易感冒過敏 立冬就用首烏紅棗茶補腎
photos放大顯示
這週五就是冬天的第一個節氣立冬,立冬的到來代表陽氣潛藏,陰氣盛極,萬物活動趨向休止,這時很多動物都會冬眠來養精蓄銳,而我們人也一樣。因此冬天的養生需以「養藏」為主,才能為來春的生機做好準備。扶原中醫郭大維醫師特別推薦大家可以在立冬的時候飲用首烏紅棗茶,很適合冬天容易感冒、手腳冰冷、呼吸道過敏的朋友們!
冬季養生重點在補腎-首烏紅棗茶準備材料:製何首烏6克、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。 將1000毫升的水煮滾後,放入以上中藥材,煮沸5分鐘後就能裝壺飲用。 製何首烏:能補肝腎、養血、促進頭髮生長、烏黑有光澤。 紅棗:能補中益氣、養血生津。 防風:能袪風固表、增加抵抗力。 白芍、炙甘草:可以緩解冬天下肢因為天氣冷而容易抽筋的症狀。
三大養腎穴位顧好腎扶原中醫郭大維醫師補充說明,冬季屬寒水,對應的臟腑就是腎,因此冬季養生的另外一個重點,就是「養腎」!幫大家整理出三大養腎穴位,可以在家多按摩,滋補元氣! (1)湧泉穴:顧名思義就是水如泉湧,足少陰腎經的首穴。經常按摩湧泉穴,可活躍腎經內氣、固本培元、疏通腎經的經絡。冬天經常手腳冰冷的人,也很適合按壓此穴。 (2)太溪穴:足少陰腎經的原穴,原穴就是臟腑原氣經過的地方,按壓太溪穴可以活絡人體腎臟之水,達到滋陰補腎、修復先天之本的作用。 (3)復溜穴:有補腎益陰,溫陽利水的作用,同時也是足少陰腎經中非常重要的穴位之一!
醫師分享,要迎接冬天的到來,除了茶飲和穴道按摩外,養成良好的生活作息、適度運動、多曬太陽以及睡眠充足也都能幫助陽氣的潛藏,陰精的蓄積,為身體打好基礎喔!
更多健康資訊,請上《優活健康網》
5 天前 - 節氣馬上就要進到立冬了,天氣轉涼是大家第一個感受,在這個宜「養藏」的時期,現代人的營養已與古代乏不同,中醫師郭大維推薦可以飲用「首烏 ...
首烏水何首烏茶禁忌首烏茶功效大巴山首烏茶功效何首烏紅棗茶大巴山首烏茶評價何首烏泡水黑豆首烏茶首烏茶月經首烏養身茶 dna引子rna引子永吉診所院長健康養生 有機食品 有機
炎炎夏日~張鈞甯公開美白妙招:用「這個」和紅豆、蓮子、紅棗一起煮,消水腫又美白
女神張鈞甯近期與大陸演員張翰演出電視劇「溫暖的弦」,點閱率飆破10億,因工作往返兩地,必須將自己狀態維持得最好,原來除...
愛貓之人卻飽受過敏所苦?創新生物科技助擺脫困局|GeneOnlineNews
貓咪毛茸茸的可愛外表令人為之著迷,不少民眾也會選擇飼養貓咪作為寵物,讓牠們成為家中的毛小孩。可是全球也有不少人由於對...
又攔截4例Omicron!疫苗催打沒用、境外移入一直來陳時中超緊張
中央流行疫情指揮中心今(23)日公布,又新增13例新冠肺炎病患,全都是境外移入。另外日前公布的境外移入案例中,又成功攔截4...
感冒一直沒好恐是氣喘惹禍!醫揪「10個意想不到過敏原」蟑螂也上榜
孩子開學後一直感冒,咳嗽都沒好,要小心可能是氣喘發作,依據衛福利部國民健康署106年國民健康訪問調查(NHIS),未滿12歲...
譚敦慈爆新鮮水果竟是腎病地雷!中醫:養生最愛紅棗1族群吃了恐害腎
多蔬果多健康?「無毒教母」譚敦慈卻分享一位20多歲年輕醫師大量吃水果,竟造成心臟驟停!原來這位醫師已在洗腎,愛吃水果卻...