生兩胎還不復胖!昆凌的翹臀、美腿就靠「3項運動+1飲食秘訣」塑形
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溫網落幕後,場內運動員的賣力對決是否看得熱血沸騰呢?除了賽事場外的星光紅毯也讓儂編看得小心臟悸動好幾回吶 ~ 說到這次溫網華人圈的造型模範,就屬昆凌莫屬!一身裸色針織連身褲裝,有優雅中又帶點小性感 ~ 翹臀、美腿、水蛇腰,姣好身材完全看不出是2個孩子的媽!昆凌當了人妻還能擁有妹仔火辣身材的秘密大公開,每週3+1運動訓練,妳也能有超模的傲人體態。
溫網傲人好身材,連粉絲都暴動
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溫網場外名人各個造型來勢洶洶,我們的周太太——昆凌就立馬成為話題焦點 ~ 原本擁有魔鬼身材的她,一席《Ralph Lauren Collection》裸色羊毛針織連身褲裝搭配魚口涼鞋,輕鬆之餘卻又不失莊重,完全襯托出她玲瓏有緻的完美曲線,褲管的開岔小心機,讓粉絲們直呼 : 「太辣了!」雖然已是人妻,歲月卻完全沒在她身上留下痕跡,塑身秘訣關鍵在於每周3項運動+1自製輕食便當!
養成慢跑習慣
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有運動習慣的女孩就知道,慢跑有氧訓練可以鍛鍊腿部線條,那些惱人的蘿蔔腿、小腿肌也能藉由慢跑達到雕塑的效果。而昆凌的好身材人人有目共睹,首要關鍵就是因為她每天都有慢跑習慣,每天運動1小時,先跑步而後搭配游泳,加強肌耐力從有氧運動開始!就連昆凌走訪時裝周時,也不忘慢跑訓練呢 ~ 難怪產後瘦身完全不復胖!
拳擊加強肌耐力前陣子網路爆紅的踢瓶蓋遊戲,妳是不是也偷偷在家嘗試了呢?不只周董、李連杰各路一線男星爭相挑戰,就連昆凌也在IG上公開秀腿技!看似嬌弱的身軀卻有強健的體格,原來昆凌每周都會固定拳擊訓練!精準的迴旋踢,鍛練腰力之餘,也訓練腿部肌耐力,超模級美腿就是這樣輕鬆打造 ~ 還在苦惱慢跑、重訓總難熬得讓妳撐不下去嗎?不如換上運動裝,來場極限Fight吧!
週末鬥牛燃脂
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人人都知道周董——周杰倫是籃球場的蛟龍,論球技可能還不輸職業球員呢!然而這對模範小夫妻,不只時常在社群放閃秀恩愛,周末還會相約籃球場鬥牛較勁 ~ 昆凌雖然已經是2個孩子的媽,熱血活力與青春體態完全沒有走下坡!維持好身材的祕訣,除了有氧、健身的好習慣,再者就是每週末的球場燃脂!激烈的鬥牛競賽,不僅僅只是男生們的娛樂,女孩們偶爾動動筋骨打個球,也能訓練臀部線條達到減脂功效呦 ~
輕食餐這樣吃
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在飲食上看似從不忌口的昆凌,其實吃的關鍵在於「能收能放」!外出聚餐放肆地吃,但該減脂瘦身時絕不輕易破功 ~ 在她的塑身菜單中,會以水煮雞胸肉為主食,搭配麥片或蔬果,簡單的輕食便當,既能增加飽足感又能輕鬆無負擔,但最重要的,是時時補充足夠的水分,澱粉類盡量少吃,才是根本之道喔!
責任編輯:陳宛欣核稿編輯:呂宇真
Bella儂儂
DARE TO BE YOURSELF. DARE TO BELIEVE. Bella是你最信任的夥伴,看見都會女性擁有的各種樣貌,成熟,自信,追求夢想,信仰女性具有豐富的內在涵養與勇敢的自信光彩,懂你的品味格調,無需汲營他人眼光。Bella鼓勵你成為你自己,擁有最真實的信念,你就是美好事物的解答。
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昆凌曾在臉書上發文分享自己產後瘦身秘訣「餵母奶瘦很快喲! ... 瑜伽和平板支撐都是很好的塑形瘦身運動,而且在運動的過程中也會產生大量的汗,消腫的 ... 不僅如此,在飲食方面,也是十分重視,堅持少食多餐的原則。 ... 另有昆凌產後首度公開現身,機場扎馬尾穿短褲大秀瘦長美腿勝少女,令眾多網友驚呼天王嫂 ...
掐指一算昆凌生下二胎已經兩個月了△ 這是小北鼻出生前幾天的樣子細胳膊細腿除了肚子,完全不像孕媽! ... 運動、飲食、按摩哪一種方法才更方便你塑造出線條優美的腿型呢? .... 那是因為你還不知道這些瘦腿秘訣! ... 就給大家分享一組,既能瘦腿美腿,還能美臀翹臀的瘦身塑形動作,讓你瘦出性感大長腿,同時還 ...
但大家往往會忽略對腿部的塑形,腿部由骨骼,肌肉,脂肪組成,除了需要減 ... 微信號「hiydjs」,回復「計劃」免費為自己量身定製一套包含飲食的計劃。 ... 關注hi運動健身微信(hiydjs),回復減肥、增肌、胸肌、腹肌等關鍵詞,有驚喜哦!
近期周董更在IG曝光愛妻昆凌的「運動」時光,到底昆凌做了什麼事讓身材維持得很好呢? ... 像是先跑步再游泳,讓卡路里狂燒;也在產前加強肌肉訓練,提前塑型與提高身體基礎代謝率,運期間也 ... 不忌口飲食、瘦身加強版運動全靠它(Beauty美人圈).
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運動後吃東西反而瘦更快運動後吃什麼瘦得快運動飲食建議運動後增肌飲食運動完吃飯昆凌身材運動後飲食運動後飲食營養師昆凌瘦身秘訣運動前後食譜 健康養生 3C產品 白內障尿布疹 屁屁 換尿布細懸浮微粒 杜絕
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天氣變冷、重口味飲食都可能讓血壓飆台大醫教血壓監測「關鍵數字」|心臟血管
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