長時間久坐或蹲坐、椅子過硬、習慣性翹腳、站姿不良、過度的跑跳或髖關節扭轉後的運動傷害、有過臀部挫傷拉傷的病患,流行病學統計顯示女性好發機率較高。
梨狀肌症候群原因? · 長時間久坐、蹲坐:造成梨狀肌緊繃發炎 · 座椅過硬:過度壓迫梨狀肌,引起發炎 · 習慣翹二郎腿:過度使用梨狀肌 · 短時間內過度跑跳,或從事會扭轉髖 ...
梨狀肌的腫脹與發炎,且在臀部深處產生明顯痛點,通常在坐時、轉換姿勢時特別疼痛,情況嚴重時甚至會導致跛行,這些症狀稱之為梨狀肌症候群。 梨狀肌腫脹壓迫坐骨神經易與 ...
2023年1月16日 — 深臀症候群症狀. 陳渝仁說明,由於深臀症候群牽涉到的組織相當多,症狀表現上會很多元。常見症狀包括:. ○坐20-30分鐘臀部逐漸疼痛,而且越來越痛。痛點 ...
2023年2月3日 — 當上述組織受傷,或是壓迫到坐骨神經、陰部神經(pudendal nerve)等結構的話,造成屁股疼痛或是下肢麻痛無力,就可能是深臀症候群。然而由於症狀跟腰椎神經 ...
2022年7月11日 — 長期久坐、蹲坐、椅子過硬或習慣性翹腳等姿勢下,梨狀肌容易受到刺激或僵硬,最常發生在久坐不動的上班族、不愛活動的老年人身上,運動量突然增加的運動員 ...
2023年7月16日 — 屁股痛的可能原因? · 症狀:疼痛位置很難定位、運動時會屁股痛或坐著會痛、痛的位置在坐骨粗隆附近,也可能會延伸到膝蓋後方。 · 受傷原因:可能的機轉是 ...
梨狀肌症候群的症狀. 梨狀肌一旦受傷腫脹或受到壓迫,會在臀部深處產生明顯痛點,通常在坐時、轉換姿勢時特別疼痛,情況嚴重時甚至會導致跛行。此外,洪醫師再次提到,由於 ...
2022年12月25日 — 然而,在臀部深處,不只梨狀肌的緊繃會影響路過的神經而引發疼痛,其他臀部深處還有不少肌肉,同樣也可能阻擾了神經的路徑。 另外也不只坐骨神經會被緊繃 ...
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