看到一個月能瘦超過●公斤,就要小心!3招教你買瘦身產品不踩雷
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市面上瘦身產品琳琅滿目,究竟是用了就會瘦?還是撒錢買了一個瘦身夢?小編要教大家「三招辨別法」,每一個宣稱有瘦身功用的產品都應該經過這三個問題的考驗,即使你不是專家,也可以簡單分辨出誇大的廣告詞囉!
★ 有效的瘦身 = 降低體脂肪
許多人覺得「體重的下降」才是瘦身成功,但其實身體組成才是重點(編編要打星號)。
舉個例子:相同體重的人,可能是肌肉很少、脂肪很多的泡芙人(體脂率高),也可能是肌肉很多、脂肪較少的精實身材(體脂率低),即便他們體重數字都一模一樣,外表看起來也絕對大大不同!所以說囉~體重從來不是判斷身材好壞的唯一標準,體脂率才是體態的最佳指標。
所以如果想要瘦身,將體脂降下來才是王道,只降體重不過是做半套而已呀~
要讓體脂率下降,得靠飲食控制與運動,但這條路走起來血淚摻半,讓許多人看到「快速瘦身」的捷徑就想拔腿衝過去;為了不走冤枉路,當個聰明的消費者就很重要。
想知道瘦身產品有沒有效?鏘鏘~靠三個「脂肪相關」的問題就能簡單判定囉!
★ 三招辨別法
1.是否能降體脂?
「根本不用節食、運動,每天吃這個就會瘦。」
這個廣告詞你一定常聽到~號稱「能減肥」的健康食品,絕對是大家的最愛,就連編編也想輕鬆瘦下來呀!(咬手帕)
不想誤食無良食品,首先,要認明衛生署頒發的小綠人健康食品標章,唯有這樣才能保障自己的安全;再來,就是了解產品的效果極限在哪?需不需要搭配其他方式輔助?
例如:它是靠利尿功能讓身體排水達到體重減輕的效果?還是它真的可以讓體脂肪下降?過程中是否要搭配飲食控制與運動才有效?
編編最常見到的狀況,是很多人吃了產品就以為能降體脂,卻搞不清楚這樣產品真正的用法。
例如,它可能得和運動、飲食控制搭配,才能讓脂肪燃燒更有效;但很多人卻肆無忌憚地狂吃,完全沒有搭配運動和飲食控制,不瘦反胖,那就欲哭無淚了。
2.是否強調局部瘦身?
「塗了這個,就能消掉你的掰掰袖!」
注意,除非你靠著醫美技術進行消脂,否則是沒有任何方法可以局部瘦身的。
在健康瘦身的情況下,體脂肪只會全身一起下降,而且哪個部位會先變瘦,完全靠天生基因決定,有些人特別容易瘦臉、有些人特別容易瘦肚子,這完全無法控制,當然不可能透過任何產品辦到囉!
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市面上瘦身產品琳琅滿目,究竟是用了就會瘦?還是撒錢買了一個瘦身夢?小編要教大家「三招辨別法」,每一個宣稱有瘦身功用的產品都應該經過這三個問題的考驗,即使你不是專家,也可以簡單分辨出誇大的廣告詞囉!
★ 有效的瘦身 = 降低體脂肪
許多人覺得「體重的下降」才是瘦身成功,但其實身體組成才是重點(編編要打星號)。
舉個例子:相同體重的人,可能是肌肉很少、脂肪很多的泡芙人(體脂率高),也可能是肌肉很多、脂肪較少的精實身材(體脂率低),即便他們體重數字都一模一樣,外表看起來也絕對大大不同!所以說囉~體重從來不是判斷身材好壞的唯一標準,體脂率才是體態的最佳指標。
所以如果想要瘦身,將體脂降下來才是王道,只降體重不過是做半套而已呀~
要讓體脂率下降,得靠飲食控制與運動,但這條路走起來血淚摻半,讓許多人看到「快速瘦身」的捷徑就想拔腿衝過去;為了不走冤枉路,當個聰明的消費者就很重要。
想知道瘦身產品有沒有效?鏘鏘~靠三個「脂肪相關」的問題就能簡單判定囉!
★ 三招辨別法
1.是否能降體脂?
「根本不用節食、運動,每天吃這個就會瘦。」
這個廣告詞你一定常聽到~號稱「能減肥」的健康食品,絕對是大家的最愛,就連編編也想輕鬆瘦下來呀!(咬手帕)
不想誤食無良食品,首先,要認明衛生署頒發的小綠人健康食品標章,唯有這樣才能保障自己的安全;再來,就是了解產品的效果極限在哪?需不需要搭配其他方式輔助?
例如:它是靠利尿功能讓身體排水達到體重減輕的效果?還是它真的可以讓體脂肪下降?過程中是否要搭配飲食控制與運動才有效?
編編最常見到的狀況,是很多人吃了產品就以為能降體脂,卻搞不清楚這樣產品真正的用法。
例如,它可能得和運動、飲食控制搭配,才能讓脂肪燃燒更有效;但很多人卻肆無忌憚地狂吃,完全沒有搭配運動和飲食控制,不瘦反胖,那就欲哭無淚了。
2.是否強調局部瘦身?
「塗了這個,就能消掉你的掰掰袖!」
注意,除非你靠著醫美技術進行消脂,否則是沒有任何方法可以局部瘦身的。
在健康瘦身的情況下,體脂肪只會全身一起下降,而且哪個部位會先變瘦,完全靠天生基因決定,有些人特別容易瘦臉、有些人特別容易瘦肚子,這完全無法控制,當然不可能透過任何產品辦到囉!
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像我自己會做簡單運動和搭配健康食品成功瘦身的!! .... 老公雖然都不說,出去時還是會看著路上的妹妹姊姊貼心提醒我再不注意小心老公跑掉囉!!
這不是一篇教導別人如何減肥瘦身的文,只是分享自己的心路歷程* ... 我承認我有吃某直銷產品幫助瘦身,但我認為真正瘦下來的原因,絕對不只因為那些產品 .... 痛(我膝蓋曾經受過傷) 後來上網做了功課才發現很多動作都要小心的!
所有宣稱功效的保健食品中,最熱賣的產品莫過於與體重和肌膚保養 ... 上一大堆標榜減重、減肥、降脂、瘦身的產品,像以下的宣稱應該都有看過吧!
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