五十肩分3階段，這階段不運動好的慢！五十肩與拉傷這樣分 一種痛法要注意

很多銀髮族都有五十肩問題，因為手一舉起來就痛，對生活造成很大困擾。醫師提醒，五十肩分成「疼痛期」、「冰凍期」和「解凍期」三階段，如果在疼痛期不敢動，反而會造成關節沾黏、加重病情；而五十肩常和拉傷、扭傷等混淆，如果急性期肩膀動的角度不受影響，只在較大角度時會痛，就有可能不是拉傷而是五十肩，應盡早治療。

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  40歲後要注意 女性多於男性

高齡醫學科醫師傅裕翔表示，五十肩是沾黏性肩關節囊炎的俗稱，形成原因是肩關節囊及軟組織發炎和纖維化，導致肩關節疼痛及活動受限，特質就是愈怕痛，愈不敢活動。尤其好發在40～60歲高危險群，而且女生多於男生，糖尿病、甲狀腺功能失調者也要注意。及早察覺、及早治療才能把握黃金治療時間。

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  五十肩初期症狀不明顯 常與扭傷、拉傷、肌腱炎混淆

板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示，五十肩初期症狀不明確，很容易被延誤治療或誤判。病人往往一開始只有在較大角度的肩膀活動覺得痛，常誤以為是扭到、拉傷或肌腱炎，因此延誤就醫時間。如果能早點就醫，病情通常會減輕很多。

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  五十肩分3階段 1.疼痛期：

病程約10～36週，此時屬於劇烈發炎期，從肩膀到手肘都在痛。但肩膀舉起角度不一定會受限。此時病人不容易察覺是五十肩，通常會誤判為拉傷、運動傷害等，如果因為疼痛不活動肩膀，反而會造成沾黏，加重病情。

  2.冰凍期：

病程約為4～12個月，此時發炎反應已經減緩，疼痛感稍微降低。但因為沾黏嚴重，很多運動角度受限，造成生活中很多不便，像是：穿衣服、梳頭、睡眠等都會受影響。

  3.解凍期：

病程約為2～24個月，疼痛逐漸減輕，沾黏會漸漸解除，有些人可以完全復原，但也有一些人會一輩子受到動作角度的限制。

▲五十肩分成3階段。（圖片／翻攝自傅裕翔醫師臉書）

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供．翻攝自傅裕翔醫師臉書 ◎ 資料來源／傅裕翔醫師

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