自律神經失調惹人胖！女中醫：抗肥多敲打膽經和肝經

少吃多動就會瘦？原則上，是的！但是，也有一些人怎麼努力控制飲食和運動，身上贅肉還是甩不掉，中醫師表示，很可能是自律神經失調了，建議平時多敲打膽經和肝經平衡自律神經，以維持良好的身體代謝，遠離肥胖。

現代醫學認為，自律神經失調會刺激腎上腺素分泌和作用，提高身體對於食物的需求量，大腦也會下達囤積脂肪的指令，長期下來不胖也難。而從中醫角度來看，自律神經的平衡與「膽經」、「肝經」密切相關。因此，想要戰勝肥胖、穩定自律神經，先調理肝膽經吧！

膽虛易形成痰濕體質　敲敲腿部外側促進代謝

黃慧娟中醫師表示，中醫認為「膽經」的範疇不只侷限在掌管脂肪代謝的膽囊，更與精神、睡眠息息相關，因此有「膽虛不眠」的說法。膽虛體質的人，易形成痰濕體質，表現在神經系統常有情緒不穩定、易受驚嚇、容易緊張的症狀，且常伴隨胃酸過多和慢性胃炎等不適；表現在睡眠則有多夢、類似俗稱的「中驚」情況；表現在體型則多為虛胖、肌肉軟趴趴，不一定吃很多卻看起來很胖；另外，在舌頭外觀嫩嫩的，代表水濕。

屬於膽虛型自律神經失調的人，平日可煮些「茯苓甘草水」飲用，或沿著膽經，從大腿外側由上往下敲拍至小腿，並加強「風市穴」（保持立正姿勢，雙手自然下垂在大腿外側，約中指指尖的位置）和「陽陵泉」（小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處，在足三里後方一點點）的穴位按摩，有助促進局部代謝，提升瘦身效果，也能讓睡眠品質變好。

少吃多動就會瘦？原則上，是的！但是，也有一些人怎麼努力控制飲食和運動，身上贅肉還是甩不掉，中醫師表示，很可能是自律神經失調了，建議平時多敲打膽經和肝經平衡自律神經，以維持良好的身體代謝，遠離肥胖。

現代醫學認為，自律神經失調會刺激腎上腺素分泌和作用，提高身體對於食物的需求量，大腦也會下達囤積脂肪的指令，長期下來不胖也難。而從中醫角度來看，自律神經的平衡與「膽經」、「肝經」密切相關。因此，想要戰勝肥胖、穩定自律神經，先調理肝膽經吧！

膽虛易形成痰濕體質　敲敲腿部外側促進代謝

黃慧娟中醫師表示，中醫認為「膽經」的範疇不只侷限在掌管脂肪代謝的膽囊，更與精神、睡眠息息相關，因此有「膽虛不眠」的說法。膽虛體質的人，易形成痰濕體質，表現在神經系統常有情緒不穩定、易受驚嚇、容易緊張的症狀，且常伴隨胃酸過多和慢性胃炎等不適；表現在睡眠則有多夢、類似俗稱的「中驚」情況；表現在體型則多為虛胖、肌肉軟趴趴，不一定吃很多卻看起來很胖；另外，在舌頭外觀嫩嫩的，代表水濕。

屬於膽虛型自律神經失調的人，平日可煮些「茯苓甘草水」飲用，或沿著膽經，從大腿外側由上往下敲拍至小腿，並加強「風市穴」（保持立正姿勢，雙手自然下垂在大腿外側，約中指指尖的位置）和「陽陵泉」（小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處，在足三里後方一點點）的穴位按摩，有助促進局部代謝，提升瘦身效果，也能讓睡眠品質變好。