每天4杯咖啡,減少4成痛風機率!美國《預防》雜誌掛保證:咖啡的8大好處
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關於咖啡對人體的好處,已有許多相關研究證實。關於咖啡對人體的好處,已有許多相關研究證實。從頭到腳,都能找出咖啡對健康有益的研究。但醫師也提醒,儘管研究顯示咖啡能降低許多疾病風險,但包括歐盟、台灣在內都建議,成人一天攝取的咖啡因量最好在300毫克以下。
增進記憶
近期一項研究顯示,每天攝取200mg的咖啡因(約兩杯240毫升咖啡),有助增進長期記憶。
遠離憂鬱
美國哈佛大學研究,每天喝4杯咖啡(每杯約240毫升)的女性,比不喝咖啡者,罹患憂鬱症的機率少20%。咖啡因可能會影響腦中的化學物質,例如血清素與多巴胺。
有利心臟
一天攝取200~300毫克咖啡因,可改善血流,讓心臟運作得更好。
保護肝臟
一天喝超過2杯咖啡,可遠離肝臟疾病,例如肝硬化。
維持能量
健身前一小時喝3~4杯咖啡,能維持更久的能量。
遠離糖尿病
哈佛大學從28項研究中歸納出,每天喝6杯咖啡(每杯約240毫升),可降低第二型糖尿病風險達33%。
避免皮膚癌
2012年研究顯示,女性每天喝3杯以上咖啡,能顯著降低皮膚基底細胞癌機率。
減少痛風
一天飲用4~5杯咖啡的人可減少四成痛風風險,而一天喝到6杯以上咖啡的人,則能降低六成痛風風險。研究證實咖啡能降低血液中的尿酸濃度。
小提醒
成人一天攝取的咖啡因量最好少於300毫克
資料來源/美國《預防》雜誌
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最近被一篇名为《我在美国治痛风》的文章频繁刷屏,还有几位朋友特意向我转发求证。 ... 直到五年前邂逅一位美国医生,一番教导后,接受别嘌呤醇阶梯治疗,啤酒海鲜 .... 咖啡中含有的咖啡因会转化为嘌呤,导致尿酸升高,因此,从理论上讲,痛风病人 ...
紛紜,讓我們越看越混亂,不知道喝咖啡對於痛風到底是好是壞,進而使我們產. 生想要 .... 根據美國風濕協會在一九七七年所發表的診斷基準,原發性痛風之急性. 關節炎之 .... 有助於降低罹患痛風的機率,而且影響的因素不一定是咖啡因。 從另一個 ...
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