國健署盤點3大熱量地雷火鍋料 百頁豆腐第一名
天氣漸漸轉涼,越來越多人吃火鍋溫暖身體,國民健康署提醒,風味濃厚的火鍋湯可能隱含高鈉,過度加工的火鍋料也容易無意間讓人吃進過多的熱量,一頓吃到飽的火鍋吃下來,可能讓身體累積近3000大卡,相當於11碗白飯的熱量。如果不想吃出一身胖,應把握吃鍋選材7秘訣,盡量避開3大地雷火鍋料。
![許多人喜歡到吃到飽的火鍋店用餐,容易無意間吃進過多熱量、脂肪、鈉及糖。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/55810/127779.jpg)
吃到飽火鍋熱量高~吃一頓需爬7趟101大樓
國健署估算,包含火鍋湯、火鍋料和沾醬等,一頓吃到飽火鍋的鈉攝取量可高達5895毫克(約相當於14公克的食鹽),是衛生福利部建議每日鈉建議攝取量上限2400毫克(約等於6公克的食鹽)的2.5倍。
而在熱量部分,包含鍋物和飲料、冰淇淋等甜點,一頓餐就可能攝取將近3000大卡,相當於11碗白飯的熱量,已遠遠超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600至800大卡,甚至超過一整天的熱量需求(60公斤的正常體重靜態工作者,每天建議熱量攝取為1800大卡),吃一頓需爬7座101大樓,才能將一餐多餘的熱量完全消耗。
經常火鍋吃到飽 小心肥胖和心血管疾病找上身
許多人喜歡到吃到飽的火鍋店用餐,容易無意間吃進過多熱量、脂肪、鈉及糖。國健署表示,若經常食用,可能會導致肥胖、心血管疾病及相關併發症,如高血壓、動脈硬化、腦中風、狹心症及心肌梗塞等;即使偶爾食用,也需慎選火鍋食材及沾醬,並注意食用的份量。另外,更應避免食用火鍋店所提供的含糖飲料、冰淇淋、甜食點心等,除容易引起蛀牙之外,還可能增加罹患糖尿病、血脂異常等代謝性疾病。
天氣漸漸轉涼,越來越多人吃火鍋溫暖身體,國民健康署提醒,風味濃厚的火鍋湯可能隱含高鈉,過度加工的火鍋料也容易無意間讓人吃進過多的熱量,一頓吃到飽的火鍋吃下來,可能讓身體累積近3000大卡,相當於11碗白飯的熱量。如果不想吃出一身胖,應把握吃鍋選材7秘訣,盡量避開3大地雷火鍋料。
![許多人喜歡到吃到飽的火鍋店用餐,容易無意間吃進過多熱量、脂肪、鈉及糖。](http://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/55810/127779.jpg)
吃到飽火鍋熱量高~吃一頓需爬7趟101大樓
國健署估算,包含火鍋湯、火鍋料和沾醬等,一頓吃到飽火鍋的鈉攝取量可高達5895毫克(約相當於14公克的食鹽),是衛生福利部建議每日鈉建議攝取量上限2400毫克(約等於6公克的食鹽)的2.5倍。
而在熱量部分,包含鍋物和飲料、冰淇淋等甜點,一頓餐就可能攝取將近3000大卡,相當於11碗白飯的熱量,已遠遠超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600至800大卡,甚至超過一整天的熱量需求(60公斤的正常體重靜態工作者,每天建議熱量攝取為1800大卡),吃一頓需爬7座101大樓,才能將一餐多餘的熱量完全消耗。
經常火鍋吃到飽 小心肥胖和心血管疾病找上身
許多人喜歡到吃到飽的火鍋店用餐,容易無意間吃進過多熱量、脂肪、鈉及糖。國健署表示,若經常食用,可能會導致肥胖、心血管疾病及相關併發症,如高血壓、動脈硬化、腦中風、狹心症及心肌梗塞等;即使偶爾食用,也需慎選火鍋食材及沾醬,並注意食用的份量。另外,更應避免食用火鍋店所提供的含糖飲料、冰淇淋、甜食點心等,除容易引起蛀牙之外,還可能增加罹患糖尿病、血脂異常等代謝性疾病。
天氣漸漸轉涼,越來越多人吃火鍋溫暖身體,國民健康署提醒,風味濃厚的火鍋湯可能隱含高鈉,過度加工的火鍋料也容易無意間讓人吃進過多的熱量,一頓吃到飽的 ...
天氣漸漸轉涼,越來越多人吃火鍋溫暖身體,國民健康署提醒,風味濃厚的火鍋湯可能隱含高鈉,過度加工的火鍋料也容易無意間讓人吃進過多的熱量,一頓吃到飽的 ...
天氣漸漸轉涼,越來越多人吃火鍋溫暖身體,國民健康署提醒,風味濃厚的火鍋湯可能隱 ... 文章來源: 國健署盤點3大熱量地雷火鍋料百頁豆腐第一名.
2017年11月2日 — 國健署盤點3大熱量地雷火鍋料百頁豆腐第一名. 華人健康網記者駱慧雯/台北 ... 國健署估算,包含火鍋湯、火鍋料和沾醬等,一頓吃到飽火鍋的鈉攝取量可 ...
2017年11月3日 — 國健署表示,若經常食用,可能會導致肥胖、心血管疾病及相關併發症,如高血壓、動脈硬化、腦中風、狹心症及心肌梗塞等;即使偶爾食用,也需慎選火鍋食材及 ...
2017年11月3日 — 健康署估算,包含火锅汤、火锅料和沾酱等,一顿吃到饱火锅的钠摄取量可高达5895毫克(约相当于14公克的食盐),是卫生福利部建议每日钠建议摄取量上限2400 ...
許多人喜歡到吃到飽的火鍋店用餐,容易無意間吃進過多熱量、脂肪、鈉及糖。國健署表示,若經常食用,可能會導致肥胖、心血管疾病及相關併發症,如高血壓、動脈硬化、腦中風 ...
國民健康署王英偉署長提供民眾「吃鍋6步驟」,讓您在享用暖呼呼的火鍋同時,也能顧到身體健康。 步驟1、清湯底:建議選擇由昆布或蔬菜熬製的清湯底,拒絕高熱量及高鈉含量 ...
2014年12月17日 — 吃火鍋,湯頭和肉片是首要選擇重點,但千萬不要小看配角的破壞性威力!根據國民健康署資料顯示,1顆貢丸熱量約47大卡,只要連吃6顆就等於吃下1碗飯, ...
國健署盤點3大熱量地雷火鍋料百頁豆腐第一名 【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】 ... 其中,在選擇加工火鍋料部分,國健署特別提醒盡量避開「高熱量」、「高脂肪」和「高 ...
炸甜不辣營養成分全家官網登錄抽關東煮湯熱量萬華甜不辣加盟滷味甜不辣熱量藥膳滷味熱量7-11關東煮優惠台北甜不辣甜不辣料理火鍋熱量計算 新生 抑制劑 臨床試驗健康養生 季節 心絞痛當心 危機 螺旋體
「探病」帶水果、雞湯、燕窩...為何恐成地雷?藥師分析「6大探病伴手禮」最雷是它
photos放大顯示大家好我是微笑藥師,探病的目的就是希望祝福你的親友能夠早日康復。但你有沒有想過,你探病帶去的伴手禮,是...
韓團aespa成員寧寧曾經被網民嘲笑似「肥豬」盤點5位韓國女偶像減肥方法
當中女團aespa成員寧寧就曾經因為身形略胖而被網民嘲笑似「肥豬」,以下這5位韓國女偶像在成功減肥後獲得不少好評,一起跟小...
前職棒球星張誌家驚傳「心肌梗塞」過世!平均每26分鐘就有1人死於心臟病!
中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病,每年則造成5.3萬人死亡,已超越頭號殺手癌症奪走的人命。國健署提醒,八成的心...
你的「腰痛」是動才會痛,還是靜態也會痛?日本醫學博士盤點「腰痛9大警訊」小心...
引起腰痛的原因眾多,絕不只是關節、肌肉疼痛聽到就診的患者說自己「腰痛」,我察覺到同樣是「腰痛」,也有各種類型。首先,...
這5種減重方法,竟瘦不下、反影響成效?醫師教你3招避開復胖地雷!|TODAY健面聊
夏天要來了,你是不是還在擔心自己減肥沒成功?但是你知道嗎,維持減重後的體重才是另一個大關!美國2018年的一篇綜合文獻分...