早上容易賴床、心情差?缺鐵警訊報你知
photos放大顯示
(優活健康網編輯部/綜合整理)請試著想想看,自己的身體是否有「鐵質」(薪水)含量不足的情形呢?是不是為了應付最低所需鐵質(固定支出),就已經很吃力了?如此一來,你沒有多餘的「置裝費」,必須領出「活期存款」甚至必須解除「定期存款」才能維持生活開銷。這種狀態稱為「潛在缺鐵性貧血」。
缺鐵可能導致自律神經失調、憂鬱症
儲備用的鐵質,會存在肝臟、脾臟裡,身體鐵質不足會從此處取用。當儲備用的鐵質逐漸減少時,身體狀況會邁向潛在缺鐵性貧血的初期,完全用盡儲備鐵質,就會轉而消耗血清鐵質。
若一般健康檢查結果為「輕度貧血」時,即表示身體已經開始消耗血清鐵質。等到血清鐵質消耗完畢,則輪到組織鐵質,這時會診斷出「缺鐵性貧血」。等驗出「缺鐵性貧血」才開始想辦法補救已經太晚。
健檢的數據,無法呈現「潛在缺鐵性貧血」,因此,即使健檢數字在標準值內,仍可能覺得身體不適。由於這時的不適程度,多半屬於「忍一忍就沒事」,因此很少人會想到要認真治療。若是放任身體持續缺鐵,那麼貧血會越來越嚴重,最後甚至導致自律神經失調、憂鬱症等。不要以為健檢沒有問題就可以安心,若有身體不適情形,請在還沒有演變成為疾病之前,好好照顧身體,盡力打造不容易罹患疾病的體內環境。
鐵質不足檢查表
● 久坐站起時常常頭暈目眩,容易耳鳴。 ● 情緒不穩。 ● 早上容易賴床。 ● 食慾不佳。 ● 皮膚容易出現濕疹。 ● 常常想吐。 ● 動一動身體就覺得喘、心悸。 ● 一年四季都會打噴嚏、流鼻水。 ● 休息以後仍覺得「疲倦、發懶」。 ● 臉色暗沉、上妝感覺不服貼。 ● 容易感冒。 ● 身體總在不知不覺間多出幾道瘀青。 ● 牙齦會出血。 ● 覺得腦袋很沉重、常頭痛。 ● 洗髮很容易掉髮。 ● 有水腫問題。 ● 經常腰痠背痛。 ● 容易便秘或腹瀉。 ● 有時會感到胸口悶痛。 ● 眼皮粘膜泛白。 ● 容易嘴破。 ● 不容易集中精神。 ● 個性變得神經質,容易因為一點小事就心浮氣躁。 ● 覺得沒有精神。 ● 記憶力變差。 ● 生理期經血變多。 ● 生理期曾在1個月內報到2、3次。 ● 生理痛很嚴重。 ● 患有子宮內膜異位症或子宮肌瘤。
(本文摘自/斷糖飲食打造燃脂體質/世茂出版)
更多健康資訊,請上《優活健康網》
早上容易賴床、心情差?缺鐵警訊報你知. 更多. (優活健康網編輯部/綜合整理)請試著想想看,自己的身體是否有「鐵質」(薪水)含量不足的情形呢?是不是為了應付 ...
2017年7月23日 — 容易感冒。 ○ 身體總在不知不覺間多出幾道瘀青。 ○ 牙齦會出血。 ○ 覺得腦袋很沉重、常頭痛。 ○ 洗髮很容易掉髮。 ○ 有水腫問題。 ○ 經常腰痠背痛。
三、缺鐵的警訊. 很少吃內臟和紅肉; 深綠色蔬菜一天吃不到1碗; 早上爬不起來、賴床; 易怒; 注意力不集中; 洗髮時容易掉頭髮; 食慾不振; 皮膚粗糙; 龜毛、在乎雞毛蒜皮小事 ...
2023年12月8日 — 本文摘自<常春月刊>489期文郭岳潭憂鬱症是一種大腦的疾病,就跟其他慢性病一樣,跟人種、性別或社經地位等不見得有關聯。值得注意的是,在治療憂鬱 ...
2017年5月14日 — ... 鐵質不足恐致憂鬱、自律神經失調. (優活健康網編輯部/綜合整理)請試 ... 早上容易賴床、心情差?缺鐵警訊報你知. 優活健康網編輯部. (優活健康網編輯 ...
注射鐵劑注意事項鐵丸副作用肌肉注射鐵劑好處貧血掉髮治療sucrofer用法吃什麼可以防止掉髮增加生髮焦慮症測驗鐵劑品牌口服鐵劑種類如何知道缺鐵
手指變胖是罹肺癌?指甲變白是肝在求救?10種「指甲變化」看警訊-早安健康
你有經常觀察自己手、腳的指甲嗎?指甲就像身體的一面鏡子,能夠充分地反映人體生理、病理變化,甚至能看到癌症的相關信息。...
熱門斷食法「餓到罹胃癌」!20多歲女瘋瘦身醫嘆嚴重警訊
20多歲女為瘦身採行斷食、竟不幸罹患胃癌。(示意圖/Shutterstock達志影像)許多民眾為了追求更完美的身材,除了運動也會嘗...
台灣每五人就有一人「睡不好」恐是身心警訊!|醫藥健康|生活-NOWnews今日新聞
「睡不好」症狀恐隱藏身心狀態問題.臺北市立聯合醫院和平婦幼院區精神科醫師范瓊月表示,許多人因為對就醫有所顧慮,害怕被...
寒流來襲卻頻盜汗、熱潮紅?合併10大症狀恐為「神經內分泌腫瘤」警訊
潮健康/編輯部寒流來襲卻頻盜汗、熱潮紅?他一檢查:身體竟藏9公分大腫瘤寒流來襲卻頻盜汗、熱潮紅?他一檢查:身體竟藏9公...
「淋巴瘤」跟「淋巴結腫大」差在哪?小心這三部位長腫塊很可能是癌警訊
你知道淋巴瘤跟淋巴結腫大差在哪裡嗎?哪些不尋常的警訊很可能是身體的免疫發生狀況,甚至是癌症的徵兆,都需要提高警覺,才...
為何流鼻血恐是「子宮內膜異位症」警訊?和「子宮肌腺症、巧克力囊腫」差在哪?一...
photos放大顯示有研究及報告指出,有些人在月經週期出現時特別容易流鼻血或是咳血,這也可能是剝落的細胞組織隨著血液循環到...
T老師信箱/肚子痛是什麼病?醫曝胃痛5警訊恐是癌胃痛也可能是膽結石、胰臟炎
一名讀者鍾小姐來信「T老師信箱」,她自述平時極少胃痛,最近經常有輕微胃痛,但無其他不適,且飲食也一如往常,很擔心是否...