防腦部癡呆 沒事就多喝水!
photos放大顯示
(優活健康網編輯部/綜合整理)如果可以的話,我希望活得長命百歲而且腦袋又靈光。一心如此期盼的我,每天喝2公升的優質好水。對於腦部的健康來說,沒有比水更重要的物質了。因為人腦約有80%由水構成。即使只缺少一點點水的分量,腦部隨即無法正常運作,人類的腦部組織結構就是這麼無法承受水不足的狀態。
腦部一但缺水 運作將發生障礙
因此,腸道一吸收水分,立即優先輸送到腦部。因為腦部一旦缺水,即便只缺了一點點,它的運作將因此發生障礙。對於人類而言不可或缺的水,會依照維繫生命的重要性,從最重要的部位開始,依序被傳送到身體各個部位。這一點可以由人體當中最早獲得水分供應的部位是腦,最後才是皮膚而得到證明。
不希望自己將來得到失智症的人,我想應該不只有我而已吧。很多人從年輕時期就有這個願望,但是後來卻依舊得到了失智症,或者家中有人罹患了失智症,讓照顧的人極為辛苦。
想預防失智症 從今天開始喝優質好水
在我的周遭,有朋友罹患了失智症,也有朋友的家人得到失智症。也越來越多人找我諮詢:「該怎麼辦才好?」面對他們,我總是先問一句:「平常一天喝多少水呢?」得到的答案通常是最多只喝一瓶500毫升寶特瓶的水而已。其中還有不少人覺得:「水這種東西,花錢買來喝實在太浪費了。」
但是這種想法無法讓你遠離失智症。如果想預防失智症,請從今天開始喝優質好水。因為自己罹患失智症而飽受痛苦折磨的人、因為家人的失智症問題行為而煩惱不已的人,更應該喝(讓他喝)好水。如果想讓失智症遠離自己的生活,這是最重要的一件事──對大腦來說,沒有比水更重要的物質。
失智症的人數10年急增250萬人
從現在開始,日本的社會結構將一路走向前所未有的局面。日本政府公布一項預測指出──「10年後的日本,65歲以上的人口每5人就有1人罹患失智症」。這個數字包含了輕度失智症在內的準失智症患者。換言之,包含準失智症患者在內,預測未來將有700萬以上的人口罹患失智症。日本國內目前罹患失智症的人數有462萬人。僅僅10年的時間,人數將急遽增加250萬人。
10年後,包含我在內的日本人,可能是自己罹患失智症,也可能是家人之中有人得了失智症,對所有人而言,這已經不是他人的瓦上霜了。如果置之不理,不做任何努力,漫不經心地過日子,等在前方的將會是令人心慌意亂的困境吧。(本文摘自/不想失智,從喝水開始:日本名醫預防老人失智的訣竅/拓客出版)
更多健康資訊,請上《優活健康網》
每天喝八杯水」是很多人熟知的道理,喝水除能解渴,對大腦有幫助。英國東倫敦大學(The University of East London)對34名男女進行了兩次腦部 ...
水的攝取量因人而異,現在更有外國研究指出,水喝多可能會對人體造成 ... 的喝水的既有觀念,人體為了維持體內適當的水份,在攝取過多時,腦部會 ...
2021年12月3日 — 為什麼要多喝水?從此有了一個新理由!原來大腦75%是水,當含水量不到75%,就會減損認知表現,干擾記憶力、情緒、心智能量和專注力。要保養大腦,水 ...
2018年3月11日 — ... 喝水的既有觀念,人體為了維持體內適當的水份,在攝取過多時,腦部會產生排斥反應,而有可能造成吞嚥障礙,影響生活中的正常進食。 雙11好評再加碼 ...
2022年3月23日 — 中山醫學大學附設醫院身心科主治醫師賴德仁也受訪指出,腦部狀況與喝水有很大的關係,血管性失智症就與水分不足有關。 臺灣美加健康醫美集團仁愛院長 ...
2019年12月25日 — 多喝水的6大好處. 1. 大腦變靈活. 水是維持腦部正常功能運作的關鍵之一,它與大腦記憶力、情緒、視覺專注力是有相關的,因為血裡有高達90%是水,而血水 ...
2020年3月16日 — 不過一次喝太多的水,其實身體也沒辦法吸收,所以營養師建議每個小時可以喝250cc的水,只要認真喝8小時,就能讓自己每天喝足至少2000cc的水!而這樣的水量 ...
對於腦部的健康來說,沒有比水更重要的物質了。因為人腦約有80%由水構成。即使只缺少一點點水的分量,腦部隨即無法正常運作,人類的腦部組織結構就是這麼無法承受水不足的 ...
2020年3月27日 — 喝水好處眾人皆知,不只可以排毒、減重,還可以讓代謝增加讓精神變好,進而讓大腦運轉速度變快。雖然很多人覺得喝水就能治百病,其實喝水不是能治百病 ...
2022年9月7日 — 醫師表示,喝水不足,不僅不利於腎臟尿液形成,連帶腦部反應也會變慢,有研究顯示,脫水會造成大腦皮質萎縮,建議每日平均喝水量以體重x33來計算,補充 ...
喝太多水想吐多喝水好處水喝多少一天喝水上限喝水減肥水喝太多症狀水喝太多會引起何問題水喝太多水腫水中毒一天喝多少水正常 [no_relate_sql.name;block=a]
港股概念追蹤|重磅!阿爾茨海默病新藥在華獲批藥物研發、診斷產業鏈值得關注(附概...
疾病的改善治療。中國是繼美國和日本之後,第三個批准侖卡奈單抗上市的國家阿爾茨海默病,俗稱“老年癡呆症”,是一種逐漸加重...
冬天早上特別容易水腫!網推4招超強消水腫醫提醒5種病讓人常水腫、得快治
冬天天氣冷,早上已經讓人很不想起床,加上剛醒來時,想睜眼卻睜不開,就知道「糟糕!眼睛又腫了!」很多人都發現冬天早上特...