改善便祕多喝水?這類人小心水喝多反出事 日常4招幫助排便更順暢
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一名透析病患姜先生喘吁吁的來到洗腎室,表示對自己大便大不出來感到苦惱,就算有多喝水、多吃水果,但過了5天大便仍然出不來,用力大時,大便還會呈現顆粒狀,最近身體也覺得喘,究竟怎麼回事?
為何洗腎患者常便祕?注意喝水有限制
衛生福利部桃園醫院新屋分院洗腎室主任柯盛文表示,正常人如果水分及纖維量攝取不足時,容易導致糞便過乾和便祕的問題,而洗腎患者的腎臟已不會正常把身體的水分排出,因此要限制水分攝取,不可以大杯大杯的喝。
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柯盛文建議,洗腎患者每日喝水量只能控制在前一天的尿量再加上500 cc左右,約6~8杯(約1500cc),並增加攝取高纖維的水果,促進排便;另外,洗腎患者腎臟的排鉀能力也會大幅下降,水果攝取量也需要控制,所以不適合用正常人的飲食標準來看。
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洗腎患者便祕之苦 日常4招助改善
洗腎患者想改善便祕,平時還能怎麼做?衛生福利部桃園醫院新屋分院洗腎室副護理長陳麗君建議,也可以用以下4種方式來解決排便問題:
1.平常可以按摩腹部刺激腸蠕動幫助排便,按摩方法使用雙手放在肚臍上,順時鐘由內到外慢慢推摩,最好是在晚上睡覺前或早上起床後,約3分鐘。
2.維持規律運動,如走路、抬腳,運動能增強腹肌和骨盆肌肉張力。
3.每天在固定時間坐馬桶,最好在飯後半小時,可以加強腸道常規的生理功能,但不要滑手機,也不要坐超過半小時。
4.可以請營養師協助,教患者如何吃出健康。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/衛生福利部桃園醫院
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