一天少坐2小時 一年可減14公斤
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(優活健康網編輯部/綜合整理)大家都知道運動的重要性,但其實運動之外的日常活動量,與預防及解決中年肥胖問題,有相當大的關聯。近年來,美國研究專家指出,肥胖的人每天的日常活動量,比平常人少消耗350卡的熱量。
消耗熱量的差距在於站立時間的差別
以實際統計數據來說,消耗熱量的差距,相當大的原因在於:肥胖者一天站立的時間是373分鐘,坐著的時間是571分鐘;而平常人一天站立的時間是526分鐘,坐著的時間則是407分鐘。
一天少消耗350卡 一年就能瘦14公斤
一天少消耗350卡的熱量,一個月就等於比別人多囤積10500到10850卡的熱量,1年下來,就等於是12萬7750卡。這些熱量如果全部換算成體脂肪,相當於一年就胖了14公斤。因此,要預防肥胖、保持身體健康,在生活中最好能夠養成勤勞、多動的習慣。尤其是辦公室工作居多的上班族,更要特別留意。(本文摘自/喚醒你的回春賀爾蒙,年輕15歲/大是文化出版)
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#2 24小時回顧
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#4 【基礎】1 天=24 小時、1 小時=60 分鐘
技能:【基礎】1 天=24 小時、1 小時=60 分鐘,【三下】第三單元時間。源自於:均一教育平台- 願每個孩子都成為終身學習者,成就自己的未來。
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#7 十二小時制
十二小時制是一個時間規則把一日24小時分為兩個時段,分別為上午(a.m.,拉丁文ante meridiem表示中午之前)和下午(p.m.,拉丁文post meridiem表示中午之後)。
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#8 台南
72%, 北北西5 公里/小時. 19:00. 星期二. 局部多雲, 25°, 25°. 5%. 73%, 東北5 公里/小時. 20:00. 星期二. 局部多雲, 24°, 24°. 0%. 76%, 東5 公里/小時. 21:00. 星期二.
72%, 北北西5 公里/小時. 19:00. 星期二. 局部多雲, 25°, 25°. 5%. 73%, 東北5 公里/小時. 20:00. 星期二. 局部多雲, 24°, 24°. 0%. 76%, 東5 公里/小時. 21:00. 星期二.
#9 小時
Noun edit. 小時. hour (Classifier: 個/个 m). 七個小時/七个小时 ― qī ge xiǎoshí ― seven hours: 二十四小時營業。/二十四小时营业。 ― Èrshísì xiǎoshí yíngyè ...
Noun edit. 小時. hour (Classifier: 個/个 m). 七個小時/七个小时 ― qī ge xiǎoshí ― seven hours: 二十四小時營業。/二十四小时营业。 ― Èrshísì xiǎoshí yíngyè ...
#14 小時
讀音 編輯 · 拼音:xiǎoshí · 注音:ㄒㄧㄠˇ ㄕˊ · 通用拼音:siǎoshíh · 威妥瑪拼音:hsiao3-shih · 耶魯官話拼音:syǎu-shŕ · 國語羅馬字:sheaushyr · 西里爾字母轉寫: ...
讀音 編輯 · 拼音:xiǎoshí · 注音:ㄒㄧㄠˇ ㄕˊ · 通用拼音:siǎoshíh · 威妥瑪拼音:hsiao3-shih · 耶魯官話拼音:syǎu-shŕ · 國語羅馬字:sheaushyr · 西里爾字母轉寫: ...
#15 小時
讀音 编辑 · 拼音:xiǎoshí · 注音:ㄒㄧㄠˇ ㄕˊ · 國語羅馬字: sheaushyr · 通用拼音: siǎoshíh · 國際音標:/ɕjɑʊ̯²¹⁴⁻²¹¹ ʂʐ̩³⁵/ · 同音詞:. [展開/摺疊]. 編輯. 小時 ...
讀音 编辑 · 拼音:xiǎoshí · 注音:ㄒㄧㄠˇ ㄕˊ · 國語羅馬字: sheaushyr · 通用拼音: siǎoshíh · 國際音標:/ɕjɑʊ̯²¹⁴⁻²¹¹ ʂʐ̩³⁵/ · 同音詞:. [展開/摺疊]. 編輯. 小時 ...
#20 辭典檢視[小時
小時: ㄒㄧㄠˇ ㄕ · 幼年的時候。《紅樓夢》第五七回:「打緊的那起混帳行子們背地裡說你,你總不留心,還只管和 小時 一般行為,如何使得。」 · 量詞。計算時間的單位。一 ...
小時: ㄒㄧㄠˇ ㄕ · 幼年的時候。《紅樓夢》第五七回:「打緊的那起混帳行子們背地裡說你,你總不留心,還只管和 小時 一般行為,如何使得。」 · 量詞。計算時間的單位。一 ...
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