起床後喝杯白開水 5好處養出好身體
(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)真相:沒錯!白開水是排毒最佳飲料。白開水可以讓身心平衡、淨化體內,適合所有體質的人飲用。早上起床、進餐中喝一杯白開水,不但獲益良多,還不必多花錢。不喝白開水,就會容易在體內囤積毒素。其實不喜歡喝白開水的人,剛開始或許會覺得白開水不好喝,但是只要持續喝,慢慢就會覺得白開水很甘甜。因為白開水能讓腸胃保持乾淨、淨化身體。
白開水的「療效」,接下來,我要具體說明喝白開水的效果:
• 洗滌內臟/喝白開水就像為身體內臟做溫暖的淋浴。藉由白開水,清洗器官的內壁、沖掉汙物。
• 提升消化力/白開水可以提升胃、十二指腸、小腸的消化力,讓身體不輕易囤積毒素。
• 讓身體暖化,皮膚水嫩/因為白開水能夠溫暖全身,對於改善循環不良、肩膀痠痛、皮膚乾燥等都很有成效。另外,白開水也有促進代謝、消除便祕的功效。身體溫暖、循環良好,皮膚當然就水嫩光滑。
• 讓體內獲得「完全平衡」/白開水的神奇,就在於能將體內三大生命能量──風能量、水能量、火能量,調整至最平衡的狀態。生命能量保持平衡,自然健康有活力。
• 提升心靈消化力/不再輕易為一點芝麻小事就想不開,常保幹勁、有活力的精神狀態,就可以用最舒暢、最幸福的心情過生活。
煮開水的健康步驟,切勿遺漏/
1)取一茶壺,裝滿水後,大火煮開。
2)水沸騰後,拿掉蓋子,讓熱氣衝出。調整火候,並觀察茶壺中的氣泡是否變大並且咕嚕作響。此時,可以打開抽油煙機。
3)讓水繼續沸騰10至15分鐘。
4)把煮沸的水放涼至可以入口後,就可以像品茶般小口飲用。
【健康要訣】
• 一天的量以三至四杯(每天總量約600至800毫升,一瓶普通的寶特瓶為600毫升)最適當。喝太多,反而會有養分流失的風險。
• 早上起床就先喝一杯白開水。在淨化身體、心靈並提升代謝功能的同時,也會適度刺激腸子,促進排泄。
• 在進餐中喝一杯白開水,可以幫助消化。
• 請慢慢喝有熱度的白開水。
• 不可以將煮過的白開水再次加熱。可以把早上煮過的白開水,放入熱水瓶或水壺中飲用。
(本文摘自/電視醫師教你的健康好習慣,害你生病/大是文化出版)
更多健康資訊,請上《優活健康網》
不到口渴想不起來舉杯,喝咖啡吃蔬果代替白開水解渴,一大杯水“咕嘟咕嘟”下肚……錯得離譜的喝水方式,你可能踩中不止一顆雷。 《中國水與生命質量認知調查 ...
飲料是許多台灣人每天必須的飲品,一年四季不論超商或是手搖杯飲料店,琳瑯滿目的茶飲、咖啡、汽水垂手可得,不過長期用飲料取代水的代價卻不小。外國知名 ...
有很多人不喜歡喝熱水,會把白開水放很久再喝,這樣做是否健康呢? ... 當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的 ...
2018-02-10 04:34:13, 在文學城博客轉帖文章《喝30天白開水身體發生驚人變化!》,至2018年2月11日02:06:39, 不足22個小時的時間裏,讀者數 ...
2020年1月6日 — 多喝水有9大健康益處 · ➀ 戰勝身體的疲倦感 · ➁ 緩解偏頭痛 · ➂ 排毒 · ➃ 緩解便祕 · ➄ 治療感冒 · ➅ 預防心臟病 · ➆ 抵抗癌症 · ➇ 預防膽結石.
2019年2月6日 — 飲用足夠的水能強化肝臟和腎臟功能,排出有毒物質,由於水參與了整個身體循環,總體上就提高了身體的抗病能力。 ○何時喝水? 人類每天攝取的水分中,要 ...
白開水的重要性 多喝白開水除了有益身體健康,也是最衛生、安全及解渴的選擇。喝白開水也不會攝取到多餘的熱量,對身體無負擔。 衛生福利部在2011 年公布的《每日飲食 ...
2020年2月4日 — 白開水沒有味道,極其普通,卻是人們生活中最主要的水分來源,對於調節身體基本的生理機能,有著舉足輕重的作用。白開水還有很多功效,也能對抗某些 ...
2022年9月21日 — 中醫養生學認為,白開水是中性的物質,可以將體內的陰、寒、濕、毒等物質,通過排泄、排汗帶出體外。現代科學認為,每天喝3,000ml白開水可以增加體內 ...
2018年6月24日 — 讓身體暖化,皮膚水嫩/因為白開水能夠溫暖全身,對於改善循環不良、肩膀痠痛、皮膚乾燥等都很有成效。另外,白開水也有促進代謝、消除便祕的功效。身體 ...
白開水的好處可以加強腸胃的消化能力,幫助身體快速代謝,同時能溶解未消化物質使其排出體外。持續飲用白開水,能夠清除內臟的不乾淨物質,讓身體回到正常該有的機能。
2023年9月16日 — 有一部分認為茶水當中的營養物質含量比白開水豐富,可以給身體提供多種營養物質,並且可以對抗衰老,對抗癌症,所以喝茶水會更好。
雷利老婆肯 爺 生日派對弓馬 配裝
小時遭叔叔性侵、長大被同事騷擾...E罩杯正妹告白:我的身體就這麼賤嗎?
photos放大顯示「性厭惡」一直是性慾低下最嚴重的殺手。很多人以為是這女人一輩子沒吃過好吃的,嘗過甜頭就知道了,但是,如...
大象腿和蝴蝶袖,都是「濕氣」養出來的!這時間半蹲最能助代謝,3招幫身體排水毒
photos放大顯示鬆鬆垮垮的大象腿和蝴蝶袖,不是「油」是「水」!滯積在體內的多餘水分,是造成鬆弛和浮腫的原因!必欲除之而...
這招「便秘救星」超簡單!躺著幫身體「排廢氣」,還能緩解胃酸逆流~
photos放大顯示在繁忙的生活節奏之中,每一天都被工作和壓力追趕,更糟糕的是隨之而來的胃痛和輕度頭痛。便秘也相當惱人,特...
年過60,一次能做40下伏地挺身!簡文仁教你6招「開工伸展操」,身體軟Q就不易生病
photos放大顯示在螢光幕上總是精神奕奕、動作靈活逗趣的國泰綜合醫院物理治療師簡文仁,你可能想不到他早已年過60,甚至一次...
上班族久坐,小心身體退化到比小孩子還差!5個動作看你有哪些體能危機
最近注意到:許多事業有成後,卻得請看護照護「幾乎完全沒有活動能力」的人;搭乘公車,看到全車滿滿的老先生老太太在醫院那...