失眠飲食|轉季2大情況易失眠中醫推介16款湯水食物安神助眠補肝腎 - 頭條日報
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睡早起的睡眠習慣,而早起還可以幫助舒展肺氣,有利整體健康 11時至1時氣血循行至膽經,是睡眠的時間,宜保持情緒穩定,不宜思慮過多,並盡量於11時前睡覺。
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