骨折危險因子多一樁 睡多睡少都出問題
健康養生健康新知女性危險因子問題睡眠骨折跌倒國外研究 文章 參考資訊
眾所皆知睡眠會對身體及心理帶來的影響幾乎都不是甚麼好消息,不僅會讓體重增加、精神不好還會增加慢性病風險等等,但這只是其中的一小部分。目前美國的一項新研究中發現,睡眠時間過長或太少,會增加跌倒的機率25%,研究刊登在《骨骼與礦物研究雜誌》(Journal of Bone and Mineral Research)。 美國匹茲堡大學流行病學系傑出教授,同時也是帶領此研究的主要負責人Jane Cauley博士表示,專家曾建議成年人每晚睡眠時間最好為7至8小時,研究小組決定將睡太久或睡太少與睡眠充足的女性進行比對。 他們調查超過157,000名女性進行睡眠狀態分析,平均每晚入睡7至8小時的女性,平均每年跌倒的機率下降7%;而睡眠時間少於5小時或多於10小時的人,跌倒機率則超過10%。 Jane Cauley博士指出,跌倒對於老年人是大問題,可能帶來嚴重傷害,大多數骨折是由於跌倒引起。最近的證據顯示,美國因跌倒的致死率目前正在攀升,雖然原因眾多,但此次的研究使睡眠也成為其中一項因素。希望能藉由改善生活作息,降低跌倒的風險。 想降低跌倒可能,除了充足的睡眠之外,增加身體的活動量也很重要。透過慢跑、健走、重量訓練等負重運動,可以增加骨骼密度及肌力防止骨折;而瑜伽和太極拳等則能改善平衡,達到減少跌倒的可能性。
#1 髖關節骨折患者
造成老年骨折的兩個重要因素為骨質變弱與跌倒。 以髖部 ... 中央健康保險署統計近5年(99至103年)發生因髖 ... 性高於男性(女性每10萬人口為40至46人;男性 ... 過去病史. • 意識、認知. • 功能性評估:. • 輔具、環境. • 主要問題. • 其他:.
造成老年骨折的兩個重要因素為骨質變弱與跌倒。 以髖部 ... 中央健康保險署統計近5年(99至103年)發生因髖 ... 性高於男性(女性每10萬人口為40至46人;男性 ... 過去病史. • 意識、認知. • 功能性評估:. • 輔具、環境. • 主要問題. • 其他:.
#2 老年人隱形殺手?淺談髖部骨折
依全民健保資料,2001年65歲以上男性每年髖部骨折約為5,000例,女性則約 ... 根據研究顯示,65歲以上老人,大約30%曾在一年內跌倒過,而跌倒過的老人, ... 平日除小心防範跌倒外,更應該注意保健骨骼和訓練體能,才可減少跌倒造成骨折的危險性。 ... 基本上,要預防跌倒及骨折的發生,應執行周詳計畫以減少危險因子方可奏效, ...
依全民健保資料,2001年65歲以上男性每年髖部骨折約為5,000例,女性則約 ... 根據研究顯示,65歲以上老人,大約30%曾在一年內跌倒過,而跌倒過的老人, ... 平日除小心防範跌倒外,更應該注意保健骨骼和訓練體能,才可減少跌倒造成骨折的危險性。 ... 基本上,要預防跌倒及骨折的發生,應執行周詳計畫以減少危險因子方可奏效, ...
#3 國立臺北護理健康大學護理系北護理健康大學護理系北護理健康大學 ...
國外學. 者更指出老年時期的健康問題會導致高死亡率及失能之主因就是髖部骨折 .... 恐怖事件等,這些特殊的背景和文化差異,造就了老人特質與國外老人特質亦不 ..... 障礙之個案也增多,國內研究指出,有47.2%的老人有睡眠障礙之問題(蔡等, ..... 女性則有七位;在診斷部分有六位是股骨粗隆骨折接受半人工髖關節置換術,四.
國外學. 者更指出老年時期的健康問題會導致高死亡率及失能之主因就是髖部骨折 .... 恐怖事件等,這些特殊的背景和文化差異,造就了老人特質與國外老人特質亦不 ..... 障礙之個案也增多,國內研究指出,有47.2%的老人有睡眠障礙之問題(蔡等, ..... 女性則有七位;在診斷部分有六位是股骨粗隆骨折接受半人工髖關節置換術,四.
#4 2017年骨質疏鬆治療及照護最新指引
骨質疏鬆症(以下簡稱骨鬆)最怕就是骨折的發生,這類的骨折稱為「骨 ... 骨折後等恢復後就沒問題了,因為依照疏鬆的嚴重度有不同的健康危機及產生的後遺症。 ... (1)應確切改善日常生活行為,戒煙和戒酒,去除危險因子。 ... 和其他慢性病的治療方針一樣,女性停經後骨鬆及老年性骨鬆,應有 ... 預防跌倒的六個步驟:.
骨質疏鬆症(以下簡稱骨鬆)最怕就是骨折的發生,這類的骨折稱為「骨 ... 骨折後等恢復後就沒問題了,因為依照疏鬆的嚴重度有不同的健康危機及產生的後遺症。 ... (1)應確切改善日常生活行為,戒煙和戒酒,去除危險因子。 ... 和其他慢性病的治療方針一樣,女性停經後骨鬆及老年性骨鬆,應有 ... 預防跌倒的六個步驟:.
#5 L.2
他強調,在對老人的健康教育中,一定要提醒他們,出現症狀時,絕對不能耽擱。 ... 有關,高齡化的社會表示更年期後的女性增加,而高齡女性通常都要面對女性賀爾蒙的流失問題。 ... 因為骨鬆牽動到老人的就是跌倒,跌倒之後可能會骨折,骨折就會有致命的危險,尤其是在大腿骨或 ..... 甚至我看到一個國外的最新資料,控制在90最好。
他強調,在對老人的健康教育中,一定要提醒他們,出現症狀時,絕對不能耽擱。 ... 有關,高齡化的社會表示更年期後的女性增加,而高齡女性通常都要面對女性賀爾蒙的流失問題。 ... 因為骨鬆牽動到老人的就是跌倒,跌倒之後可能會骨折,骨折就會有致命的危險,尤其是在大腿骨或 ..... 甚至我看到一個國外的最新資料,控制在90最好。
#6 保命防跌倒6大重點,20分鐘降32%骨折率!
衰老☀老年☀台灣65歲以上老年人,每年跌倒發生率約20%,除了骨折 ... 期刊的研究報告指出,造成老年人意外傷亡事件最主要的原因就是跌倒; ... 跌倒後除了常見的骨折外,還會引發一些合併症,如肺炎、血管栓塞、腦 ... 吃清淡不等於養生,醫師:恐體力衰退、易跌倒骨折 .... 睡眠研究權威證實睡得好血壓就不再升高.
衰老☀老年☀台灣65歲以上老年人,每年跌倒發生率約20%,除了骨折 ... 期刊的研究報告指出,造成老年人意外傷亡事件最主要的原因就是跌倒; ... 跌倒後除了常見的骨折外,還會引發一些合併症,如肺炎、血管栓塞、腦 ... 吃清淡不等於養生,醫師:恐體力衰退、易跌倒骨折 .... 睡眠研究權威證實睡得好血壓就不再升高.
#7 走不了萬步,踩毛巾總可以!日做10次練下身肌力
養生保健☀下半身☀日本運動科學家深代千之發現,髖關節周圍肌肉退化,會使步行能力降低;研究則指出走路快能活得更久。在家就做 ... 若是疏於鍛鍊自然就會出現步伐縮小、步行速度變慢、跌倒時容易受傷等健康問題。日本運動 ... 這樣揮揮手還能鍛鍊肌肉防骨折 · 只要2分鐘! .... 女中醫:女生別錯過10種食物. 健康.
養生保健☀下半身☀日本運動科學家深代千之發現,髖關節周圍肌肉退化,會使步行能力降低;研究則指出走路快能活得更久。在家就做 ... 若是疏於鍛鍊自然就會出現步伐縮小、步行速度變慢、跌倒時容易受傷等健康問題。日本運動 ... 這樣揮揮手還能鍛鍊肌肉防骨折 · 只要2分鐘! .... 女中醫:女生別錯過10種食物. 健康.
#8 者的話
家居小百科. 減低跌倒的風險. 13. 營人營語. 無聲殺手:骨質疏鬆. 09. 健康情報 ... 在於患者早期是毫無病徵的,直至發生了骨折才被診斷出來。 ... 據醫學界估計,全港約有四十萬名患者,約三分一的50歲以上女性及十分一的50歲以 ... 英國一項研究指出24%的五十歲以上婦女在股骨 ... 置適當的步行器,有視力問題的長者要配戴正確.
家居小百科. 減低跌倒的風險. 13. 營人營語. 無聲殺手:骨質疏鬆. 09. 健康情報 ... 在於患者早期是毫無病徵的,直至發生了骨折才被診斷出來。 ... 據醫學界估計,全港約有四十萬名患者,約三分一的50歲以上女性及十分一的50歲以 ... 英國一項研究指出24%的五十歲以上婦女在股骨 ... 置適當的步行器,有視力問題的長者要配戴正確.
#9 健康新知(12)
前期文章:健康新知(11) 便利商店的熟食最好少吃一個御便當等於二十 ... 參加該啤酒場選派技術人員到國外深造的考試,以優異的成績及格。 ... 根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究,顯示85%癌症病患是屬於 .... 錯用橄欖油養生不成反傷身 ... 骨質疏鬆症患者可能因為骨頭密度不足而發生骨折的危險,就好像房子 ...
前期文章:健康新知(11) 便利商店的熟食最好少吃一個御便當等於二十 ... 參加該啤酒場選派技術人員到國外深造的考試,以優異的成績及格。 ... 根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究,顯示85%癌症病患是屬於 .... 錯用橄欖油養生不成反傷身 ... 骨質疏鬆症患者可能因為骨頭密度不足而發生骨折的危險,就好像房子 ...
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