壓力大狂睡36小時 小心「類嗜睡症」上身
photos放大顯示
狂睡36小時 「類嗜睡症」上身
現代人長期壓力大,普遍睡不好,但有些人卻可以連續睡覺超過36個小時,甚至會被懷疑是罹患嗜睡症!精神科醫師提醒,長期壓力大、營養不均衡及長期缺乏運動,可能會罹患「類嗜睡症」,民眾千萬要提高警覺。
有位23歲的小李(化名)半年前找到人生第一份工作,從事高壓力的業務工作,由於對新工作還不上手,加上公司業績壓力大,常常半夜才下班回家,一到假日就倒頭呼呼大睡,而且連續睡了36個小時,期間只起床上個廁所,繼續倒頭就睡,連吃飯都叫不起來。由於週一到週五工作日都正常上班,家人也不以為意,但連續好幾個月的假日小李都幾乎在睡覺,連朋友約他都懶得出門,家人驚覺不對勁,以為他得了「嗜睡症」,趕緊帶他到精神科診所檢查;經醫師評估,他並不是罹患嗜睡症,只是長期工作壓力大造成睡眠不足,遇到假日就狂睡補眠,臨床診斷為「類嗜睡症」。
嗜睡迷思 長期壓力引發「類嗜睡症」
身心診所院長楊聰財醫師表示,近來常常有患者要求開立嗜睡症診斷證明,主訴工作或開會時常常無意間睡著,或是白天根本爬不起來上班,懷疑自己罹患了「嗜睡症」。經診斷後發現,大部分是長期壓力、焦慮、憂鬱、生悶氣等負面情緒累積引起的嗜睡問題,並非罹患嗜睡症,也顯示民眾對於嗜睡問題充滿迷思,通常經過專業的紓壓訓練及調整作息後,嗜睡現象就會有明顯的改善。
楊聰財醫師說,「原發性嗜睡症」對成年人來說並不是常見的疾病,發生率不到5%,是一種不該睡覺時會突然睡著的疾病,病患會發生不可抑制性的睡眠行為,例如:有些人會走路走一走突然睡著,或是講話講一半突然睡著,這是屬於重度的嗜睡症疾病,需要接受藥物治療。
「類嗜睡症」不等於「嗜睡症」 應由醫師專業評估
「類嗜睡症」並不等於是「嗜睡症」!楊聰財醫師解釋,「類嗜睡症」發生的原因相當多而複雜,包括長期壓力累積的疲憊感、長期睡眠不足,或是肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症,以及特殊遺傳疾病等,也會出現嗜睡問題;另外也可能與藥物或酒精等物質濫用有關,特別是鎮靜助眠藥物。民眾若有長期嗜睡現象,最好尋求專業醫師協助診斷,避免影響生活及工作。
遠離「類嗜睡症」SMART五大處方 :
1.(Sleep)養成良好睡眠習慣
2.(Meal)注意飲食均衡不偏食
3.(Attitude)保持正向樂觀好心情
4.(Rest)學習正確紓壓技巧
5.(Training)培養適當運動習慣
更多健康資訊,請上《健康醫療網》
狂睡36小時「類嗜睡症」上身現代人長期壓力大,普遍睡不好,但有些人卻可以連續睡覺超過36個小時,甚至會被懷疑是罹患嗜睡症!精神科醫師提醒 ...
... 三大疾病之一。精神科醫師陳嬿伊表示,現代人生活和工作壓力大,許多人誤以為憂鬱症是抗壓力太差所導致,但其實,愛當壓力Hold住姐、Hold住哥,更要小心憂鬱病毒蠢蠢欲動! ... 開公車道. 新聞. 三立新聞網setn.com•16 小時後 ...
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】女性工作壓力大、過勞,如果長期無法適當紓解,很有可能惡化為憂鬱症, ... 世界日報World Journal•10 小時後 ...
現代人生活壓力大,但你了解自己到底承受多少壓力了嗎?而你面對壓力時還是一直在忍耐嗎?國外網站「The Guardian」就整理出了6種因承受壓力 ...
2018年8月30日 — 現代人長期壓力大,普遍睡不好,但有些人卻可以連續睡覺超過36個小時,甚至會被懷疑是罹患嗜睡症!精神科醫師提醒,長期壓力大、營養不均衡及長期缺乏運動 ...
等等;不過這些因壓力所產生的健康問題,一般受檢者都會依其症狀來做治療,容易忽略是因長期壓力累積所造成。長期忽視的結果將造成壓力源在體內的長期累積,不僅會引發情緒 ...
2023年5月30日 — 日本研究發現,工時超過每週60小時者,或是隨時待命工作者、輪值夜班工作者,都會影響身體健康。據過去的許多研究也發現,常需要腸枯思竭的高科技人員, ...
2023年3月26日 — 楊聰財解釋,「類嗜睡症?發生的原因相當多而複雜,包括長期壓力累積的疲憊感、長期睡眠不足,或是肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症,以及特殊微創植牙遺傳 ...
2023年5月30日 — 現代人拚命工作,為了給家人和自己更好的生活,仍有人長時間工作,甚至熬夜等不良習慣,長時間下去其實會導致身體無法負荷,很有可能隨時會累垮,醫師 ...
2018年8月30日 — 現代人長期壓力大,普遍睡不好,但有些人卻可以連續睡覺超過36個小時,甚至會被懷疑是罹患嗜睡症!精神科醫師提醒,長期壓力大、營養不均衡及長期缺乏運動 ...
2023年8月15日 — 小心不重視工作的高度壓力,過重的疲累,不只會消耗掉你對工作的熱情,頭痛、消化不良、免疫下降、常生病、失眠睡不著,還有這些過勞後遺症。
2017年9月18日 — 台灣因工作過勞、壓力過大而猝死的案件層出不窮,讓人對於「猝死」更加懼怕,其實大多數的猝死案例都有跡可循,其中長期壓力所引起的心血管問題, ...
睡超過24小時睡覺逃避壓力類嗜睡症壓力大嗜睡精神耗弱耗弱意思 秘訣 同事 朋友當心 頭痛 地雷來勢洶洶 ASCO 早期
牙醫學會料未來更多畢業生轉投公營醫療議員倡規定需公營系統工作一定年期
發佈日期:2024-04-2518:49港澳粵已複製連結公營診所牙醫嚴重短缺,牙醫學會估計,經濟下行,未來會有較多牙科畢業生轉投公營...
性愛對健康和大腦的7大益處!頭痛、壓力大、睡不著?醫生建議做爱吧!
每週做愛3到4次有助於降低心血管疾病。有利於心臟和血液的循環:經常做愛能增加一氧化氮的產生,一氧化氮能起到擴張血管的作...
選前參加「造勢活動」要小心!醫警恐釀「2意外」一定要注意保暖
心血管疾病發生風險會相對提高,另外,因近期天氣溫差大,周三又有大陸冷氣團,參加活動也要留意突發心血管疾病。play_circl...
無法大聲說話、聲音低沉或變細,小心感染BA.5病毒!這幾種音調變化要注意
新冠病毒感染隨著病毒株不同,症狀也更多元,很多人以為Omicron病毒感染,會出現發燒、咳嗽、失去嗅覺和味覺,其實在Omicron...