記憶力流失和B群不足有關?除了保健食品,還有這些選擇…
「我跟你說,我昨天看到那個,欸…那個誰…就是那個啊…」明明話到嘴邊,卻怎麼也想不起關鍵人物的姓名?隨著年紀增加,記憶力越來越差,該怎麼辦?營養學專家表示,其實造成記憶力流失、專注力不佳的原因,除了與老化有關外;現代人飲食西化、過於精緻,導致維生素B群攝取不足,也是使大腦變遲鈍一大主因。
維生素B群缺乏,害記憶力變差?原來是大腦運作關鍵「啟動鈕」受影響
但是,為什麼人體缺乏維生素B群,會使記憶力變差呢?中山醫學大學營養學系教授王進崑表示,這是因為人體大腦想要正常運作,需要充分的能量來啟動。而維生素B群,因具有參與身體能量、胺基酸(蛋白質組成原料)代謝,以及幫助神經元修復的作用。
簡單來說,就是維生素B群在人體中扮演催動大腦運作重要的「啟動鈕」角色。所以當體內維生素B群含量不足,自然容易導致記憶力變差的情況發生。
明明話到嘴邊,卻怎麼也想不起關鍵人物的姓名?隨著年紀增加,記憶力越來越差,該怎麼辦?而研究也發現,自閉症患者之所以注意力較難集中的關鍵,正與患者先天粒線體異常,無法完整活化、產生能量,能量代謝機制不完備導致。故臨床治療上,常會給予自閉症者服用適量B群補充劑,來供應大腦運作所需的能量,期望藉此達到輔助改善的效果。
「我跟你說,我昨天看到那個,欸…那個誰…就是那個啊…」明明話到嘴邊,卻怎麼也想不起關鍵人物的姓名?隨著年紀增加,記憶力越來越差,該怎麼辦?營養學專家表示,其實造成記憶力流失、專注力不佳的原因,除了與老化有關外;現代人飲食西化、過於精緻,導致維生素B群攝取不足,也是使大腦變遲鈍一大主因。
維生素B群缺乏,害記憶力變差?原來是大腦運作關鍵「啟動鈕」受影響
但是,為什麼人體缺乏維生素B群,會使記憶力變差呢?中山醫學大學營養學系教授王進崑表示,這是因為人體大腦想要正常運作,需要充分的能量來啟動。而維生素B群,因具有參與身體能量、胺基酸(蛋白質組成原料)代謝,以及幫助神經元修復的作用。
簡單來說,就是維生素B群在人體中扮演催動大腦運作重要的「啟動鈕」角色。所以當體內維生素B群含量不足,自然容易導致記憶力變差的情況發生。
明明話到嘴邊,卻怎麼也想不起關鍵人物的姓名?隨著年紀增加,記憶力越來越差,該怎麼辦?而研究也發現,自閉症患者之所以注意力較難集中的關鍵,正與患者先天粒線體異常,無法完整活化、產生能量,能量代謝機制不完備導致。故臨床治療上,常會給予自閉症者服用適量B群補充劑,來供應大腦運作所需的能量,期望藉此達到輔助改善的效果。
我跟你說,我昨天看到那個,欸…那個誰…就是那個啊…」明明話到嘴邊,卻怎麼也想不起關鍵人物的姓名?隨著年紀增加,記憶力越來越差,該怎麼 ...
隨著年紀增加,記憶力越來越差,該怎麼辦?營養學專家表示,其實造成記憶力流失、專注力不佳的原因,除了與老化有關外;現代人飲食西化、過於 ...
隨著年紀增加,記憶力越來越差,該怎麼辦?營養學專家表示,其實造成記憶力流失、專注力不佳的原因,除了與老化有關外;現代人飲食西化、過於 ...
很多藥房設有防老化專區,其中很多產品主打能提升注意力,或是加強記憶力,儘管這些產品的主要功效,並非在加強腦力,但卻會加上「防腦老化」 ...
2021年9月1日 — 由於大腦衰退的原因複雜,縱使把全部對於大腦有幫助的保健食品全吞下肚,也不一定有效。比較正確的作法是「從日常生活飲食均衡攝取」,才是保健上策。而且 ...
2023年7月10日 — 至於鮪魚、鮭魚、鯖魚、秋刀魚含有豐富Omega-3,當中的DHA和EPA可以幫助健腦,促進腦部活化、情報傳遞與幫助記憶。 ... 雞蛋中的蛋黃含有豐富卵磷脂,可以 ...
2022年6月20日 — 2. 維他命B|天然抗壓補充腦力 · B1硫胺素有助醣類代謝,有助核酸、脂肪、胺基酸的形成 · B2核糖黃素是能量代謝 · B3菸鹼素有利能量的代謝和製造,還能調節 ...
2019年10月24日 — 以腦部健康來說,保健品製造商會聲稱某產品可以有助精神警覺或是減緩記憶力流失,但不會說它可以預防失智或阿茲海默症。因為記憶力衰退的快慢是比較的, ...
2019年10月2日 — 然而,在許多的醫學研究中發現,服用銀杏5年後,無論是在改善認知功能和與年齡相關的記憶喪失方面,皆沒有明顯效益,亦無法降低失智症的發生機率。 截至 ...
DHA跟EPA是脂肪酸的兩種類型,可以改善或維持記憶力,並且有助於預防記憶力下降。富含Omega-3脂肪酸的食物有冷水魚、堅果和奇亞籽和核桃,以及植物和堅果油(如亞麻油或 ...
隨著年齡逐漸步入中老年,記憶力越來越差,有沒有什麼食物可減緩腦部老化或是提升記憶力保健食品呢? 藥師聽到你的心聲啦!本篇文章將詳細介紹8種天然記憶力保健食物 ...
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都巿人腰痛同腎虛有關!點分腎陽虛、腎陰虛?補腎忌食哪些食物?中醫推介2款補腎...
所謂「好腰好腎好男人」,但其實女士患上腰痛的比例比男性多。腰痛是指腰部一側或兩側發生疼痛的病證。腰為腎之府,內藏...
想成功老化、幸福退休?英16國研究:老來擁有興趣嗜好有助身心健康
人口老化已是全球趨勢,如何能「成功老化」儼然成為許多銀髮族關心的議題。畢竟平均壽命雖逐年增加,但邁入老年後若處於失能...
台灣1月CPI1.79%降至7個月低點惟食物類仍漲4%-鉅亨網
醫藥保健類漲3.12%,反映去年7月起實施「健保部分負擔調整方案」,調高健保門診藥品和急診部分負擔,加上掛號費調漲,使醫療...
澳洲維州心臟驟停人數創歴史最高與疫苗有關嗎?|心肌炎|心包炎|血栓
【大紀元2023年11月25日訊】(大紀元記者王佳宜總合報導)最近兩年,澳洲維多利亞州心臟[1]驟停事件的數量顯著增加。僅去年...
婦科腫瘤、婦癌竟與肝臟、腸道不佳有關!專家:這些會讓雌激素代謝差便祕也要注意
許多女生都相當害怕罹患婦科疾病,營養師王沛瀅表示,預防婦科腫瘤,肝、腸、心要顧好,女性最重要的器官莫過於子宮和乳房,...
吃魚油、紅麴能降膽固醇?病人寧吃保健食品不服藥台大醫搖頭破迷思
三高患者[1]罹患心血管疾病[2]風險是一般人的1.43至1.78倍。衛福部國健署調查,18歲以上台灣民眾,高血脂比率高達26%,且高...