食慾控不住,減重破功?女中醫:多是「火氣大」害的!
「明明剛吃完飯,怎麼肚子又餓了?」「每次加班就想吃雞排配珍奶,這樣怎麼瘦阿?」食慾太旺盛,光靠意志控不住,減重大破功,該怎麼辦?中醫師建議,想要戰勝「小餓魔」,不妨先幫身體「滅火」!
很多人都知道「抑制食慾是控制體重的第一關」,但總是力不從心,有時候是想靠吃抒解壓力,有時候是嘴饞想要吃,而且這些勾引出體內小餓魔的食物,通常是高油高糖的甜點、油炸物、冰品和手搖飲料,恰恰是減重榜上惡名昭彰的地雷食物,長期下來,造就了易胖體質。
戰勝「小餓魔」 先辨別胃火旺或肝火旺
中醫認為食慾旺盛與「火氣大」有很大的關係,以下由張文馨中醫師針對國人較常見的2種「餓魔」體質進行說明,並提供改善方法,讓大家輕鬆控制食慾,遠離肥胖。
1.【胃火型餓魔】
體質說明:長期嗜吃辛辣、炸烤等重口味和刺激性食物的人,容易形成「胃火旺」體質。中醫認為「胃熱則消穀」,胃火越大,胃酸分泌越多,就越容易加重飢餓感,導致食慾亢進,想要吃進更多的東西。
「胃火大」的人普遍食量大、吃東西時狼吞虎嚥,且喜歡「吃到飽」的飲食型態,肥胖部位多集中在腰腹部,是典型的蘋果型身材。此外,常伴隨滿臉通紅、牙齦浮腫疼痛、容易嘴破或流鼻血、口臭、體味重、口渴喜冷飲、打嗝、排氣、脹氣、皮膚出油、毛孔粗大、長青春痘、大便乾硬或黏滯不暢,甚至痔瘡、便血的情況。
「明明剛吃完飯,怎麼肚子又餓了?」「每次加班就想吃雞排配珍奶,這樣怎麼瘦阿?」食慾太旺盛,光靠意志控不住,減重大破功,該怎麼辦?中醫師建議,想要戰勝「小餓魔」,不妨先幫身體「滅火」!
很多人都知道「抑制食慾是控制體重的第一關」,但總是力不從心,有時候是想靠吃抒解壓力,有時候是嘴饞想要吃,而且這些勾引出體內小餓魔的食物,通常是高油高糖的甜點、油炸物、冰品和手搖飲料,恰恰是減重榜上惡名昭彰的地雷食物,長期下來,造就了易胖體質。
戰勝「小餓魔」 先辨別胃火旺或肝火旺
中醫認為食慾旺盛與「火氣大」有很大的關係,以下由張文馨中醫師針對國人較常見的2種「餓魔」體質進行說明,並提供改善方法,讓大家輕鬆控制食慾,遠離肥胖。
1.【胃火型餓魔】
體質說明:長期嗜吃辛辣、炸烤等重口味和刺激性食物的人,容易形成「胃火旺」體質。中醫認為「胃熱則消穀」,胃火越大,胃酸分泌越多,就越容易加重飢餓感,導致食慾亢進,想要吃進更多的東西。
「胃火大」的人普遍食量大、吃東西時狼吞虎嚥,且喜歡「吃到飽」的飲食型態,肥胖部位多集中在腰腹部,是典型的蘋果型身材。此外,常伴隨滿臉通紅、牙齦浮腫疼痛、容易嘴破或流鼻血、口臭、體味重、口渴喜冷飲、打嗝、排氣、脹氣、皮膚出油、毛孔粗大、長青春痘、大便乾硬或黏滯不暢,甚至痔瘡、便血的情況。
「明明剛吃完飯,怎麼肚子又餓了?」「每次加班就想吃雞排配珍奶,這樣怎麼瘦阿?」食慾太旺盛,光靠意志控不住,減重大破功,該怎麼辦?中醫師建議,想要戰勝「小餓魔」,不妨先幫身體「滅火」!
很多人都知道「抑制食慾是控制體重的第一關」,但總是力不從心,有時候是想靠吃抒解壓力,有時候是嘴饞想要吃,而且這些勾引出體內小餓魔的食物,通常是高油高糖的甜點、油炸物、冰品和手搖飲料,恰恰是減重榜上惡名昭彰的地雷食物,長期下來,造就了易胖體質。
戰勝「小餓魔」 先辨別胃火旺或肝火旺
中醫認為食慾旺盛與「火氣大」有很大的關係,以下由張文馨中醫師針對國人較常見的2種「餓魔」體質進行說明,並提供改善方法,讓大家輕鬆控制食慾,遠離肥胖。
1.【胃火型餓魔】
體質說明:長期嗜吃辛辣、炸烤等重口味和刺激性食物的人,容易形成「胃火旺」體質。中醫認為「胃熱則消穀」,胃火越大,胃酸分泌越多,就越容易加重飢餓感,導致食慾亢進,想要吃進更多的東西。
「胃火大」的人普遍食量大、吃東西時狼吞虎嚥,且喜歡「吃到飽」的飲食型態,肥胖部位多集中在腰腹部,是典型的蘋果型身材。此外,常伴隨滿臉通紅、牙齦浮腫疼痛、容易嘴破或流鼻血、口臭、體味重、口渴喜冷飲、打嗝、排氣、脹氣、皮膚出油、毛孔粗大、長青春痘、大便乾硬或黏滯不暢,甚至痔瘡、便血的情況。
「明明剛吃完飯,怎麼肚子又餓了?」「每次加班就想吃雞排配珍奶,這樣怎麼瘦阿?」食慾太旺盛,光靠意志控不住,減重大破功,該怎麼辦?中醫師建議,想要戰勝「小餓魔」,不妨先幫身體「滅火」!
很多人都知道「抑制食慾是控制體重的第一關」,但總是力不從心,有時候是想靠吃抒解壓力,有時候是嘴饞想要吃,而且這些勾引出體內小餓魔的食物,通常是高油高糖的甜點、油炸物、冰品和手搖飲料,恰恰是減重榜上惡名昭彰的地雷食物,長期下來,造就了易胖體質。
戰勝「小餓魔」 先辨別胃火旺或肝火旺
中醫認為食慾旺盛與「火氣大」有很大的關係,以下由張文馨中醫師針對國人較常見的2種「餓魔」體質進行說明,並提供改善方法,讓大家輕鬆控制食慾,遠離肥胖。
1.【胃火型餓魔】
體質說明:長期嗜吃辛辣、炸烤等重口味和刺激性食物的人,容易形成「胃火旺」體質。中醫認為「胃熱則消穀」,胃火越大,胃酸分泌越多,就越容易加重飢餓感,導致食慾亢進,想要吃進更多的東西。
「胃火大」的人普遍食量大、吃東西時狼吞虎嚥,且喜歡「吃到飽」的飲食型態,肥胖部位多集中在腰腹部,是典型的蘋果型身材。此外,常伴隨滿臉通紅、牙齦浮腫疼痛、容易嘴破或流鼻血、口臭、體味重、口渴喜冷飲、打嗝、排氣、脹氣、皮膚出油、毛孔粗大、長青春痘、大便乾硬或黏滯不暢,甚至痔瘡、便血的情況。
天氣熱,火氣大,到底人的火氣從何而來?為何五臟六腑都上火?口乾舌燥、嘴破、便祕、眼屎多、長痘痘、口臭、失眠、食慾不振、煩躁不安、全身倦怠,這些火氣大的 ...
火氣」是中醫的術語,即體內的氧化產能強度,人體內的氧化也是種「燃燒」,故稱之為「火」 。正常強度的「火」用於燃燒產能以供應人體的基礎代謝、日常的能量所需;不 ...
便祕又口臭就等於火氣大嗎?台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出,天氣熱,容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足, ...
嘴巴又破洞了?相信許多人一定都聽過:「嘴破是火氣大引起,多喝青草茶、椰子汁消火就好。」的說法。但其實導致口瘡發生的原因,又可分為虛火、實 ...
火氣大該怎麼保養有些人經常會覺得口乾舌燥, 氣鬱上火,煩躁不安,這樣子的情況通常都會自我判斷是火氣大, 一般中醫認為,火氣的表現可分為以下幾種情況:第一 ...
以中醫的分類來說,通常這種人屬熱性體質,只要吃了"上火"的食物,就容易有"火氣大"的症狀產生。有些人經常會覺得口乾舌燥, 氣鬱上火,煩躁 ...
火氣大症狀有哪些? 依照火氣的類型,又可以區分為「實火」和「虛火」,實火的情況比較常見於急性發炎,有比較明顯的紅、腫、熱、痛,身體的不適感一 ...
人體本來就有一定的火,但若過旺或過少,都會造成身體不平衡,而引起身體不適的反應。常見造成上火的原因包括: 1.生活壓力大、心情容易焦慮。 2.睡眠品質不好、多夢、失眠 ...
2023年7月3日 — 火氣大吃什麼喝什麼? · 苦瓜:苦瓜的營養價值極高,中醫認為苦瓜性寒,可用於降火氣,此外還有清肝名目的效果。 · 空心菜:空心菜性寒,有健胃整腸和改善 ...
上火了該怎麼辦?其實想退火並非透過飲用冰品就能去除體內火氣,而是應保持生活規律、心情平穩再透過飲食協助改善,才能有效排除體內毒素。以下是能夠幫助降火氣的4種食物 ...
2023年4月24日 — 虛證火氣是身體過度疲勞的代償反應,王大元解釋,熬夜、太過操勞,導致體內陰液不足,呈現「陰虛陽亢」的不平衡狀態,症狀如口乾但不覺口渴、五心煩熱、 ...
2023年4月21日 — 「實火」屬於身體火氣非常大,身體表現十分壯實、體力過度旺盛、聲音有力、脾氣暴躁等問題,宛如熊熊烈火般的上火狀態,通常在服用退火、消炎藥有顯著的 ...
全部商品. 分類. 火鋪熱售 · 火氣選物 · 老皮唱片行 · 火氣發行 · 台灣難波萬 · 海外嚴選 · 火氣活動 · 2023 FIREBALL Fest. 火球祭 · 2023 一生到底One Life, ...
2023年6月16日 — 虛火是指體內的陰虛或體液不足,導致陽氣上升而出現的火氣狀態。虛火的特點是症狀較為隱蔽,包括口乾舌燥、咽喉不適、心煩、失眠、盜汗、脾氣暴躁等。
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當媽後容易火大?中醫師幫助林可彤找出這原因小滿節氣降火氣秘訣大公開
林可彤[1]和中醫師蘇玟今在YahooTV《節氣運動》中,分享如何在小滿節氣前後降火氣、舒緩燥熱情緒。每逢夏季到來,許多網友紛...
牙齦腫痛還以為是火氣大?牙醫師親揭牙齦發炎6關鍵這事不解決恐陷惡性循環
許多民眾都遇過牙齦腫痛的困擾,常被認為是火氣大造成的。其實,牙齦腫脹的原因有很多,牙醫師蔡雅藍分享6種常見的成因,幫...