明明沒做什麼卻好累? 當心「衰弱症」上身
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(健康醫療網/記者吳珮均報導)隔壁的陳奶奶這陣子瘦了好多,而且每天都聽她說明明沒做什麼,卻覺得好累。您周遭的長輩是否有這些情形呢?當心可能是「老年衰弱症」上身!老年衰弱症是因為身體及器官功能逐漸衰退而產生的症候群,為了預防及延緩衰弱,平常應多運動,以維持身體機能及肌肉力量,降低跌倒及失能的風險。
衰弱症五指標 肌力衰退嚴重恐致死
隨著衛生及醫療科技進步,國人平均餘命逐年增長,高齡人口數亦不斷攀升,截至107年3月底為止,台灣65歲以上老人已占總人口數14.05%,而臺南市高齡人口比率更高達14.56%,已邁入高齡社會。
臺南市政府衛生局表示,隨著年紀增長,長者各種身體機能都會逐漸衰退,若無適當介入措施或活動,就有可能造成「老年衰弱症」。而根據肌力下降、走路變慢、體重減輕、倦怠感及活動力變差等五大評估指標,即可判斷是否為衰弱症。
在五項評估指標症狀中,若長者有1-2項症狀則為「衰弱前期」,具備3項以上就是「衰弱症」。據估計,社區長者中衰弱者約占7%,這些衰弱長者不僅可能產生各種併發症,也因肌力衰退而容易跌倒,更可能導致失能或死亡,不容小覷。
預防衰弱 多元化運動可改善
臺南市政府衛生局呼籲,除多做健走、慢跑、游泳等有氧運動外,若能再加上伸展運動及平衡訓練等,透過多元化的運動方式,將有助增強肌肉力量、心肺功能、柔軟度及平衡感;另外,多運動不只可預防衰弱,更能避免肥胖、維持健康體態,讓身體能力強度逐漸提升!
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#3 明明沒做什麼卻好累? 當心「衰弱症」上身- 健康醫療網
當心可能是「老年衰弱症」上身!老年衰弱症是因為身體及器官功能逐漸衰退而產生的症候群,為了預防及延緩衰弱,平常應多運動,以維持身體機能 ...
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#5 明明沒做什麼卻好累? 當心「衰弱症」上身– 指傳媒Fingermedia
明明沒做什麼卻好累? 當心「衰弱症」上身. 【健康醫療網/記者吳珮均報導】. 隔壁的陳奶奶這陣子瘦了好多,而且每天都聽她說明明沒做什麼,卻覺得 ...
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#6 明明沒做什麼卻好累? 當心「衰弱症」上身LIFE生活網
當心可能是「老年衰弱症」上身!老年衰弱症是因為身體及器官功能逐漸衰退而產生的症候群,為了預防及延緩衰弱,平常應多運動,以維持身體機能 ...
當心可能是「老年衰弱症」上身!老年衰弱症是因為身體及器官功能逐漸衰退而產生的症候群,為了預防及延緩衰弱,平常應多運動,以維持身體機能 ...
#7 明明沒做什麼卻好累? 當心「衰弱症」上身
隔壁的陳奶奶這陣子瘦了好多,而且每天都聽她說明明沒做什麼,卻覺得好累。您周遭的長輩是否有這些情形呢?......詳全文. 2018年5月19日. 讚轉推回應收藏. 更多轉 ...
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#9 明明喝了很多水,却还是觉得口很渴?当心是这4种疾病在作祟!必须要 ...
水约占人体体重的65%至70%,且在体内相对稳定。喝了很多水,还感觉到口渴。往往是夏天出汗多,应及时补充水,身体里缺水了,喝的水是不能 ...
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#10 見與不見歌詞張碧晨※ Mojim.com
當心又痛了 是你來過了 告訴我你與我相連 你哭了嗎 明明愛無收斂 明明彼此想念 明明在人間 你笑著吧 生命依舊向前 你在過的點點 伴我每一天 見與不見 不可再見 才叫 ...
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#11 為什麼明明飽了還想吃?當心是身體的求救訊號
2020年8月26日 — 為什麼明明飽了還想吃?當心是身體的求救訊號 · 原因1:身體尚不適應使用脂肪 · 原因2:微量元素不足 · 原因3:來自腸道菌的呼喚 · 原因4:壓力 · 播出 ...
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#12 才吃一點就超飽、胃痛?不是突然小鳥胃,當心自律神經失調!
自律神經失調導致胃功能衰弱時,就會出現反胃、胃痛、剛進食馬上就覺得飽等症狀。胰臟與肝臟為了降低血糖而過勞、消化吸收變差時,也會引起自律神經失調。
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#13 明明沒撞到手腳卻出現不明瘀青!小心血癌、肝脾出問題
但如果超過一周沒有消退,或者身體明明沒有碰撞,卻老是有瘀青出現就要提高警覺,很有可能是身體的凝血功能出現異常,例如患有自體免疫疾病者,如紫斑症、紅斑性狼瘡、 ...
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#14 心理專家:人生執著於這13件事?小心可能是憂鬱的關鍵
2017年9月28日 — 心理專家:人生執著於這13件事?小心可能是憂鬱的關鍵 · 1、凡事都在檢討反思 · 2、想要討好每一個人 · 3、開始跟別人比較 · 4、自我懷疑 · 5、永遠執著於過去.
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#15 明明高血壓「舒張壓卻過低」! 當心心臟、甲狀腺出狀況
2023年6月19日 — 2.大量出汗導致脫水。 3.老年人攝水量不足。 4.藥物引起的腸道水分流失,例如利尿劑、前列腺藥物、降血壓藥物、巴金森氏症藥物和三環抗憂鬱劑。 5.飲酒。
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