冬天泡腳好舒服! 血氣循環顧健康
photos放大顯示
(健康醫療網/記者田柏升報導)寒流冷氣團來襲,氣溫下降,手腳也冰冰涼涼,許多人會吃火鍋暖暖身子,泡腳也會是個不錯的選擇。中醫師指出,足部有六條經絡交匯,輕鬆泡腳就可以刺激足部經絡,促進身體的血液循環和代謝,可讓身體暖呼呼。
小腿腳踝折衷泡 水溫40到45度最剛好
有的人泡腳會泡到腳踝,有的人泡到小腿,泡腳應該泡到哪裡呢?台北市立聯合醫院中醫科主治醫師蔡曜鍵指出,有泡基本上就有增加循環的效果,折衷的方式就是泡到小腿肚,泡腳時間建議在15分鐘到20分鐘,水溫大約在40度到45度。
身體不適泡腳要注意 糖友需嚴控水溫
蔡曜鍵醫師也建議,泡腳時可以適時加入熱水維持水溫。由於水溫比較熱,熬夜、剛吃飽、過於飢餓、腳上有傷的人,都不適合以泡腳的方式增加血液循環。糖尿病友泡腳時則要特別小心,因為末梢感覺神經不靈敏,泡腳時需要特別監控水溫,以免過熱的水對腳部造成傷害。另外,老年長者泡腳的時候,身旁邊最好有人陪伴,因為泡腳過程中,腳部血液循環增加,而頭部血壓低,可能會有暈眩甚至暈倒的狀況出現。
泡腳暖身又方便 適溫適時最重要
冬天泡腳不僅舒服暖身,更是方便、廉價、安全,在家就能享受的好方法。短短15分鐘,就能促進體內循環,但是醫師提醒水溫不宜過高,如果腳有傷口、紅腫、發炎的情況,也不宜泡腳。
更多健康資訊,請上《健康醫療網》
Your browser does not currently recognize any of the video formats available. Click here to visit our frequently asked questions about HTML5 ...
2019年11月24日 — 天冷泡腳助血液循環?中醫:不是將腳放到熱水中就好 · 1、水溫:保持40~42℃左右,若天氣較熱一點,可將水溫稍微調降到38℃左右。 · 2、水深最好淹過小腿肚。
2022年1月25日 — 台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文表示,泡腳可以讓血液循環動起來,冬天睡前泡一泡,對於手腳易冰冷的人有暖身子的 ...
2022年1月29日 — 晚上7-11點是肝腎經氣血較衰弱的時候,這時候泡腳,能更好的改善全身血液循環,達到滋養器官的目的。再加上泡腳可以緩解疲勞,減少寒意,有助於提高睡眠 ...
4 天前 — 其中將生薑切片加入足浴水中,可促進血液循環,緩解寒氣;紅棗可補充氣血,有助於提升體力和免疫力;桂皮則有溫經活血的作用,可促進血液循環,緩解寒濕。
2021年12月10日 — 而在晚上9到10點間,是人體腎經氣血比較衰弱的時候,在此時泡腳,由於足部血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。 四、器具:. 泡腳最好用較深、 ...
2019年1月23日 — 泡腳時間太長會加快人體血液循環,使心跳加快,心臟負擔過重,可能會造成眩暈。 而泡腳的地點以通風良好的地方為主,但要留意避免著涼,所以浴室是適合的 ...
泡腳禁忌泡腳精油v chel馬油灰甲如何根治泡腳早上冷水泡腳蒜頭醋泡腳灰指甲藥推薦ptt牛至精油功效蘋果醋濕疹 醫美減重 美容整形 隆乳 水滴型隆乳 胸部 水滴型蜜桃絨果凍 丁立文醫師 水滴 波濤 吸睛健康養生 二手菸 收容人醫藥衛生 鼻中膈 苦不堪言
唇色、冒痘判斷身體狀況!這唇色可能熬夜過度、左臉痘跟肝有關1茶飲適合冬天喝
隨著口罩解封,臉上的問題也藏不住。中醫師提醒,口罩解封之前要注意6件事,尤其可以透過唇色和長痘的位置判斷身體狀況,進...
乍暖還寒「一天熱一天冷」心臟最危險!衛福部點名4族群最要命
乍暖還寒「一天熱一天冷」心臟最危險!衛福部點名4族群最要命225CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導春天天氣變化劇烈,近...
久站水腫腳發黑?只腳底按摩並不夠!3分鐘「搓仙法」舒緩腳掌壓力防退化
俗話說:「樹枯根先竭,人老腳先衰」,歷代帝王當中,乾隆活到89歲,他每天晚上用中藥泡腳兼按摩;重視養生的慈禧太后也幾乎...
「大寒」發威,冷氣團接著到!中醫師教你用●●泡腳,預防風邪、不生病
photos放大顯示大寒,是24節氣中最後一個節氣,也是冬季的最後一個節氣。正所謂「大寒見三白,農人衣食足」。以前農人會特別...
小寒時節保養就靠按摩1穴位、敲敲2經絡!中醫傳授養生要訣避免氣血循環不足
「小寒」時節將近,也代表一年中最寒冷的時候即將來臨。中醫師指出,小寒時節溫差劇烈變化,要做好保暖才能避免血管破裂,且...
肯定第26屆大愛獎得獎人貢獻陳揆:未來5年將投入逾480億元減輕身心障礙者家庭照護...
行政院長陳建仁今(27)日接見第26屆大愛獎得獎人一行時表示,得獎人除了用心照顧身心障礙子女與家人外,也積極推動身心障礙...