「我不想活了...」當朋友憂鬱症發作想自殺時,千萬別說「我懂你的感覺」,而要問「你想怎麼做」
我們該如何面對帶著小鬱的人?
當心愛的人有憂鬱症,我們該如何面對? 是要小心翼翼地談話,同時不提到任何關於憂鬱症的敏感話題?或是都不理會,讓他一個人靜一靜?還是應該鼓勵他多正向思考?
答案:都不是!
在面對憂鬱症患者時,我們可以參考以下的「三不守則」,讓憂鬱症患者身旁的家人親友一起幫忙趕跑小鬱!
不鼓勵:不要一直對患者說「要加油」「要正向思考」的話。
不責備:不要責備患者「都是他的錯」或「有病就什麼事都做不好」的話。
不反駁:面對患者沮喪的話語, 傾聽就好,不要一直反駁對方說的都是錯的。
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(圖片提供:圓神出版社)除了三不守則之外,接下來我們來看看六個面對憂鬱症患者的正確觀念:
關心
如果你身旁的家人或親友罹患憂鬱症,相信你一定會受到一定程度的影響。首先最重要的,是要鼓勵或陪伴他就醫,並且盡力陪伴他完成療程, 或在他不適應原本療程時陪他尋找其他療法。不過要時時注意,不要讓自己過度沉浸在對方的憂鬱情緒中。
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多多關心被小鬱亂入的人,讓他們知道自己並不孤單。(圖片提供:圓神出版社)傾聽
傾聽憂鬱症患者時,要讓他了解現在狀況不好,但不代表未來會不好。也注意不要打斷對方說話,耐性地讓對方把話說完,對於有小鬱的人來說,有時僅僅如此就是一大紓解了。但傾聽對方說話時,有時會不小心被對方的情緒與批評牽著鼻子走,導致自己也不小心陷入負面情緒。這種時候一定要提醒自己,對方講的可能只是氣話,不要和對方一起陷入負面的迴圈。
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傾聽時,可以告訴對方現在只是狀況不好,不代表未來會一直不好下去。(圖片提供:圓神出版社)不要不理他
即使被拒絕,也要伸出援手!憂鬱症患者很容易感到孤單,會拒絕與人接觸,但千萬不要這樣就不理他。就算是默默地陪伴在身邊,並且一步一步地陪伴走過復原之路,這樣的幫助也是很有力量的。
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被小鬱亂入的人很容易感到孤獨,有時會嚴重到拒絕接觸任何人,身旁的人要有耐心,千萬不要被拒絕就不理他。(圖片提供:圓神出版社)說出來
在憂鬱症患者談起自殺念頭的時候,坦率地和他們討論自殺的話題,並且告訴他們的醫師或心理師。談論自殺或憂鬱症話題並不會讓病情變得更嚴重。
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當對方提起自殺的想法時,和他們一起談論,不要迴避話題。(圖片提供:圓神出版社)一起出去玩
可以適時地邀請對方一起出門運動或參加一些輕鬆的活動,但千萬不要強迫他們。
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多多陪他們進行戶外活動。(圖片提供:圓神出版社)鼓勵就醫
周圍的人要積極鼓勵憂鬱症患者就醫,讓患者了解接受治療能有效緩和症狀,並讓他知道療程不會永遠持續下去, 而當療程結束,他將會好轉很多。
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在患者身邊的人要積極鼓勵他們就醫。(圖片提供:圓神出版社)我們該如何面對帶著小鬱的人?
當心愛的人有憂鬱症,我們該如何面對? 是要小心翼翼地談話,同時不提到任何關於憂鬱症的敏感話題?或是都不理會,讓他一個人靜一靜?還是應該鼓勵他多正向思考?
答案:都不是!
在面對憂鬱症患者時,我們可以參考以下的「三不守則」,讓憂鬱症患者身旁的家人親友一起幫忙趕跑小鬱!
不鼓勵:不要一直對患者說「要加油」「要正向思考」的話。
不責備:不要責備患者「都是他的錯」或「有病就什麼事都做不好」的話。
不反駁:面對患者沮喪的話語, 傾聽就好,不要一直反駁對方說的都是錯的。
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(圖片提供:圓神出版社)除了三不守則之外,接下來我們來看看六個面對憂鬱症患者的正確觀念:
關心
如果你身旁的家人或親友罹患憂鬱症,相信你一定會受到一定程度的影響。首先最重要的,是要鼓勵或陪伴他就醫,並且盡力陪伴他完成療程, 或在他不適應原本療程時陪他尋找其他療法。不過要時時注意,不要讓自己過度沉浸在對方的憂鬱情緒中。
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多多關心被小鬱亂入的人,讓他們知道自己並不孤單。(圖片提供:圓神出版社)傾聽
傾聽憂鬱症患者時,要讓他了解現在狀況不好,但不代表未來會不好。也注意不要打斷對方說話,耐性地讓對方把話說完,對於有小鬱的人來說,有時僅僅如此就是一大紓解了。但傾聽對方說話時,有時會不小心被對方的情緒與批評牽著鼻子走,導致自己也不小心陷入負面情緒。這種時候一定要提醒自己,對方講的可能只是氣話,不要和對方一起陷入負面的迴圈。
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傾聽時,可以告訴對方現在只是狀況不好,不代表未來會一直不好下去。(圖片提供:圓神出版社)不要不理他
即使被拒絕,也要伸出援手!憂鬱症患者很容易感到孤單,會拒絕與人接觸,但千萬不要這樣就不理他。就算是默默地陪伴在身邊,並且一步一步地陪伴走過復原之路,這樣的幫助也是很有力量的。
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被小鬱亂入的人很容易感到孤獨,有時會嚴重到拒絕接觸任何人,身旁的人要有耐心,千萬不要被拒絕就不理他。(圖片提供:圓神出版社)說出來
在憂鬱症患者談起自殺念頭的時候,坦率地和他們討論自殺的話題,並且告訴他們的醫師或心理師。談論自殺或憂鬱症話題並不會讓病情變得更嚴重。
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當對方提起自殺的想法時,和他們一起談論,不要迴避話題。(圖片提供:圓神出版社)一起出去玩
可以適時地邀請對方一起出門運動或參加一些輕鬆的活動,但千萬不要強迫他們。
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多多陪他們進行戶外活動。(圖片提供:圓神出版社)鼓勵就醫
周圍的人要積極鼓勵憂鬱症患者就醫,讓患者了解接受治療能有效緩和症狀,並讓他知道療程不會永遠持續下去, 而當療程結束,他將會好轉很多。
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在患者身邊的人要積極鼓勵他們就醫。(圖片提供:圓神出版社)我們該如何面對帶著小鬱的人?
當心愛的人有憂鬱症,我們該如何面對? 是要小心翼翼地談話,同時不提到任何關於憂鬱症的敏感話題?或是都不理會,讓他一個人靜一靜?還是應該鼓勵他多正向思考?
答案:都不是!
在面對憂鬱症患者時,我們可以參考以下的「三不守則」,讓憂鬱症患者身旁的家人親友一起幫忙趕跑小鬱!
不鼓勵:不要一直對患者說「要加油」「要正向思考」的話。
不責備:不要責備患者「都是他的錯」或「有病就什麼事都做不好」的話。
不反駁:面對患者沮喪的話語, 傾聽就好,不要一直反駁對方說的都是錯的。
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(圖片提供:圓神出版社)除了三不守則之外,接下來我們來看看六個面對憂鬱症患者的正確觀念:
關心
如果你身旁的家人或親友罹患憂鬱症,相信你一定會受到一定程度的影響。首先最重要的,是要鼓勵或陪伴他就醫,並且盡力陪伴他完成療程, 或在他不適應原本療程時陪他尋找其他療法。不過要時時注意,不要讓自己過度沉浸在對方的憂鬱情緒中。
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多多關心被小鬱亂入的人,讓他們知道自己並不孤單。(圖片提供:圓神出版社)傾聽
傾聽憂鬱症患者時,要讓他了解現在狀況不好,但不代表未來會不好。也注意不要打斷對方說話,耐性地讓對方把話說完,對於有小鬱的人來說,有時僅僅如此就是一大紓解了。但傾聽對方說話時,有時會不小心被對方的情緒與批評牽著鼻子走,導致自己也不小心陷入負面情緒。這種時候一定要提醒自己,對方講的可能只是氣話,不要和對方一起陷入負面的迴圈。
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傾聽時,可以告訴對方現在只是狀況不好,不代表未來會一直不好下去。(圖片提供:圓神出版社)不要不理他
即使被拒絕,也要伸出援手!憂鬱症患者很容易感到孤單,會拒絕與人接觸,但千萬不要這樣就不理他。就算是默默地陪伴在身邊,並且一步一步地陪伴走過復原之路,這樣的幫助也是很有力量的。
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被小鬱亂入的人很容易感到孤獨,有時會嚴重到拒絕接觸任何人,身旁的人要有耐心,千萬不要被拒絕就不理他。(圖片提供:圓神出版社)說出來
在憂鬱症患者談起自殺念頭的時候,坦率地和他們討論自殺的話題,並且告訴他們的醫師或心理師。談論自殺或憂鬱症話題並不會讓病情變得更嚴重。
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當對方提起自殺的想法時,和他們一起談論,不要迴避話題。(圖片提供:圓神出版社)一起出去玩
可以適時地邀請對方一起出門運動或參加一些輕鬆的活動,但千萬不要強迫他們。
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多多陪他們進行戶外活動。(圖片提供:圓神出版社)鼓勵就醫
周圍的人要積極鼓勵憂鬱症患者就醫,讓患者了解接受治療能有效緩和症狀,並讓他知道療程不會永遠持續下去, 而當療程結束,他將會好轉很多。
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在患者身邊的人要積極鼓勵他們就醫。(圖片提供:圓神出版社)我們該如何面對帶著小鬱的人? 當心愛的人有憂鬱症,我們該如何面對? 是要小心翼翼地談話,同時不提到任何關於憂鬱症的敏感話題?或是都不 ...
因為憂鬱症想自殺時,可以怎麼做? 當一個人想要自殺時,心理狀態一定相當痛苦,想要透過死亡來解脫痛苦。但這個時候可以讓自己停下來,想想 ...
人們不懂,焦慮和憂鬱症很累人,很像你要跟一個職業拳擊手打架一樣。」 2. ... 你會不由自主覺得你的朋友其實不想見你,他們覺得約你只是義務。」 30個一般人 ... 我可以感覺到我的肚子咕咕叫,但我沒有意志力站起來,做點東西吃。」.
酸酸們身邊或許也有親友罹患憂鬱症者,得了憂鬱症完全不是什麼丟臉的事,它是一個值得讓家人、朋友更凝聚在一塊的考驗。 你或許很好奇,憂鬱症 ...
這些對憂鬱症等精神疾病的偏見、無視、妄加判斷,只會讓他們更加折磨。憂鬱症沒有所謂的模樣,自殺前還在跟朋友聊天、照片上笑得開心,只因為 ...
標籤: 憂鬱症, 自殺, 情緒勒索, 陪伴者, 精神疾病, 血清素, 壓力, 正面思考. ... 我問朋友聲暉,在打字時半隨著緊咬的牙齒可以感覺心中的無力,其實 ...
2023年7月21日 — 怎麼陪伴憂鬱症患者? · 過度正向與激勵的言語 · 評價及批評 · 將經驗做比較,否定對方遭遇、感受 · 試圖淡化對方的煩惱與痛苦 · 給建議或下指導棋 · 給出自己 ...
想幫助憂鬱症者的親友,陪伴事一件很重要、很有意義的事情,除了單純有保護患者的簡單意義之外,更重要的事可以給他們不孤獨的感受,不僅如此,透過對話能夠紓解很大一部分 ...
1. 不鼓勵:不要一直對患者說要加油要正向思考等話語。 · 2. 不責備:不要責備患者說都是他的錯,或是有病就什麼事都做不好等等。 · 3. 不反駁:面對患者沮喪的話語,傾聽就 ...
1.少一點建議,多一些傾聽 · 2.正向回饋,真誠溝通 · 3.給予具體的生活協助 · 4.保持聯繫,主動邀約 · 5.蒐集資料,尋求資源 · 6.設立界線,自我照顧.
2023年6月29日 — 患有憂鬱症的人普遍會有一種感覺是,他們的生活並不重要,即使他們走了,也沒有人會在乎。而當我們的朋友在憂鬱和無價值感中掙扎時,讓他們知道他們是 ...
2021年4月19日 — 當你感覺所愛的人因為憂鬱症而感到沮喪時,你一定會想幫助他們,但是該怎麼做呢?要做出正確的行為或說正確的話可能會非常困難,尤其是如果你從未面對 ...
2022年9月6日 — 身邊親友抗拒看精神科、心理諮商怎麼辦? · 陪伴家屬用同理心陪伴!勿說出批判話語 · 家屬從生活三大方面觀察是否有輕生意念 · 照顧者其實也需要心理諮商.
2021年8月10日 — 在此時,假使有個人能夠真心傾聽痛苦,甚至只是無聲地陪伴,都能讓對方感覺到被關懷、被在乎。 要進一步談論任何狀況前,務必先聆聽他們真實的感受,如果 ...
當朋友憂鬱症發作想自殺時,千萬別說「我懂你的感覺」,而要問「你想怎麼做」. 良醫讀書會 撰文者: 林妤恒, 白琳2017-04-28. 蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹 ...
憂鬱症的前兆與憂鬱症患者交往如何與憂鬱症患者溝通憂鬱症朋友很煩憂鬱症沒朋友憂鬱症發作症狀憂鬱症的人很自私憂鬱症發作怎麼辦憂鬱症發作時間憂鬱症陪伴方式 [no_relate_sql.name;block=a]
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