喝水會胖?心臟病、肝腎功能異常3族群宜限制
溽暑季節,多喝水好處多,但有不少人擔心「喝水會胖?」醫師指出,水本身沒有熱量,民眾適量喝水不會增加體重,更不會變胖,但心臟病、肝腎功能異常等3大族群,因水分無法排出而產生水腫,導致體重增加,建議不宜過量喝水。
部立雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出,水不能治病但卻是保健良方。每天喝水2000c.c.以上,可促進體內新陳代謝,而餐前喝500毫升的水,則能增加飽足感,降低熱量攝取,達到減重效果,甚至搭配蔬果纖維攝取,更能有效降低復胖風險。
水喝太少難飽足 反而比較容易肥胖
根據美國密西根大學研究團隊研究發現,身體水分不足的人的身體質量指數(BMI),比起身體水分充足的人還要高;主因是當身體感覺口乾舌燥時,常誤以為是飢餓而去吃東西滿足,導致喝水喝太少的人,比較容易肥胖。
不過,水不是多喝就好,還要喝得剛剛好。最簡單的計算方式是每公斤體重乘以30,以一般民眾的體重,平均每天約攝取1800至2000cc的白開水即可,但如果喝超過好幾公升(約需要喝到10公升),則易有低血鈉、暈眩「水中毒」症狀。
溽暑季節,多喝水好處多,但有不少人擔心「喝水會胖?」醫師指出,水本身沒有熱量,民眾適量喝水不會增加體重,更不會變胖,但心臟病、肝腎功能異常等3大族群,因水分無法排出而產生水腫,導致體重增加,建議不宜過量喝水。
部立雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出,水不能治病但卻是保健良方。每天喝水2000c.c.以上,可促進體內新陳代謝,而餐前喝500毫升的水,則能增加飽足感,降低熱量攝取,達到減重效果,甚至搭配蔬果纖維攝取,更能有效降低復胖風險。
水喝太少難飽足 反而比較容易肥胖
根據美國密西根大學研究團隊研究發現,身體水分不足的人的身體質量指數(BMI),比起身體水分充足的人還要高;主因是當身體感覺口乾舌燥時,常誤以為是飢餓而去吃東西滿足,導致喝水喝太少的人,比較容易肥胖。
不過,水不是多喝就好,還要喝得剛剛好。最簡單的計算方式是每公斤體重乘以30,以一般民眾的體重,平均每天約攝取1800至2000cc的白開水即可,但如果喝超過好幾公升(約需要喝到10公升),則易有低血鈉、暈眩「水中毒」症狀。
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其實,水並非喝越多越健康,而是喝到夠量就好,因為有些異常族群如果喝太多水,反而可能會出現身體問題 ... 心臟病、肝腎功能等異常族群宜節制2018-06-01 23:02 ...
2018年6月1日 — 此外,有些族群有些不適合喝太多的水,像是心臟病、腎臟病等就不宜多喝水。心臟病者喝太多水,會因為大量水進入人體並被吸收後,會讓體液量明顯增多,以致 ...
沒事多喝水?3族群宜限制 · 1.心臟病不宜多喝水:因為大量水進入人體並被吸收後,會導致人體體液量明顯增多,使血液變稀,血容量增加,這導致心臟負荷加重,心臟不得不加大 ...
2022年9月29日 — 現代人飲食西化、習慣久坐、缺乏運動,部分族群抽菸酗酒、習慣熬夜,使得心臟疾病盛行率攀升,增加心臟衰竭的風險。 敏盛醫療體系陳文鍾總院長表示,心臟 ...
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2021年12月30日 — 根據美國腎臟病學雜誌分析,有心臟衰竭、心房顫動及中風等病史的人,發生腎衰竭機率比起無心臟相關疾病的人高10倍。除此之外,過往臨床案例亦顯示,腎功能 ...
2023年5月22日 — 也不只心臟影響腎臟,臨床上腎功能差者,體內易發生慢性發炎等問題,影響血管健康; 相較於正常腎功能心血管疾病患者, 腎功能差的心血管疾病患者,預後都 ...
2022年9月30日 — ... 病、心肌病變、心肌梗塞、心律不整及心臟衰竭。其中以「心臟衰竭」致死率最高,心臟衰竭會造成心臟供血量不足、腎臟水份排不出,形成心臟 ... 心臟供血功能 ...
末期腎病接受慢性透析的透析患者因心血管疾病死亡的風險比一般族群高20到30倍。然而,這樣高的心血管疾病風險並不局限於慢性透析的患者;腎功能受損和嚴重蛋白尿會增加2倍 ...
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【健康醫療網/記者吳儀文報導】今(2023)年9月29日不只是農曆中秋節,還是「國際世界心臟日」。國健署於28日舉辦記者會響...
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在室外活動時,若出現身體失溫警訊,必須立刻添加衣物,並盡速躲到室內或車內。(本報資料照片)連日低溫,心血管疾病[1]、...
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