細胞有氧趕走老廢物 肌膚透亮不用「妝」
健康養生生活保健肌膚皮膚科細胞化妝品缺氧廢物有氧毒素肌膚暗沉俞佑醫師 文章 參考資訊
只有白還不夠,「白裡透紅」才是最佳完美肌膚,想要擁有白皙透亮的紅潤肌膚嗎?不必靠彩妝加持,你也可以做得到!現代人,常因不良生活習慣,例如不運動、經常吃油炸物、常處空氣不良環境中,甚至是水分攝取不夠等,導致細胞得不到充足的氧氣供應,血液循環就會變慢、變差,增加體內黑色素等老廢物質的累積。 當體內的這些物質無法順利排出,長期下來,就會出現頭痛、精神不振、疲勞乏力、胸悶等症狀,就連臉部肌膚也會顯得黯淡無光、粗糙,甚至連痘痘都跟著來,整個人看起來氣色差、沒精神,這些都是身體缺氧的表現,千萬不可輕忽。當基底細胞處於缺氧狀態,除了無法順利代謝黑色素進而造成皮膚暗沉外,更會使其無法獲得充足養分,進而導致皺紋產生。 不少民眾因為肌膚暗沉、氣色差,想使用化妝品來掩蓋這些狀況,其實是血液循環不良導致血管中含氧量不足導致!最明顯的例子是:黑眼圈,眼睛周圍脂肪層較薄、微血管遍布,當紅血球攜氧量不足而缺氧,血液將呈暗紅色並直接反映於肌膚,導致眼睛周圍暗沉,就是我們俗稱的黑眼圈,即便擦上再多保養品或上妝、透過彩妝的顏色讓氣色看起來好一點也於事無補。值得注意的是,如果上妝之後忽略了卸妝或是清潔不夠乾淨,彩妝反而會阻塞毛細孔,適得其反,讓膚質變得更糟糕,一再惡性循環。 國泰醫院皮膚科主治醫師俞佑指出,想要擺脫不好的氣色、恢復好的膚質,可以從幾個方面做起:首先肌膚的清潔很重要,尤其現在空汙嚴重,即使沒有上濃妝,也要做好臉部的清潔,才不會讓髒汙阻塞毛孔;另外,即便是沒有陽光的陰天,也要擦上防曬產品,保護肌膚免受紫外線侵襲,同時注意肌膚的保溼。 在飲食方面,可以吃些含有維生素C、鋅和鐵的食物,對於皮膚的健康都有幫助。維生素C是水溶性抗氧化營養素,能提升抗氧化能力、減少自由基的產生,芭樂、奇異果、檸檬或是綠色蔬菜、綠茶等都是很好的攝取來源。帶殼海鮮、肉類、全穀物或豆類,則都是富含鋅的食物來源。至於含鐵質的食物前3名為雞肝、蛤蠣及牡蠣,不妨做為營養補充的參考。此外,提升身體攝氧量,如透過拍打、按摩、補充有氧食品,讓肌膚深呼吸。適時補充有氧食品或有氧飲品,對於提高體內含氧量,也是不錯的選擇。 值得提醒的是,體內一旦出現慢性缺氧的情形,細胞就不能正常運作、吃下肚的食物營養沒辦法被吸收運用,加上體內累積的毒素無法排出,長久下來,就會造成免疫系統失調,身體各種機能及代謝功能也會開始發生病變,這也是許多疾病形成的重要原因。久而久之,身體會轉變成容易發炎的體質,甚至有容易致癌的風險。 由於肌膚需要7%的氧,皮膚科醫師建議,民眾一定要養成運動的好習慣,透過運動增加身體細胞的含氧量,並加速排除細胞代謝的廢物,當然,生活作息也要正常、不熬夜,並要多喝水,才能讓皮膚變亮、變透、變紅潤。
#1 106health
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#2 106
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#3 Calaméo
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#4 Calaméo
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#5 【打開系列】原來「皮膚科醫師」的包包裡都放這些!俞佑醫師推薦好物
以下,是專業皮膚科醫師的隨身搜包,再次叮囑大家,有病還是要看醫生, ... 塗抹,專門給敏感肌、超敏感肌使用,能平衡肌膚並維持肌膚健康狀態, ...
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#6 打開系列原來「皮膚科醫師」的包包裡都放這些!俞佑醫師推薦好物
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#7 桔梗根可入藥止咳去痰治呼吸問題
桔梗根可入藥止咳去痰治呼吸問題桔梗根可入藥,有止咳去痰的功用。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師廖桂聲表示,桔梗花又稱苦桔梗、白桔梗、王 ... 五多五少的要訣/抗塑毒招少用塑膠容器勤洗手能防腸病毒更可抗塑害 ... 在日常生活方面要注意:1. .... 部分全身性的疾病也會有皮膚搔癢症狀,醫師指出,如肝膽疾病導致的膽汁 ...
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#8 桔梗根可入藥止咳去痰治呼吸問題@期指達人期股雙贏的新聞台 ...
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師廖桂聲表示,桔梗花又稱苦 ... 桔梗根可入藥止咳去痰治呼吸問題桔梗根可入藥,有止咳去痰的功用。 ... 五多五少的要訣/抗塑毒招少用塑膠容器勤洗手能防腸病毒更可抗塑害 ... 在日常生活方面要注意:1. .... 部分全身性的疾病也會有皮膚搔癢症狀,醫師指出,如肝膽疾病導致的 ...
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#9 細胞有氧趕走老廢物肌膚透亮不用「妝」
3 天前 - 當基底細胞處於缺氧狀態,除了無法順利代謝黑色素進而造成皮膚暗沉外,更會使 ... 不少民眾因為肌膚暗沉、氣色差,想使用化妝品來掩蓋這些狀況,其實是血液 ... 國泰醫院皮膚科主治醫師俞佑指出,想要擺脫不好的氣色、恢復好的膚質, ... 身體細胞的含氧量,並加速排除細胞代謝的廢物,當然,生活作息也要正常、不 ...
3 天前 - 當基底細胞處於缺氧狀態,除了無法順利代謝黑色素進而造成皮膚暗沉外,更會使 ... 不少民眾因為肌膚暗沉、氣色差,想使用化妝品來掩蓋這些狀況,其實是血液 ... 國泰醫院皮膚科主治醫師俞佑指出,想要擺脫不好的氣色、恢復好的膚質, ... 身體細胞的含氧量,並加速排除細胞代謝的廢物,當然,生活作息也要正常、不 ...
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