愛喝冷飲會變小腹婆？子宮虛寒3大症狀！蔡光前中醫師教3招溫暖子宮

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】小腹瘦不掉，都是愛喝冷飲惹的禍？網路流傳：「常吃冰品、喝冷飲會使『子宮虛寒』，身體為了保持子宮（腹部）的溫暖，會將脂肪囤積在腹部保暖，於是一個個腹部凸出的『小腹婆』就這麼誕生了。」究竟愛喝冷飲會不會真的讓你變成「小腹人」？

常吃冰品、喝冷飲，「脾胃」陽氣易受損

中醫師蔡光前表示，就中醫的觀點而言，吃進比人體溫度低的冰品、冷飲時，身體要消耗更多的能量，提升這些食物的溫度，才能維持體內溫度恆定，這時「脾胃」的陽氣就會受到損傷。當身體的「脾胃」陽氣受到損傷，腸胃的消化、蠕動能力會減弱，人的氣血化生的源頭受阻，體內各個臟腑就容易虛寒，其中子宮虛寒也是一例。

就中醫的觀點而言，吃進比人體溫度低的冰品、冷飲時，身體要消耗更多的能量，提升這些食物的溫度，才能維持體內溫度恆定，這時「脾胃」的陽氣就會受到損傷。

你是宮寒女嗎？宮寒3症狀要注意

若子宮受寒，或是得不到能量的溫暖，就容易導致「子宮虛寒」，子宮虛寒指的不單是孕育寶寶的「子宮」，還包括卵巢、輸卵管等有婦科生殖功能的器官，「子宮虛寒」的女性可能會出現以下症狀：

症狀1／體型外觀：體型大多虛胖、鬆軟不結實。

症狀2／整體症狀：臉色蒼白、容易有黑眼圈、容易疲勞、嗜睡，稍微動一下就喘、心悸胸悶、手腳冰冷。

症狀3／月經狀況：經血量過少、經血顏色偏淡、質稀像血水、容易經痛。通常白帶較多，顏色多為透明或白色。

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冰品、冷飲熱量破表，吃多才會胖小腹

中醫師蔡光前指出，若把小腹變大的原因都歸咎到吃冰品、冷飲，也不完全正確，因為子宮虛寒的女性，小腹不一定會突出，飲食生冷造成臟腑虛寒的女性，身形可能會很瘦、吃不胖。

通常女性小腹變大的原因，主要是因為冰品跟冷飲所含的熱量較高，其中過多的糖分會轉化為脂肪，堆積在內臟周圍及小腹皮下，於是就產生「小腹婆」。

女性小腹變大的原因，主要是因為冰品跟冷飲所含的熱量較高，其中過多的糖分會轉化為脂肪，堆積在內臟周圍及小腹皮下，於是就產生「小腹婆」。

扭轉「子宮虛寒」，3招溫暖子宮

屬於「子宮虛寒」的女性，想要溫暖子宮，建議遵循以下3點原則，只要持之以恆，且持續3個月，子宮虛寒的症狀一定會慢慢改善：

原則1／不吃生冷食物：包括寒涼食物，以及低於人體體溫的飲食。

原則2／每天運動：養成每天30分鐘，每分鐘心跳130下以上的運動習慣，可以促進血液循環、疏通經脈，像有氧舞蹈、慢跑、快走都是不錯的選擇。

原則3／作息要規律、睡眠要充足。

【醫師小叮嚀】：

中醫師蔡光前提醒，羅馬不是一天造成的，子宮虛寒也不是一天、兩天造成，一般來說，只要遵守以上3原則，通常就能逐漸看到效果。若屬於宮寒狀況較嚴重的女性，則建議需要找合格中醫師調理，才能真正斬草除根。

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資料來源：華人健康網
https://www.top1health.com/Article/248/92596[7]
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