靜坐能治百病！中醫博士：停止「想太多」，氣血流通，百病不生

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能治百病的方法有很多，靜坐是其中最值得推薦的方法之一。為什麼靜坐能治百病？這要從中醫對疾病的基本認識說起。中醫認為人的氣血流暢，人即安和健康，相反如果氣血不通，不通則痛，甚至不通則病。

導致人氣血不通的原因也有很多，而其中最為內在的因素是「情志」，亦即是人的情緒和思想。所謂「正氣存內，邪不可干」，就是指如果體內的正氣充足，各種外來因素也不能侵犯你。換句話說，如果你的情志沒問題，你的氣血自然流通，那麼就很少生病！

在情志之中，哪種情志會令人氣血不通？中醫上說情志有七種：怒喜思悲憂恐驚。實際上七情也可能影響人的氣血流通，而最直接導致人氣血不通的情志，就是「思」。

思生百病

《黃帝內經》說：「思則氣結」，頭腦的思慮、思想，使人的氣好像打了繩結一樣不流通了。中醫又有另一個理論叫「思傷脾」，意思跟「思則氣結」相近，由於脾的主要功能，是將人體中部的氣血流通周身，如果有思則會導致中間氣血不通，繼而一身的氣血也不通，氣血不通則百病自生！

因此為什麼靜坐能夠治百病？這已經不言而喻了！靜坐的時候講求內心平靜，減少思慮，氣血自然能夠流通，百病不生。 思慮是如此普遍，是你我皆有的問題！思並非一種情緒，它是頭腦中的思想，思想可以與情感無關，例如讀書工作，就算只是做數學題，或者回憶起某個片段，只要頭腦的念頭生死，那也是思；只要頭腦一想起事情，那樣氣血就會開始不通！這也是所以現代文明社會，如此多人體弱多病的原因。

當然不通有程度之分。例如壓著皮膚也會導致局部氣血不通，但是鬆開的話，氣血就自然可以恢復流暢。思慮也是一樣，當你頭腦想東西的時候雖然會傷身，但是如果能夠有更多時候給自己不思考，那樣你的氣血就恢復通暢，抵消傷害。

再者，思慮導致氣血不通，容易產生各樣情緒。就好像一條幹道堵塞了，就容易牽連周邊大塞車；當思慮導致人的氣血不通，其他情緒也會受到牽連。就好像一個人有九件工作正在忙著的時候，別人再給你第十樣小事情，可能你就會容易煩躁生氣！但同樣工作如果在你沒事做的時候交給你，感覺就容易接受。所以，如果當你安靜下來，其他情緒問題導致的疾病，也自然迎刃而解。 最後需要提醒，靜坐是需要學習，不是只是安靜坐下來就可以，好像「靜坐抗議」並非不是真靜坐。靜坐講求內心平靜，需要方法與技巧，不妨找人學習指導，就好像做運動般多多練習，對自己健康有莫大益處。

本文獲李宇銘博士授權轉載，原文：靜坐能治百病？

作者簡介_李宇銘博士

李宇銘博士，香港人，香港註冊中醫師。曾任香港中文大學中醫學院講師。 中醫經典專家、臨床家，堅持傳統理念，專研醫聖仲景醫學；力倡推廣中醫，先從自身做起；素食十多年，崇尚簡樸綠色生活，主張全人身心靈合一醫治。

學歷： 中國中醫科學院博士後（中醫基礎理論） 北京中醫藥大學醫學博士（中醫內科學） 香港浸會大學哲學碩士（中醫學） 南京中醫藥大學一年交流計劃 香港浸會大學中醫學學士及生物醫學（榮譽）理學士