大腦快樂 卻可能害了腸道!
photos放大顯示
(優活健康網編輯部/綜合整理)大腦本身成功地茁壯發達後,它開始霸占人類的身體,自作主張做出種種動作和決策。明知對身體不好,卻依舊吃太多、喝太多,把盡是添加物的加工食品塞進口中,這些全是大腦要求的結果。《科學(science)》期刊曾經刊登一篇論文,該論文以「人們做什麼事情的時候感覺到幸福」為主題進行調查。排名最高的是「做愛的時候」,得分超過九十分;第二則是「運動得很舒服的時候」,得分七十七分;第三是「聊天的時候」。
腦袋喜歡極為原始性的行為
吃居然沒有出現在前幾名,真讓人覺得不可思議,但是日本改用消除壓力為關鍵字,重新統計後,第一名是「吃的時候」,其次是「睡覺的時候」、「看電視的時候」。做愛、飽食、聊天、盡情睡覺、無所事事,腦袋就喜歡這些極為原始性的行為,並且從這些行為得到滿足。我認為大腦這個器官具有意志力薄弱且極度自傲的特性。
只要做壓力研究便得以清楚了解這一點。因為面臨壓力的時候,大腦馬上往眼前的快樂飛奔而去。利用老鼠進行實驗,就能得到相同的答案。我們針對小鼠進行實驗得知,對小鼠施加壓力後,小鼠就吃下大量的餌食,做為一種逃避壓力的行為。在腦部建構的過程裡,形成了強烈要求活化自我「酬償系統」的構造。當需求獲得滿足、抑或是知道需求將得到滿足時,大腦的酬償系統即活化,並且浮現「快感」。
腦內啡、多巴胺、血清素 被稱為「幸福荷爾蒙」
這究竟代表什麼呢?舉例來說,當我們得到「好吃」的感覺,大腦的特定部位即開始興奮,促使大腦神經傳導物質腦內啡(endorphin)、多巴胺(dopamine)、血清素(serotonin)大量分泌出來。這些物質也被稱為「幸福荷爾蒙」,它們能讓人們湧現「快樂」的感覺。
幸福荷爾蒙一增加,快樂中樞即受到刺激,於是大腦感到幸福。大腦非常喜歡暢快的幸福感。為了得到這種感覺,大腦再一次強烈地渴求「美味」。這就是大腦活化自我酬償的機制。而對於大腦來說,壓力帶來極強烈不愉快的感覺。因此,當感覺到壓力的時候,為了逃避壓力的不快感,大腦便要求人們做出滿足酬償系統的行為。
利用原始性的行為滿足酬償體系
這時候的慾望包括了食慾、口渴、體溫調整等生物學上的慾求,另外還包括得到他人讚美,獲得他人喜愛之類高層次、社會性、長期性的慾望在內。但是在大多數的情況下,大腦亟欲及早獲得解脫,所以想利用原始性的行為滿足酬償體系。這時候最直接而容易選擇的即是垂手可得的「吃飯」或「喝酒」吧。
只要能滿足自我的酬償系統,健康什麼的,大腦一點都不在意。然而順著大腦的慾望採取行動,倒楣的可就是腸道了。因為擔任消化吸收工作的腸道,被迫面對極為辛苦的血汗工作。-不要隨隨便便聽從大腦「想吃」、「想喝」的指令。(本文摘自/不想失智,從喝水開始 日本名醫預防老人失智的訣竅/拓客)
更多健康資訊,請上《優活健康網》
2017-12-25 讀者應該在很多媒體上看過「腸道是第二大腦」類似的報導,但是很多人還是有疑問,為什麼會跟大腦扯上關係?關腸道菌叢什麼事?它能對我們身體造成 ...
但Kulreet Chaudhary指出,大腦實際上大多是聽令,而腸神經系統則負責發出90%的指令。因此,如果你的腸道不健康,會受到影響的並不只是消化 ...
這幾年醫學界注意到人體的腸道神經叢對情緒有重大影響,引起多方關注,稱之為「第二大腦」。其實,在幾千年前中醫已經提到五臟六腑運作與情緒 ...
腸道.大腦.腸道菌:飲食會改變你的情緒、直覺和大腦健康,The Mind-Gut Connection,作者:艾莫隆.邁爾,出版社:如果,ISBN:9789869557597.
「腸道」向來有人體中的第二大腦之稱,原因在於腸胃中含有將近一億個神經細胞,數量僅次於大腦,更擁有種類複雜、數量眾多的微生物群(腸道菌相),會產生許多免疫或神經 ...
2021年10月28日 — 人體的腸道擁有自主的神經系統,可以獨立運作,因此被稱為「第二個大腦」。 · 這項研究比較3個年齡族群的腸道菌相,分別是均齡107歲、85~89歲、以及21~55 ...
2018年10月2日 — 但事實上腸道內有數百萬神經元,因此有人體「第二大腦」的暱稱。 腸道的功能遠不止是消化我們吃進去的食物。腸道中的微生物種群對我們的身心健康會 ...
2023年1月20日 — 腸道又被稱作「第二大腦」,好的腸道不僅對消化系統有益,更能對大腦產生正面影響。醫師指出,腸道與大腦密切溝通,會將迷走神經傳達訊息給大腦, ...
2021年10月1日 — 腸道產生多種影響大腦的激素,例如血清素、多巴胺和去甲腎上腺素,這些激素會影響情緒、食慾和睡眠。而腸道菌也會改變營養的吸收和利用,進而影響場內分泌 ...
2017年12月25日 — 人體神經細胞最多、最複雜的就是我們的大腦,腸神經系統擁有第二多的神經細胞,是大腦以外最複雜的神經系統,因此腸胃道又被部分科學家們稱為「第二大腦」 ...
2023年2月25日 — 你的腸道系統雖然不會進行複雜的思考或是幫你解決人生難題,但它可以用你想不到的方式去影響你的大腦! 腸胃道內近1 億個神經元的網絡(稱為腸神經 ...
2023年4月22日 — 1、腸道某些菌種可能會分泌製造物質、或菌本身會影響腸道神經。 · 2、當腸道有發炎時(食物造成或潰瘍性結腸炎)會分泌不好的物質回饋到大腦。 · 3、有更多 ...
2018年10月2日 — 腸道竟是你第二大腦七個令人驚奇的事實 · 腸道是一個自主的神經系統 · 70%的免疫細胞生活在腸道中 · 50%的人體排洩物是細菌 · 食物種類多樣有助改善腸道 ...
2023年2月25日 — 你的腸道系統雖然不會進行複雜的思考或是幫你解決人生難題,但它可以用你想不到的方式去影響你的大腦! · 腸胃道內近1 億個神經元的網絡(稱為腸神經系統) ...
2023年7月9日 — 近年來研究發現,腸道菌內毒素會隨著血液循環進入大腦當中,尤其影響記憶生成的「海馬迴」與「新生皮質區」,影響神經細胞正常運作,造成記憶力下降。另一 ...
2023年6月22日 — 腸道產生多種影響大腦的激素,例如血清素、多巴胺和去甲腎上腺素,這些激素會影響情緒、食慾和睡眠。而腸道菌也會改變營養的吸收和利用,進而影響場內分泌 ...
讀這本書顛覆了我的認知,原來,我們人的情緒,其實被腸道裡的小小微生物給控制著。 人長大成人後,一生的情緒、疾病狀態,其實都跟腸道菌息息相關,腸道菌除了在協助人類 ...
2022年8月8日 — 大腦和腸道相互交換資訊的現象叫做「腦腸互動」,據福土教授介紹,近年來研究發現,腸道並不是只執行大腦發出的指令,它是一個自行做出判斷並付諸行動的臟 ...
腸道菌種類腸腦軸線腸胃是第二大腦腸道健康益生菌迷走神經腸神經系統腸道大腦腸道菌腸腦連結腸道是第二個大腦腸道是第二大腦第二大腦筆記 健康養生 陶瓷貼片生活保健 憂鬱 陽明大學皮膚科 速效水膜針 油水
食譜/天冷來一鍋!用韓式大醬自製萬用肉醬料理百搭、護心又暖胃-韭菜肉末韓式大...
天氣冷,想來點保養血管的料理。主廚陳之穎教大家製作「韭菜肉末韓式大醬豆腐煲」,多用途的韭菜肉末韓式大醬,添加滿滿的大...
巴金森氏症/哪些人是高危險群?長期便祕也要小心!預防巴金森氏症怎麼吃?
巴金森氏症屬於慢性腦部退化疾病,一旦發病便不可回復,初期症狀輕微,若發現相關症狀應及早就醫、及早治療,延緩惡化速度。...
比咖啡提神!「這杯」還能控血糖!中藥補氣第1名只要10克能激活大腦
很多人一早都要喝杯咖啡才覺得能提神,其實還有更厲害的!日本乳癌權威南雲醫師的著作中提到自己喝牛蒡茶讓自己維持專注力,...
降血脂藥搭燕麥,藥效等於「白吃」了!額外補充這保健品還恐傷肝腎-早安健康
根據健保署統計,三高給付藥品金額逐年上升,最常見降血脂藥「冠脂妥」不僅近5年都位於給付金額排行前5名,111年用量更突破1...
光靠「把脈」就能診斷大小病?中醫揭「把脈真相」和你想的不一樣-優活健康網
一般人總認為中醫「把脈」能一眼看出疾病,事實上中醫在診斷疾病的步驟,一般是按照「望、聞、問、切」這四個步驟來達到目的...
降膽固醇唔使食藥?特定腸道細菌能消耗及管控膽固醇水平-AM730
根據刊載在《Cell》的研究,研究人員透過分析來自另一項心血管疾病研究的逾1,400個樣本,發現腸道中含有較多顫桿菌屬菌的人...
注意「時間就是大腦」!中風黃金治療時間延長為24小時≠可以晚點治療
【健康醫療網/記者吳儀文報導】健保署參考台灣腦中風[1]學會等專家所提出的國際實證、臨床指引建議,決定放寬溶栓、取栓健...
112年國人10大死因公布癌症仍居首|TVBS新聞@TVBSNEWS02-YouTube
健康意識抬頭,定期健康檢查讓許多病症及早發現,然而根據最新的國人死因調查顯示,癌症持續居冠,其中大腸癌位居第三。醫師...
助防治中風抗衰老港大4研究獲科研獎-20231016-教育新聞網
中風的「棕色脂肪療法」。「棕色脂肪療法」研究團隊發現,經手術和基因方式減少棕色脂肪組織(BAT),將加劇年輕小鼠大腦中...