魚生火、肉生痰...體內濕氣90%是吃出來的!做3件事養好脾,比喝紅豆水更排濕
photos放大顯示
「正常身體裡不該有濕,會利用掉或是排泄掉」,陳曉萱中醫師說:「脾主運化,濕氣代謝跟脾最有關係。」《萬病從根治》也比喻:脾胃功能不良,就像運送新鮮蔬果水分的卡車遭遇交通阻塞,只能腐壞、變成死水,成為無法利用代謝掉的病理產物,被身體儲存起來。
脾胃功能失常,多半是飲食失調、吃了不該吃的食物。當體內累積太多代謝不掉的濕氣,也會和脾胃功能形成惡性循環!中醫說脾臟「喜燥惡濕」,在濕氣重的環境裡面,脾臟無法好好工作,使得體內濕氣累積得更快更多,脾胃功能又更虛弱。
不傷脾更要養好脾!3守則強脾健胃
想要打破這個惡性循環,不僅要努力排濕,更要改變飲食習慣好好「健脾」,雙管齊下,才能從根源減少濕氣產生。否則紅豆水喝得再多,體濕依然不會改善。
「想要養好脾,第一個三餐要定時,第二個不要吃燒烤炸辣、重口味、不要喝冰飲、糖分太高的東西,重點是好好吃東西、慎選食物,對現代人來說很重要」,陳曉萱提醒:「脾喜歡清淡的,吃太重口味的話,傷脾、代謝就會變差。」
守則1:大飽傷脾,飲食節制養好脾
中醫有「五勞七傷」之說,講的是各種行為對身心健康的損害,其中就有「大飽傷脾」一語。孔繁祥中醫師也在著作中建議,「飲食有節」對養脾胃有好處,最好可以「早上吃好、中午吃飽、晚上吃少」,飽到什麼程度?七分飽就可以了。
守則2:「肉生痰」,多蔬果更健康
現代人外食的機會多,有人甚至只嗑一份炸雞排就當作一餐。不僅從營養學來看,飲食並不均衡,中醫也認為吃太多肉會引發濕邪生痰,使血液中膽固醇升高、阻塞血管,因此有「魚生火、肉生痰,蘿蔔白菜保平安」的說法,意思是多吃蔬果對身體健康更好。
守則3:隨「脾」應變最健脾
蔬果怎麼吃,也是一門學問。現在種植技術發達、交通運輸便利,藉由溫室種植或是空運等方式,都讓人有機會吃到並非當地當季的蔬果,著有《養陽氣》一書的北京著名中醫師武國忠,就在書中分享了自己的養脾絕招:隨「脾」應變。
在中醫看來,脾胃需求隨著四季氣候變換而有所變化,因此最好可以選擇當令蔬果。在夏天吃冬天盛產的白蘿蔔,或是在冬天大啖夏天消暑的西瓜,難保脾胃不會受傷!
延伸閱讀:熱水泡腳賽過吃人參!加入薑汁和OO更能發汗袪濕
專欄簡介_早安健康
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價!《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。
正常身體裡不該有濕,會利用掉或是排泄掉」,陳曉萱中醫師說:「脾主運化,濕氣代謝跟脾最有關係。」《萬病從根治》也比喻:脾胃功能不良,就像運送 ...
正常身體裡不該有濕,會利用掉或是排泄掉」,陳曉萱中醫師說:「脾主運化,濕氣代謝跟脾最有關係。」《萬病從根治》也比喻:脾胃功能不良,就像運送 ...
魚生火、肉生痰...體內濕氣90%是吃出來的!做3件事養好脾,比喝紅豆水更排濕. 2017-06-09早安健康. 0. 「正常身體裡不該有濕,會利用掉或是排泄掉」,陳曉萱中醫 ...
正常身體裡不該有濕,會利用掉或是排泄掉」,陳曉萱中醫師說:「脾主運化,濕氣代謝跟脾最有關係。」《萬病從根治》也比喻:脾胃功能不良,就像運送新鮮蔬果水分的 ...
當體內累積太多代謝不掉的濕氣,也會和脾胃功能形成惡性循環! ... 否則紅豆水喝得再多,體濕依然不會改善。 ... 並不均衡,中醫也認為吃太多肉會引發濕邪生痰,使血液中膽固醇升高、阻塞血管,因此有「魚生火、肉生痰,蘿蔔白菜保 ...
當體內累積太多代謝不掉的濕氣,也會和脾胃功能形成惡性循環! ... 否則紅豆水喝得再多,體濕依然不會改善。 ... 吃太多肉會引發濕邪生痰,使血液中膽固醇升高、阻塞血管,因此有「魚生火、肉生痰,蘿蔔白菜保平安」的說法,意思是 ...
否則紅豆水喝得再多,體濕依然不會改善。 ... 當體內累積太多代謝不掉的濕氣,也會和脾胃功能形成惡性循環! ... 來看,飲食並不均衡,中醫也認為吃太多肉會引發濕邪生痰,使血液中膽固醇升高、阻塞血管,因此有「魚生火、肉生痰, ...
當體內累積太多代謝不掉的濕氣,也會和脾胃功能形成惡性循環! ... 否則紅豆水喝得再多,體濕依然不會改善。 ... 並不均衡,中醫也認為吃太多肉會引發濕邪生痰,使血液中膽固醇升高、阻塞血管,因此有「魚生火、肉生痰,蘿蔔白菜保 ...
2017年6月9日 — 想要打破這個惡性循環,不僅要努力排濕,更要改變飲食習慣好好「健脾」,雙管齊下,才能從根源減少濕氣產生。否則紅豆水喝得再多,體濕依然不會改善。 「 ...
2017年6月8日 — 想要打破這個惡性循環,不僅要努力排濕,更要改變飲食習慣好好「健脾」,雙管齊下,才能從根源減少濕氣產生。否則紅豆水喝得再多,體濕依然不會改善。
2017年6月26日 — 「冬要藏,就像動物要冬眠,這時不會有發散的行為,而是要養陰、打好底子。」 ... 肉生痰...體內濕氣90%是吃出來的!做3件事養好脾,比喝紅豆水更排濕
魚突然暴斃神仙魚吃蝦魚破尾水晶蝦缸蘭壽金魚壽命後腦勺流汗黑球魚生產前兆孔雀魚腹水懷孕白點病魚魚蝦混養好處 [no_relate_sql.name;block=a]
體內濕氣太重,就變「痰」黏全身!中醫吳明珠:3招去除痰濕,改善肥胖水腫體質
講起肥胖,一般人往往會想到脂肪、水腫這些看得到的生理狀況,同時,這也是從西方醫學角度切入看事情。從中醫角度來看,肥胖...
春天濕氣重!中醫教薏仁加「2種豆」煮湯利濕健脾、安神生津擺脫身體沉重感
初春時分,乍暖還寒,時而寒濕的天氣,祛濕湯是時候出爐。中醫師推薦「蠶豆薏仁茯神湯」,有助祛濕、健脾、緩和身體的沉重感...
清明節氣養生「護肝養肺」!多吃生薑補身體,中醫師教3穴位去濕預防感冒-Harper's...
以中醫的觀點來看,清明時節溫差大、濕度高,使得人體容易受到風邪與濕邪入侵,可能出現過敏性鼻炎、上呼吸道感染、濕疹、四...
食譜/雨彈全身濕氣重!絲瓜、綠豆粉幫助身體祛濕氣、降發炎-金華干貝絲瓜綠豆粉"
東北季風影響,最近雨彈範圍廣,到處迎雨。雷神主廚雷議宗教大家做這道「金華干貝絲瓜綠豆粉」,絲瓜幫助祛濕氣,與金華火腿...
大S床墊在貴什麼?醫師解答「這一物」很稀有!加碼一招自組床墊更好睡
藝人大S和前夫汪小菲的床墊之戰,隨著床墊被支解銷毀終於落幕。雖然被抓包銷毀的不是售價近千萬元的Hästens海絲騰床墊,而是...