別「壓」出一身糖尿病！3招讓血糖乖乖不亂飆

別小看了糖尿病！依據國民健康署資料，目前全國約有227.5萬名糖尿病的病友，且每年以2.5萬名的速度持續增加，國人的健康面臨巨大威脅。遠離糖尿病，除了無法控制的基因之外，減重和控制飲食都是目前臨床推薦的方法，但您可能不知道的是：「壓力」也可能導致糖尿病！

壓力在前解不掉，小心糖尿病緊跟在後！

台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，糖尿病的成因很多，除了眾所皆知的家族遺傳、暴飲暴食、缺乏運動和肥胖之外，還有不少因素易被忽略，「壓力」就是其一。曾有研究發現，生活曾經遭受重大打擊的人，罹患糖尿病的風險比一般人高出60％。

若從生理學角度分析壓力大易導致糖尿病的原因，可以發現無論是心理壓力或生理壓力，都會促使皮質醇、升糖素、腎上腺髓素、正腎上腺髓素等「壓力荷爾蒙」分泌，並且各自經過複雜的機轉，體內的肝醣分解成血糖，導致血糖濃度激增。

大吃大喝、熬夜追劇…大家都有過的抒壓方式錯在哪？

遠離糖尿病，「如何排解壓力」絕對是一門必修課！然而，如果是您遇到壓力，會選擇何種方式抒壓呢？假如答案是「吃美食」、「吃甜食」、「找朋友喝杯酒」、「追劇看電視」，那麼，小心，這些方法可能讓您的血糖更加失控！

壓力在前解不掉，小心糖尿病緊跟在後！

大吃大喝、熬夜追劇…大家都有過的抒壓方式錯在哪？

壓力在前解不掉，小心糖尿病緊跟在後！

大吃大喝、熬夜追劇…大家都有過的抒壓方式錯在哪？

#1 血糖要控制在多少？不同年齡階段的血糖控制範圍
糖尿病的血糖控制目標因人而異，除了飯前飯後、睡前血糖的不同外，還需要根據患者的年齡、身體狀況、有無併發症等來做多方面的評估，高血糖 ...

#2 糖尿病正確量血糖- 7步驟學會自我血糖監測
確診有糖尿病後，進行自我血糖監測可以幫助了解血糖變化，不過要如何使用血糖機量血糖呢？本篇文章將量血糖分解成7步驟，一步步帶糖友了解 ...

#3 糖尿病為什麼會高血糖？影響血糖升高的原因
糖尿病血糖控制不良，空腹血糖、飯後血糖超出標準，即為高血糖。很多糖友都認為造成血糖過高的原因是自己的控制不當，但其實你知道嗎？

#4 臺中榮總新陳代謝科
糖尿病既然無法治癒，最重要的是瞭解它、控制它，與糖尿病和平共處。糖尿病控制良好的指標有好幾項，包括血糖、血壓、尿蛋白、視力、神經等等， ...

#5 高血糖就是糖尿病嗎？
所以，當胰臟沒有辦法分泌足夠胰島素時，我們的血糖就會逐漸上升，上升到某一個幅度時，就是有糖尿病了。造成糖尿病的原因有很多種。舉例來說，有的人因為腫瘤 ...

#6 血糖多少算高？抗糖尿病先看懂血糖標準值
養生保健☀高血糖☀糖尿病只要驗空腹血糖？糖尿病患者只須重視糖化血色素？年紀大血糖偏高正常嗎？新陳代謝科醫師解答您關於高血糖與糖尿病 ...

#7 糖尿病人天天忍痛刺指尖量血糖，將成過去式？
測血糖不必再挨針！全世界糖尿病患估計超過4億人，台灣將近每10個人就有1位糖尿病人。為了好好控制病情，患者一天要扎指頭好幾次，擠出血滴測血糖值；或者撩 ...

#8 揪出糖尿病！別被空腹血糖正常騙了| 康宏銘| 新陳代謝科
書田診所家醫科主任醫師康宏銘表示，目前糖尿病的診斷主要參考以下4個數值：包括「空腹血糖」超過126mg/dl 或「飯後血糖」超過200mg/dl 或「醣化 ...

#9 血糖多少才算高?...您對糖尿病知多少?
糖尿病定義:是一種慢性代謝異常疾病,由於體內胰島素缺乏或功能不全,對糖類的 ... 高危險群應定期接受血糖檢查,如此就可輕易預防糖尿病的發生。

#10 高血糖就是糖尿病嗎？在糖尿病前期還有逆轉空間！

#11 血糖多少才OK？糖尿病問題多，醫師圖文解說
2020年8月5日 — 第一個是「空腹血糖值」，在空腹八小時後抽血，正常狀況血糖值應小於100 mg/dL，若血糖值超過126 mg/dL就算糖尿病。第二個是「隨機血糖值」，正常會於140 ...

#12 糖尿病指數一次搞懂！血糖值控制在多少才正常？空腹血糖
2022年4月28日 — 血糖值多少會診斷為糖尿病前期、糖尿病？糖尿病指數總整理 · 空腹血糖正常值：<100 mg/dL · 飯後血糖正常值：<140 mg/dL · 糖化血色素正常值：<於5.6%.

#13 血糖要控制在多少？不同年齡階段的血糖控制範圍
2021年11月1日 — 第1 型糖尿病嬰幼兒及學齡前的血糖控制目標 · 空腹血糖(飯前/餐前血糖)： 100 – 180mg/dL · 睡前血糖： 110 – 200mg/dL · 糖化血色素(HbA1c)： < 8.5%.

#14 糖尿病衛教之認識糖尿病
By 內分泌新陳代謝科| April, 2021 ; 血糖 · 飯前血糖, 80~130 mg/dl ; 血糖 · 飯後1-2小時血糖, 80-160 mg/dl ; 血壓, 一般建議, < 140/90 mmHg ; 血壓 · 腎病變患者, < 130/80 ...

#15 血糖正常值是多少？飯前飯後血糖、糖化血色素這樣看
口服葡萄糖耐量測試75g（OGTT 75g）：正常數值<200 mg/dL · 喝完糖水後120分鐘及任一時間點，血糖值>200mg/dL 則為糖尿病 · 喝完糖水後120分鐘，血糖值在140~200mg/dL，表示 ...

#16 九成人不知自己是糖尿病前期
空腹血糖正常值應該小於100mg/dl；如果是100-125mg/dl之間，屬於糖尿病前期；126mg/dl以上，就是糖尿病。若以反應過去三個月平均血糖的指標「糖化血色素(HbA1c)」來看， ...

#17 糖化血色素及血糖控制標準
糖化血色素及血糖控制標準 ; 成人糖尿病血糖、血壓、血脂肪建議控制目標 ; 糖化血色素( HbA1c ). < 7 % ; 餐前血糖. 80 ~ 130 mg/dL ; 餐後兩小時血糖. < 160 mg/dL ; 血壓( BP ).

#18 糖尿病衛教之認識糖尿病
當胰臟的胰島素分泌不足或功能不佳時，影響葡萄糖代謝，造成血中糖份增加，血糖上升，稱為糖尿病。診斷方式. 多吃、多喝、多尿、體重減輕的症狀，並隨機血糖值200mg/dl ...

#19 空腹血糖值正常，飯後血糖居高不下？對抗糖尿病如何真正 ...
要預防糖尿病，不管是空腹或飯後血糖值都要顧慮，兩種血糖值都不同的意義與重要性，另外，糖化血色素也是預方糖尿病的重要指標，要與血糖一起檢測才能有避免糖尿病。

#20 認識血糖：高血糖與低血糖的定義與症狀
對糖尿病患者來說，隨時檢測血糖是日常必需的例行工作之一。控制血糖是非常重要的事情，糖尿病的特徵之一就是高血糖，因而透過藥物和胰島素來穩定血糖因，但是糖尿病患 ...

#21 高血糖就是糖尿病嗎？在糖尿病前期還有逆轉空間！
2020年3月11日 — 空腹血糖值100~125 mg/dl，就是糖尿病前期！糖尿病是一種身體無法控制血糖的疾病，而在沒辦法控制之前，一定會有「控制得很吃力」的時候，那個時候就是 ...

#22 血糖正常值多少才標準？最新對照表秒懂空腹飯前飯後血糖
2024年2月20日 — 血糖檢驗, 正常值, 糖尿病前期 ; 飯前空腹血糖值, 70～99mg/dL, 100～125mg/dL ; 飯後血糖值, 80～139mg/dL, 140～199mg/dL ; 隨機血糖值, 小於200mg/dL, ≧ ...

#23 了解血糖值標準：何謂正常血糖值？一次搞懂各種血糖標準！
項目, 正常範圍, 糖尿病 ; 空腹血糖值, 60~99 mg/dL, > 126 mg/dL ; 飯後血糖值, 60~139 mg/dL, > 200 mg/dL ; 糖化血色素, 4~6%, > 6.5% ; 隨機血糖值, > 200 mg/dL ...

#24 高血糖血糖值變成紅字就是得了糖尿病嗎?
空腹血糖大於126mg/dL 或是任何時刻的血糖≧200mg/dL 加上高血糖症狀(多尿、多. 渴、體重減輕)就符合糖尿病的診斷，需要更進一步的檢查。血糖值. 醣化血色素. 正常. < ...

#25 糖尿病的患者血糖控制的目標
美國糖尿病學會建議三餐前全血血糖控制在80-120 毫克/毫升，但為了避免半夜低血糖，睡前血糖最好控制在100-140 毫克/毫升。糖尿病的患者血糖控制的目標: 血糖分類 ...

#26 血糖多少才OK？糖尿病問題多，醫師圖文解說
2020年8月5日 — 因此血糖控制的目標是空腹血糖至少在130mg/dL以下，飯後血糖在160mg/dL到180mg/dL以下，而糖化血色素則最好於7%以下，年輕一點的患者最好控制在6.5%以下。

#27 糖尿病懶人包／糖尿病症狀、原因、血糖、治療一次看懂
2024年4月30日 — 糖尿病是全身性的代謝異常疾病，跟體內胰島素的分泌息息相關。當身體欠缺胰島素或功能不良時，無法將血液裡的葡萄糖送到細胞，使得血糖濃度升高。

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