2個月讓便便變成健康金黃色！王明勇獨門食療養生法：這2樣加水喝，有效清腸排毒

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身處在現代的物質環境中，我們可能接觸到的外在毒素多到數不清。食療養生專家王明勇提到，只要是生活中可能接觸到的物質，其中成分對身體會產生傷害，就是需要注意的毒素！ 

該如何有效率地為全身排毒，王明勇提供了第一手的經驗與方法，助你清除宿便、排除不知不覺攝入的毒素。跟著專家一起做，就能輕鬆將身心靈淨化清淨，讓全身細胞變得更健康快樂。 

清除宿便，有效排毒 

現代人因為飲水不足、運動量不夠、偏食、錯過排便時間、精神壓力等原因，很多人都有便祕的苦惱。身體的廢物若沒有定時清除，有害毒素就會產生，慢慢發生病變。因此，清除宿便是很重要的排毒工作。 

排毒這樣做 

早上起床空腹喝1杯高纖種子粉，如亞麻子粉、奇亞子、洋車前子等。使用高纖種子粉排便量會增多，連續飲用1～2個月，體內宿便將會逐漸清除，大便的顏色將由深色漸漸恢復成原來的金黃色，腸道也會恢復原來的活力。 

1匙纖維粉加350毫升的水及益生菌調和15分鐘以上，讓高纖種子粉吸飽水分後再飲用，除了腸道排毒還可以增加益生菌數量及效果。 

喝排毒水，清理身體垃圾 

現代社會的飲食觀，造成多數人身體處於亞健康狀態，而排毒水的食材可以鹼化體質、清除毒素，是亞健康及不健康者的絕佳聖品。使用過後均可快速感覺到精神變好，體力增加，心情變輕鬆，不易發脾氣，且身體能量越來越高。 

排毒這樣做 

清晨起床後喝1杯排毒水，加入麥苗粉／汁、甘蔗糖蜜、檸檬汁（或水果醋），調和350毫升以上的溫水飲用。

※若再搭配藍（綠）藻粉／錠食用，效果更佳。

食療養生專家_王明勇

自然法則健康智慧生活館顧問及首席講師國立清華大學綠創學院講師，文蘭慈善協會理事台北醫學大學營養保健及食膳保健學分班、澳洲生藥學院（Australian School Of Herbal Medicine）結業。

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專欄簡介_早安健康

《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。