護眼檯燈不護眼?防眩光、注意色溫6錦囊
標榜護眼的檯燈竟然不護眼反而可能傷眼!?日前消基會針對市售15盞不同廠牌的護眼檯燈進行檢測,結果發現竟有3成光照不足,7成功率標示不實,引起一陣譁然,究竟護眼檯燈該如何選擇?
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/52096/120846.jpg)
對此新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示,照明是保護眼睛很重要的一環,在選擇照明用具上一定得謹慎。究竟什麼樣的照明才是合格的室內照明?陳瑩山提出照明幾個原則,幫助爸媽們替孩子選擇真正可以護眼的檯燈,以及改善家中的照明環境。
錦囊1.檯燈照度要充足:
檯燈必須要有充分照度,被照面夠亮才看得清楚,以一般室內閱讀來說,桌面約500Lux(照度單位)左右即可,但在以電腦螢幕為主的工作空間,照度可以再調降。
錦囊2.色溫要合宜:
![選擇護眼檯燈後,居家環境照明也不能馬虎,色溫光線應柔和。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/52096/120819.jpg)
要選擇演色性80以上、色溫合宜的燈泡或燈管,不管選購哪種燈泡、燈管,記得先看看包裝上的標籤,選擇演色性(CRI、Ra)大於80的燈泡,可以看得較漂亮、舒適。至於光的顏色(色溫:CCT),居家書房白天可以選用光色較白(5000K或以上)的光源,讓閱讀時專注力較高,夜間或住家臥室可以選擇偏黃低色溫(3000K),因為低藍光有益睡眠;一般溫白色(4000K~5000K)則適用於各種場合。
標榜護眼的檯燈竟然不護眼反而可能傷眼!?日前消基會針對市售15盞不同廠牌的護眼檯燈進行檢測,結果發現竟有3成光照不足,7成功率標示不實,引起一陣譁然,究竟護眼檯燈該如何選擇?
![](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/52096/120846.jpg)
對此新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示,照明是保護眼睛很重要的一環,在選擇照明用具上一定得謹慎。究竟什麼樣的照明才是合格的室內照明?陳瑩山提出照明幾個原則,幫助爸媽們替孩子選擇真正可以護眼的檯燈,以及改善家中的照明環境。
錦囊1.檯燈照度要充足:
檯燈必須要有充分照度,被照面夠亮才看得清楚,以一般室內閱讀來說,桌面約500Lux(照度單位)左右即可,但在以電腦螢幕為主的工作空間,照度可以再調降。
錦囊2.色溫要合宜:
![選擇護眼檯燈後,居家環境照明也不能馬虎,色溫光線應柔和。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/52096/120819.jpg)
要選擇演色性80以上、色溫合宜的燈泡或燈管,不管選購哪種燈泡、燈管,記得先看看包裝上的標籤,選擇演色性(CRI、Ra)大於80的燈泡,可以看得較漂亮、舒適。至於光的顏色(色溫:CCT),居家書房白天可以選用光色較白(5000K或以上)的光源,讓閱讀時專注力較高,夜間或住家臥室可以選擇偏黃低色溫(3000K),因為低藍光有益睡眠;一般溫白色(4000K~5000K)則適用於各種場合。
錦囊4.室內均勻布光: 根據這些條件選擇了確實能護眼的檯燈後,居家環境的照明也不能馬虎,尤其均勻布光很重要,將室內燈具分布適當,使每個點 ...
2017年5月11日 — 至於光的顏色(色溫:CCT),居家書房白天可以選用光色較白(5000K或以上)的光源,讓閱讀時專注力較高,夜間或住家臥室可以選擇偏黃低色溫(3000K),因為 ...
至於光的顏色(色溫:CCT),居家書房白天可以選用光色較白(5000K或以上)的光源,讓閱讀時專注力較高,夜間或住家臥室可以選擇偏黃低色溫(3000K),因為低藍光有益睡眠; ...
2017年5月10日 — 標榜護眼的檯燈竟然不護眼反而可能傷眼!?日前消基會針對市售15盞不同廠牌的護眼檯燈進行檢測,結果發現竟有3成光照不足,7成功率標示不實,引起...
2018年5月8日 — ... 色溫,以減低刺眼的藍光。 眨眼原來很重要人在眨眼時會形成一層淚膜覆蓋眼睛,防止眼乾,但當集中看熒幕或閱讀時,眨眼次數會比平時少三分一或更甚 ...
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