身體浮腫、腹部冰冷，你可能受「體寒」所苦！1種隨手可得的食物改善症狀

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「體寒」的三大徵狀

「腹部冰冷」、「大量冒汗」、「身體浮腫」是「體寒」的3大警訊。

「我不可能是體寒症。反倒是怕熱得很呢！」說這種話的人，其實多是體寒症的人。即使「手腳發熱」的人，經過觸診發現腹部十分冰冷的也大有人在，所以說「體寒症＝低體溫」，指的是體溫高低而非對溫度的反應。

經常大量冒汗的人也有可能是體寒症。中醫裡，容易出汗的體質被歸類為「虛症」（體力不佳）。莫名的大量冒汗正是因為體內水分過多的關係。真正的汗應該是在充分運動過後流出的。稍微動一下就汗流浹背，或是吃個飯就大汗淋漓，這都是身體為了要排出多餘的水分而提高體溫所產生的反應。

極度緊張時的「發冷」或「冒冷汗」也是身體為了溫暖而排除水分，是對抗壓力時產生的反應。

另外，身體浮腫的人也屬體寒症。浮腫的成分來自於水。可以說容易浮腫的人，有水中毒的傾向。

注意血瘀發出的警訊

體寒症除了可以從「腹部冰冷的程度」、「出汗的量」、「身體浮腫」來判斷。另外一個判斷方法就是「血瘀」的訊號。

「體寒＝體溫偏低」的情況一發生，身體器官的細胞代謝就變差。心臟血管系統的功能也降低，血液運輸產生阻塞現象。這在中醫稱之為「血瘀」，會有如下圖的現象。

而且，伴隨這些外顯症狀，甚至會產生肩膀痠痛、頭痛、暈眩、耳鳴、心悸、呼吸急促、神經痛等自覺症狀。

放任血瘀的警訊不管的話，惡化成炎症（發炎）、腫瘤、心肌梗塞、腦中風等嚴重疾病的情況相當多，千萬別大意，要早點接受診察治療才好。

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薑是身體溫熱之王

薑讓「氣」「血」「水」流通

正常在小本的英和（英日）辭典上查「ginger（學名Zingiber＝生薑）」

這個字，只能查到「生薑」一詞的翻譯。然而查大本的英和辭典，就能查到以下的說明。

「ginger（名詞）①生薑。②精神、活力、興奮、有體力（動詞）①用生薑調味。②使有活力、有朝氣；給鼓舞、激勵。」

這個說明一針見血地指出生薑的效用。用生薑做成薑湯、薑母紅茶，飲用後會立即感受到身體變得溫熱、精神提振。對於因為低體溫而深受疾病困擾的現代人而言，說生薑是最棒的靈藥也不為過。

中藥已有數千年以上的歷史。在這些中藥方當中我們常做為醫療處方的約有100多種，而其中竟然有70～80％的處方含有生薑。

譬如說，治感冒有名的葛根湯、胃藥的安中散、治肝病的小柴胡湯、整腸的桂枝加芍藥湯等，全都含有生薑。

「無生薑不成漢方」，有此一說正是因為生薑含有能夠令「氣、血、水」運行順暢，增進健康的成分。

中醫認為，若是「氣、血、水」運行不佳就會引起各種疾病；而「混濁血液阻塞」稱為「瘀血」、「髒汙水分阻塞」稱為「水中毒」（或水滯）。「血、水」對身體的影響已於第一章中說明。至於「氣」又是指什麼？請看下列說明。

「氣行」順暢，就能溫熱身體

中醫中，「氣」被認為是「眼睛看不到的某種體內的運作」。中醫主張人體的氣主要有兩個來源：父母遺傳的「先天之氣」，以及自己的生命活動所產生的「後天之氣」。

另外，「後天之氣」又分為經由肺臟呼吸作用的「天之氣」，以及來自食物和水，經由胃腸進出的「地之氣」。

這個「先天之氣」與「後天之氣」合稱為「元氣」，是體內所有器官發揮作用的一切原動力。

不合乎體質的飲食、「體寒」、外傷、病原菌、壓力等都會對氣的流動產生阻礙，造成「氣瘀」。氣瘀時一開始會覺得「總是哪裡不舒暢」、「全身笨重」、「全身僵硬疼痛」、「胃悶、胃脹」、「胸口鬱悶」，嚴重時甚至會有喉嚨噎著的感覺。

這種「喉嚨有異物感」經常是憂鬱症、神經衰弱、歇斯底里等疾病的早期症狀，若是置之不理，很容易變成失眠、慢性疲勞症候群。

此外，癌症發病也常和「氣瘀」有關係，在和癌症對抗時，「氣瘀」會形成治療的一大阻礙。

生薑能使「氣行」順暢，對於和氣行有關的病症（憂鬱、神經衰弱等精神疾病）非常有效。

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「體寒」的三大徵狀

「腹部冰冷」、「大量冒汗」、「身體浮腫」是「體寒」的3大警訊。

「我不可能是體寒症。反倒是怕熱得很呢！」說這種話的人，其實多是體寒症的人。即使「手腳發熱」的人，經過觸診發現腹部十分冰冷的也大有人在，所以說「體寒症＝低體溫」，指的是體溫高低而非對溫度的反應。

經常大量冒汗的人也有可能是體寒症。中醫裡，容易出汗的體質被歸類為「虛症」（體力不佳）。莫名的大量冒汗正是因為體內水分過多的關係。真正的汗應該是在充分運動過後流出的。稍微動一下就汗流浹背，或是吃個飯就大汗淋漓，這都是身體為了要排出多餘的水分而提高體溫所產生的反應。

極度緊張時的「發冷」或「冒冷汗」也是身體為了溫暖而排除水分，是對抗壓力時產生的反應。

另外，身體浮腫的人也屬體寒症。浮腫的成分來自於水。可以說容易浮腫的人，有水中毒的傾向。

注意血瘀發出的警訊

體寒症除了可以從「腹部冰冷的程度」、「出汗的量」、「身體浮腫」來判斷。另外一個判斷方法就是「血瘀」的訊號。

「體寒＝體溫偏低」的情況一發生，身體器官的細胞代謝就變差。心臟血管系統的功能也降低，血液運輸產生阻塞現象。這在中醫稱之為「血瘀」，會有如下圖的現象。

而且，伴隨這些外顯症狀，甚至會產生肩膀痠痛、頭痛、暈眩、耳鳴、心悸、呼吸急促、神經痛等自覺症狀。

放任血瘀的警訊不管的話，惡化成炎症（發炎）、腫瘤、心肌梗塞、腦中風等嚴重疾病的情況相當多，千萬別大意，要早點接受診察治療才好。

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薑是身體溫熱之王

薑讓「氣」「血」「水」流通

正常在小本的英和（英日）辭典上查「ginger（學名Zingiber＝生薑）」

這個字，只能查到「生薑」一詞的翻譯。然而查大本的英和辭典，就能查到以下的說明。

「ginger（名詞）①生薑。②精神、活力、興奮、有體力（動詞）①用生薑調味。②使有活力、有朝氣；給鼓舞、激勵。」

這個說明一針見血地指出生薑的效用。用生薑做成薑湯、薑母紅茶，飲用後會立即感受到身體變得溫熱、精神提振。對於因為低體溫而深受疾病困擾的現代人而言，說生薑是最棒的靈藥也不為過。

中藥已有數千年以上的歷史。在這些中藥方當中我們常做為醫療處方的約有100多種，而其中竟然有70～80％的處方含有生薑。

譬如說，治感冒有名的葛根湯、胃藥的安中散、治肝病的小柴胡湯、整腸的桂枝加芍藥湯等，全都含有生薑。

「無生薑不成漢方」，有此一說正是因為生薑含有能夠令「氣、血、水」運行順暢，增進健康的成分。

中醫認為，若是「氣、血、水」運行不佳就會引起各種疾病；而「混濁血液阻塞」稱為「瘀血」、「髒汙水分阻塞」稱為「水中毒」（或水滯）。「血、水」對身體的影響已於第一章中說明。至於「氣」又是指什麼？請看下列說明。

「氣行」順暢，就能溫熱身體

中醫中，「氣」被認為是「眼睛看不到的某種體內的運作」。中醫主張人體的氣主要有兩個來源：父母遺傳的「先天之氣」，以及自己的生命活動所產生的「後天之氣」。

另外，「後天之氣」又分為經由肺臟呼吸作用的「天之氣」，以及來自食物和水，經由胃腸進出的「地之氣」。

這個「先天之氣」與「後天之氣」合稱為「元氣」，是體內所有器官發揮作用的一切原動力。

不合乎體質的飲食、「體寒」、外傷、病原菌、壓力等都會對氣的流動產生阻礙，造成「氣瘀」。氣瘀時一開始會覺得「總是哪裡不舒暢」、「全身笨重」、「全身僵硬疼痛」、「胃悶、胃脹」、「胸口鬱悶」，嚴重時甚至會有喉嚨噎著的感覺。

這種「喉嚨有異物感」經常是憂鬱症、神經衰弱、歇斯底里等疾病的早期症狀，若是置之不理，很容易變成失眠、慢性疲勞症候群。

此外，癌症發病也常和「氣瘀」有關係，在和癌症對抗時，「氣瘀」會形成治療的一大阻礙。

生薑能使「氣行」順暢，對於和氣行有關的病症（憂鬱、神經衰弱等精神疾病）非常有效。