防腦病變、記憶差…做這1招測失智風險
提到退休生活,對民眾來說除了考量養老金、身體狀態是否能讓自身擁有良好的生活品質外;莫過於擔憂自己老而失智,無法保留過去青春歲月的記憶!因此,如何預防、延緩失智症上身,更成為現代人的一大課題。其實,想要獲悉自己有無罹患失智的風險,試試自己能否成功進行「單腳站立」,也是一大健康指標!
失智症發生率逐年攀升 提早預防、早期發現防惡化
不過,為何近年來失智症議題,如此受國人重視呢?根據台灣失智症協會綜合105年國發會人口推估報告及台灣失智症人口比例推算,105年全台失智症人口以逾26萬人,相當每100人,就有1人失智;到了130年,會增加至67萬人,等於每100人有3人失智,十分驚人!
且除了失智症發生率逐年遞增外,更值得注意的是,一旦家中有親人罹患失智症,無疑是對家人投下一枚震撼彈。因此,從年輕時就提早預防,盡量採取地中海飲食、不抽菸、控好血糖、血脂,來降低失智症的罹患風險,十分重要。
除了從日常生活習慣著手,及早揪出失智症蹤跡,早期發現、早期治療,對於延緩病程惡化,以及減緩記憶喪失、認知功能障礙、日常生活功能障礙等問題的發生速率,也有一定益處。
提到退休生活,對民眾來說除了考量養老金、身體狀態是否能讓自身擁有良好的生活品質外;莫過於擔憂自己老而失智,無法保留過去青春歲月的記憶!因此,如何預防、延緩失智症上身,更成為現代人的一大課題。其實,想要獲悉自己有無罹患失智的風險,試試自己能否成功進行「單腳站立」,也是一大健康指標!
失智症發生率逐年攀升 提早預防、早期發現防惡化
不過,為何近年來失智症議題,如此受國人重視呢?根據台灣失智症協會綜合105年國發會人口推估報告及台灣失智症人口比例推算,105年全台失智症人口以逾26萬人,相當每100人,就有1人失智;到了130年,會增加至67萬人,等於每100人有3人失智,十分驚人!
且除了失智症發生率逐年遞增外,更值得注意的是,一旦家中有親人罹患失智症,無疑是對家人投下一枚震撼彈。因此,從年輕時就提早預防,盡量採取地中海飲食、不抽菸、控好血糖、血脂,來降低失智症的罹患風險,十分重要。
除了從日常生活習慣著手,及早揪出失智症蹤跡,早期發現、早期治療,對於延緩病程惡化,以及減緩記憶喪失、認知功能障礙、日常生活功能障礙等問題的發生速率,也有一定益處。
腦退化也稱「失智症」,最常見的就是阿茲海默症,其心智功能退化的程度比 ... 教大家從現在開始做四件事,可以減少日後患腦退化症和記憶缺失的發生。 ... 第四是「戒煙」,有研究顯示,抽煙可能導致腦力衰退,增加患腦退化症風險。
基本的建議很簡單:讓你的心臟和血管保持健康,同樣也對你的腦部有好處。 ... 正常範圍)能保護腦部細胞並減少退化相關的記憶流失甚至是失智症。 ... 除了具有降低第二型糖尿病的風險外,喝咖啡也可能減少退化引起的心智衰退風險 ...
現代人生活步調快速,大腦時時刻刻處於高壓、過勞狀態,長期下來不只造成記憶力下降,甚至會加速大腦衰退,增加失智風險。聯安預防醫學機構-聯安診所院長鄭乃源醫師提醒, ...
2021年4月15日 — 為什麼:《美國醫學會精神病學期刊》研究發現,持續運動3個月,就能有效增大海馬迴、提高腦源性神經營養因子(BDNF)水平。 ... 風險就下降48%。他建議 ...
2022年6月16日 — 缺鎂會影響腦部健康,降低抗壓性,進而影響記憶與注意力,增加腦霧的風險。國民健康署建議成年男性每天鎂的是攝取量為380毫克,女性為320毫克。 推薦閱讀 ...
2020年10月14日 — 若腦部持續萎縮、嚴重退化有可能會增加未來罹患認知功能障礙及憂鬱症的風險,甚至會惡化成為失智症,目前80歲以上每5位就有1位失智,而要讓大腦凍齡,吃動 ...
2022年10月19日 — ... 腦內廢棄物會堆積,對記憶會是一種損害。 大腦損傷:. 當大腦受到傷害時,記憶力就可能衰退。包括以下情況:腦腫瘤、腦積水(腦內積液)、腦震盪或頭部 ...
2022年9月3日 — 想預防記憶力衰退?「走路」效果佳每天都能做到,多吃3種食物促進大腦健康 · 每周運動3次,有助提升「情節記憶」 · 吃營養食物 · 本文摘自健康多1點原文請點 ...
而兩者的關聯就在於,中風後可能引發血管性失智,且中風患者失智的機率比一般人高,不可不防。 健康生活型態防腦中風老化卻難避免. 安南 ...
2023年4月17日 — 另外,適量的睡眠、社交、舒壓、控制高血壓和糖尿病等,也有助於降低認知功能下降的風險。 MacSweeney博士指出,堅持健康的生活習慣,如運動、富含魚油的 ...
2020年5月21日 — 焦慮,出現發炎、睡眠障礙、消化問題和胰臟分泌功能的問題,且罹患腦部相關疾病的風險也會提高,例如帕金森氏症和阿茲海默症。 延伸閱讀:防大腦衰退、
2021年12月27日 — 補腦飲食|難專注記憶差或因腦霧!5種有益大腦食物降失智風險 · 1. 綠色蔬菜 · 2. 富含不飽和脂肪酸的魚類 · 3. 酌量攝取茶與咖啡因 · 4. 核桃堅果類 · 5. 莓果 ...
血栓咖啡腦退化症治療阿茲海默症保健食品保栓通副作用失智症飲食ppt失智症保健食品失智遊戲包老人退化心臟血栓治療腦萎縮可以治療嗎
《心臟》:那個碰觸到自己心臟的男人,26年後被授予了諾貝爾獎-關鍵評論網
文:Gene除非透過把脈感受其跳動,否則我們平時鮮少察覺到那默默工作的心臟,只有在激動時才感到它如小鹿亂撞。若幸運的話,...
國產肉片驗出瘦肉精「西布特羅」毒物專家:攝取過量恐提高心血管疾病風險
台中市政府食安處於1月15日對市售肉品動物用藥進行抽驗,結果從中發現國產台糖安心豚梅花肉片(冷凍)檢出不得含有的瘦肉精...
做瑜伽也會運動傷害?瑜伽比想像中更易受傷!這「3部位」風險高保護方法學起來
很多人會練瑜伽塑身,不過這項被認為相對安全的運動,其實也潛藏傷害風險!物理治療師提醒,做出超過自己身體負荷的動作、不...
回春秘訣︱男子日吃5隻雞蛋4個月後面色紅潤驚人「回春」醫生揭雞蛋6大好處:防癌...
坊間有説法指,經常吃雞蛋會令膽固醇超標,但事實如何呢?有日本醫生分享案例就指出,吃雞蛋其實有6大好處,其中就包括降膽...
大腸癌死亡個案前年增至2270宗肥胖者患病風險增42%-東網
大腸癌是本港第二常見的癌症,也是第二致命的癌症。衞生署《非傅染病直擊》三月號指出,2022年本港共有2270宗大腸癌死亡...
創新未來領先國際/精準消融腫瘤降低手術風險|雜誌|聯合新聞網
【撰文/編輯部】射頻熱消融(Radiofrequencyablation,RFA)和所謂的電燒原理相近,工研院研發的「智慧射頻熱消融系統」進一...
6病因致退化!她胸悶、呼吸喘竟是主動脈狹窄醫示警「3大症狀」恐猝死
心血管醫師示警,患者一旦產生心絞痛、昏厥、心臟衰竭症狀,平均存活分別為5年、3年及2年,且嚴重的主動脈狹窄會有猝死的風...
輕忽「這部位」疼痛......醫:恐腫瘤作祟...做「這事」降死亡風險!-YouTube
15:24·Gotochannel·名人殺手大腸癌其實不可怕!快來掌握治療新趨勢〡ft.臺大醫院腫瘤醫學部梁逸歆醫師〡【抗癌攻略】.癌症希...