熬夜熬出癌症、糖尿病?這個時間一定要睡著!
大家都知道熬夜對身體不好,但你知道究竟有多傷身嗎?家醫科醫師提醒,長期睡眠不足,或是沒有在身體排毒的時間休息,會影響全身臟腑功能,記憶力、免疫力雙雙下降,甚至因長期處於緊張狀態,糖尿病、高血壓與各種癌症都更容易找上門!
現代人工作繁忙,下班時間已經不早,回家後雖然很累,還是想上網、聊天、看劇放鬆心情,時間不知不覺流逝,就寢時往往已經超過12點!還有一些人,每到周末假日,玩樂行程不間斷,晚上總是捨不得睡覺,非得到半夜2、3點才肯去睡。
激素多在夜晚分泌 熬夜恐內分泌失調
無論是為了什麼原因,熬夜晚睡對身體的傷害都很大。家醫科醫師陳衛華指出,人體每天都會分泌生長激素、性激素、甲狀腺素、褪黑激素等各種身體所需的激素,而這些激素大多只在晚上分泌,如果經常熬夜,就會影響激素的正常分泌,導致內分泌失調,進而傷害健康。
熬夜倦怠沒精神 記憶力日益下降
熬夜對全身各個器官都有影響。首先,長期熬夜的人會感覺總是很疲倦,似乎怎麼睡都睡不飽,而且對工作提不起興趣,注意力也無法集中,覺得自己越來越怠惰。精神不好之外,熬夜使大腦無法得到充分休息,記憶力也會越來越差,總是忘東忘西。
長期熬夜不只精神不濟,也會對工作提不起興趣,感覺自己越來越怠惰。熬夜影響排毒 膚質免疫力都不好
休息時間不足,影響身體的排毒機制,最直接的就是皮膚容易暗沉、缺乏光澤,髮質也越來越粗糙、乾燥,甚至容易掉髮,而顯得頭髮稀疏。長期睡眠不足還會降低免疫力,對各種疾病的抵抗力都會大幅減少,也容易引起過敏。
熬夜易釀慢性病 癌症糖尿病恐上身
陳衛華醫師提醒,長期熬夜使身體無法充分休息,等於讓身體長時間處於緊張狀態,使得交感神經亢奮,引發腎上腺素分泌,造成血管收縮,久而久之就容易引起中風、高血壓、糖尿病、心臟病各種慢性疾病,而大家最害怕的癌症,往往也是這些長期的不良生活習慣造成的。
既然熬夜有這麼多壞處,又該在幾點睡覺才算健康呢?
大家都知道熬夜對身體不好,但你知道究竟有多傷身嗎?家醫科醫師提醒,長期睡眠不足,或是沒有在身體排毒的時間休息,會影響全身臟腑功能,記憶力、免疫力雙雙下降,甚至因長期處於緊張狀態,糖尿病、高血壓與各種癌症都更容易找上門!
現代人工作繁忙,下班時間已經不早,回家後雖然很累,還是想上網、聊天、看劇放鬆心情,時間不知不覺流逝,就寢時往往已經超過12點!還有一些人,每到周末假日,玩樂行程不間斷,晚上總是捨不得睡覺,非得到半夜2、3點才肯去睡。
激素多在夜晚分泌 熬夜恐內分泌失調
無論是為了什麼原因,熬夜晚睡對身體的傷害都很大。家醫科醫師陳衛華指出,人體每天都會分泌生長激素、性激素、甲狀腺素、褪黑激素等各種身體所需的激素,而這些激素大多只在晚上分泌,如果經常熬夜,就會影響激素的正常分泌,導致內分泌失調,進而傷害健康。
熬夜倦怠沒精神 記憶力日益下降
熬夜對全身各個器官都有影響。首先,長期熬夜的人會感覺總是很疲倦,似乎怎麼睡都睡不飽,而且對工作提不起興趣,注意力也無法集中,覺得自己越來越怠惰。精神不好之外,熬夜使大腦無法得到充分休息,記憶力也會越來越差,總是忘東忘西。
長期熬夜不只精神不濟,也會對工作提不起興趣,感覺自己越來越怠惰。熬夜影響排毒 膚質免疫力都不好
休息時間不足,影響身體的排毒機制,最直接的就是皮膚容易暗沉、缺乏光澤,髮質也越來越粗糙、乾燥,甚至容易掉髮,而顯得頭髮稀疏。長期睡眠不足還會降低免疫力,對各種疾病的抵抗力都會大幅減少,也容易引起過敏。
熬夜易釀慢性病 癌症糖尿病恐上身
陳衛華醫師提醒,長期熬夜使身體無法充分休息,等於讓身體長時間處於緊張狀態,使得交感神經亢奮,引發腎上腺素分泌,造成血管收縮,久而久之就容易引起中風、高血壓、糖尿病、心臟病各種慢性疾病,而大家最害怕的癌症,往往也是這些長期的不良生活習慣造成的。
既然熬夜有這麼多壞處,又該在幾點睡覺才算健康呢?
家醫科醫師提醒,長期睡眠不足,或是沒有在身體排毒的時間休息,會影響 ... 甚至因長期處於緊張狀態,糖尿病、高血壓與各種癌症都更容易找上門!
抗癌已經不容易,如果同時又有糖尿病,到底該怎麼吃? ... 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜指出,需要特別注意血糖的癌友,應該以優質蛋白質食物為 ...
很多身體功能的運作都和維他命D息息相關,舉凡癌症、心臟病都可以發現維他命D的身影。 ... 所以我和長庚醫院新陳代謝科郭昇峰醫師曾做過一項糖尿病患者血中維他命D濃度的 .... 這個時間走15分鐘,效果等同平時走45分鐘!
型糖尿病與某些癌症風險增加有相關,不同部. 位的癌症風險性不同,特別是肝癌、胰臟癌與. 子宮內膜癌, ... 境、基因遺傳的複雜影響,並且需要長時間才. 會造成腫瘤 ...
家醫科醫師提醒,長期睡眠不足,或是沒有在身體排毒的時間休息,會影響全身臟腑功能,記憶力、免疫力雙雙下降,甚至因長期處於緊張狀態,糖尿病、高血壓與各種癌症都更 ...
2019年9月2日 — 過去我們都知道,第二型糖尿病與某些癌症風險增加有相關,特別是肝癌、胰 ... 過往的研究指出,久坐時間的增加與結直腸癌風險升高28%-44%、子宮內膜癌 ...
2022年9月26日 — 糖尿病會增加許多種癌症的發生風險,包括大腸直腸癌、胃癌、乳癌、腎臟 ... 符合糖尿病飲食原則,血糖值容易飆高,聚會或應酬可有技巧避開用餐時間, ...
2019年10月15日 — 小心,糖尿病除了常聽見到的併發症外,根據國內外研究,它與6大癌症有關。但別灰心,醫師指出,幸好透過規律運動與飲食的調整,有機會逆轉健康。
2020年7月1日 — 亞太腫瘤暨慢性病營養學會理事長李松欽也特別分享,癌症患者若是同時合併血糖問題是比較複雜的狀況,建議患者及家屬不要自行隨意限制碳水化合物食物的攝取 ...
乳癌糖尿病子宮肌瘤飲食眼皮腫起來看什麼科皮膚暗沉ptt大家幾點睡晚上11點睡子宮肌瘤手術生理期子宮肌瘤原因熬夜多久会猝死癌症糖尿病食譜 [no_relate_sql.name;block=a]
(醫與藥)新研究揭示免疫系統對抗癌細胞「備用機制」譚晶晶-華僑報
針對黑色素瘤患者的試驗同樣顯示,當這些患者的腫瘤缺少B2M蛋白時,他們體內被激活的自然殺傷細胞數量增加。該研究近日發表...
牙周病增加罹癌風險!不只哈佛研究證實,口腔衛生還會連帶影響慢性病&失智症
⚡️飯後刷牙減少牙菌斑生成,也降低蛀牙率食物殘留在牙齒上會形成牙菌斑,而牙菌斑也是造成蛀牙的元兇,因此餐後刷牙十分重要...
食用安全丨2類海鮮最危險含「永久化學物」PFAS專家:可引發癌症、胎兒異常-晴報
愛好海鮮者要注意了!美國有研究指,經常食用海鮮可能增加接觸PFAS(多氟烷基物質)的風險,而有關結果已於醫療期刊發佈。過...
3縣市大雨特報!今愈晚愈冷「最低溫7°C」時間曝光-台視新聞
中央氣象署表示,今(20)日強烈大陸冷氣團或寒流逐漸南下,氣溫呈現一路下降、愈晚愈冷的趨勢,預測白天高溫北部及宜蘭約17...
耳朵透漏你的健康狀況(圖)-耳穴-肥胖-糖尿病--療養保健-葉慧昌-看中國網-(移動版)
耳朵與臟腑生理、病理密切相關,近年來通過耳穴針灸、埋針、注射治病已屢見不鮮。(圖片來源:AdobeStock)看中國網站禁止建...
今日至HOT|男子起床1現象竟是中風先兆|銀行迎新賞港元定存最高息10厘|半新樓驚...
今日至HOT|男子起床1現象竟是中風先兆|銀行迎新賞港元定存最高息10厘|半新樓驚現齊頭賣300萬.股市.發布時間:2分鐘前.
防脂肪肝要少吃白飯、白麵?趙函穎營養師:多吃植物性蛋白質,逆轉脂肪肝
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】全球約四分之一人口有脂肪肝[1],在亞洲地區約27.4%的人罹患脂肪肝,肥胖是罹患脂肪肝重...