多喝水竟讓你養出寒性體質!前日本首相保健醫師:3種以為健康的錯誤觀念,讓你全身都是病
photos放大顯示
吃太飽不知道各位有沒有這種經驗,因為吃太飽而變得很想睡覺或覺得很疲倦。
人在沒有進食時,精神狀況會比較好,能將注意力放在工作、家事或興趣上。若基於「要增加體力」「肚子餓就沒有戰鬥力」等理由,在三餐以外的時間大吃,接下來就會像洩了氣的皮球提不起勁,步調跟著變慢。這是因胃腸充分運作時,血液集中回流於胃腸壁的緣故。結果,流到肌肉或大腦的血液會變少,導致體溫下降。
如果力行「吃飯八分飽」原則、懂得控制自己的食欲就沒有問題,但習慣「要吃到很飽,否則無法覺得滿足」、愛吃零食或總是吃個不停的人就要注意。體溫下降是引發各種疾病的誘因。尤其目前正在調養或有病在身的人,吃得太飽反而很難痊癒,應該減少食量,促進胃腸以外的臟器血液循環,以提升體溫。
photos放大顯示
此外,光吃「會讓身體變冷」的涼性食品,也是造成身體畏寒的一大因素。
以水果來說,熱帶地區生產的香蕉、鳳梨、柑橘、香瓜、番茄或西瓜等,都是會讓身體變冷的陰性食物。如果是在熱帶地區吃是沒有問題,但不建議其他地區的人平日大量食用。其他像麵包及蛋糕等細白鬆軟的食物也會讓身體變冷。
水喝太多「大量喝水能促進健康!」你也有這種觀念嗎?翻開市面上的報章雜誌或各大傳媒,許多醫學專家或美容名師都會強調:「沐浴或運動前後要補充大量水分。」「一天喝1至2公升的水可以養顏美容!」所以很多人就算不愛喝水,還是會猛喝水,結果反而搞壞了身體。
當然,口渴時可以喝水,但是若基於「淨化血液」「瘦身」「讓皮膚變漂亮」等沒有根據的理論就一直喝水,實在是很危險!俗話說:「過猶不及。」好比種植物若澆太多水,植物根部肯定會腐爛,不久就會死掉。
更何況在濕度高或陰雨綿綿的時候,人總覺得心情鬱悶或不太舒服,身體也會變得倦懶無力。這也是因為水分過多、身體變冷的緣故。而且,過多的水分不單會讓身體感到「寒冷」,還會引起「疼痛」。
「一下雨天氣變冷頭就痛,膝蓋或腰部關節也痛……。」各位有過這樣的經驗嗎?水會讓身體變冷,就像一被雨淋濕身體就會打冷顫。若身體持續變冷,身上各個部位都會出現痛感。「疼痛」正是「身體已經變冷,若再置之不理,情況會更嚴重」的警訊。
所以,長期待在冷氣房裡會頭痛,一到寒冷季節會有生理痛或者是神經痛等症狀惡化的現象,都是因為「冷→痛」惡性循環的結果。當身體一變冷,我們的身體就會有「避免生病」以及「治好疾病」的自然反應,以排除體內多餘水分讓身體變暖和。
因此,感冒會流鼻水打噴嚏、一著涼會拉肚子、嚴重偏頭痛會導致嘔吐、病症嚴重時會盜汗、老年人夜裡要起來尿好幾次,全都是「為排除體內多餘水分,使身體變暖以恢復健康」的自然反應。
如果身體能以某種型態排泄水分就沒問題,萬一無法排泄,水分會持續堆積在體內,引發各種毛病,中醫稱這種情形為「水毒」(水分代謝障礙)。
像有暈眩或耳鳴困擾的梅尼爾氏症、伴隨浮腫或肺水腫之瘀血性心不全的各種症狀等等,都是代表性的水毒症狀。其他像風濕也是水毒症狀。如果問風濕患者:「你很喜歡茶或水果對不對?」幾乎所有的風濕患者都會回答:「對啊!你怎麼知道?我好愛喝茶和吃水果!」
茶葉含有豐富的維生素和兒茶素,水果也含豐富的維生素和礦物質,都屬於健康的食品。但茶水與水果99%以上都是水分。亦即,不怎麼活動身體或不會流汗的人,平日若攝取過多的茶水或水果,會造成體內水分過剩,身體變寒,容易引起「疼痛疾病」。
一味認為「只要喝水就會健康」「水果有益健康」是很危險的。千萬要記住,適度水分是良藥,但喝水過量會引起「水毒」。
溫暖身體的方法:肌肉鍛鍊法訓練肌肉的運動有2種。一是透過走路、慢跑、重力訓練、網球等等,活動身體以鍛鍊肌肉的「動態鍛鍊法」。另一種是不活動身體而鍛鍊肌肉的「靜態鍛鍊法」。即身體保持一定姿勢,肌肉緊張用力、持續數秒鐘的鍛鍊法。這是目前歐美國家非常流行的運動,在或站、或坐或沐浴中,隨時隨地都能進行,對身體不構成負擔,所以也常用於受傷時的復健訓練。
即使沒有時間運動,也缺乏合適的場地,用以下的方法也可以充分刺激肌肉,促進血液循環,使體溫上升,改善虛寒體質。
photos放大顯示
動作只要持續用力7秒鐘,身體保持靜止即可。不但可以促進血液循環,讓體溫逐漸升高,也有瘦身的效果。
做的時候要慢慢呼吸,從嘴巴確實吐氣4秒鐘,再從鼻子確實吸氣3秒鐘。吐氣時心中冥想把體內的壞東西一起吐出來,要一直吐到腹部凹陷。疾病或壓力是因為壞菌入侵體內或負面思想所造成,所以要把不好的東西吐出體外。
書籍介紹
養溫:體寒為百病之首,預防疾病先暖身作者: 石原結實 出版社:世茂 出版日期:2018/12/05
作者簡介石原結實
醫學博士,1948年出生於日本長崎市。畢業於長崎大學醫學系,專攻血液內科。1985年,在日本伊豆高原以胡蘿蔔汁斷食法為首,陸續提倡運動療法、溫泉療法等促進人體健康的創新療法,並獲致極大成功與回響。現為石原診所所長,並在電視媒體主持健康性節目,深獲好評。著有《疾病一定能治癒》、《癌症能治癒》、《果菜汁療法》、《胡蘿蔔汁健康法》、《水果健康法》、《蔬菜健康法》、《魚健康法》、《溫和漢方藥使用法》、《溫和醫食同源》、《健康是萬病的妙藥》、《胡蘿蔔.蘋果汁健康法》等(世茂出版)。
責任編輯:呂宇真核稿編輯:陳宛欣
如果經常感覺全身軟綿綿的、身體重重的、胃口不佳、痘痘長滿臉,排便黏膩不 ... 圖片來源:《彭溫雅醫師的濕氣調理全書:排濕從養氣開始》 ... 保健作用黨參補氣活血、健脾益胃,適合脾胃虛弱又氣血兩虛的體質;黃耆可 ... 致力推廣中西醫整合養生觀念,經常受邀至各大媒體(如超級電視台《請你跟 ... 發生暫時性的錯誤。
根據日本女性雜誌《女性自身》報導,日本首相安倍晉三過去曾受潰瘍性大腸炎 ... 日本心療內科專業醫師板村論子也強調,不要小看調整自律神經、放鬆身心 ... 不僅如此,交感神經若持續處於主導地位,可能還可能讓全身血管收縮、肌肉 ... 臺中慈濟醫院錄八段錦影片推動保健養生 ... 口罩戴好幾天」醫曝台人常犯6錯誤.
上周三,日本國會通過一項新法,正式規定《優生保健法》在1996年前實施 ... 根據該法規,日本的醫師需向上級機關申請強制絕育手術許可,審查通過 ...
14 小時前 - 日本共同社30日報導,日本首相安倍晉三於今天公開挺台灣加入世界衛生組織(WHO)。他表示,在武漢肺炎疫情擴大的情況下,台灣加入世界衛生組織(WHO)有極高的必要性,他並暗 ... 安倍表示,他非常贊同音喜多的意見,日本一貫的立場是應對國際保健的 ... An error occurred while retrieving sharing information.
13 小時前 - 1月30日,日本/中國。「在瘟疫危機之前,必須放棄政治偏見!」中國爆發的武漢新型冠狀病毒疫情,目前仍處於無法控制的擴散態勢,截至30日 ...
日本保健醫學權威、日本前首相保健醫師,石原結實醫師提供: ○5類體質檢測表: ... ○6大體寒典型及體寒徵狀圖:檢查自己是否體寒一族、又屬於哪種體寒典型:全身性體寒 . ... 最重要的是,羅馬並非一天造成,因錯誤的飲食和生活習慣,導致肥胖問題,直接 ... series 樂 *此書為固定版面格式,建議使用平板或電腦閱讀* 忘掉固有觀念!
健康飲食 · 懷孕/育兒 · 減肥/塑身 · 健康觀念 · 看更多 ... 排寒袪濕治百病:日本保健醫學權威教你用體溫改善體質,7天見效的溫熱療法( ... 日本保健醫學權威、日本前首相保健醫師,石原結實醫師提供: ... ○6大體寒典型及體寒徵狀圖:檢查自己是否體寒一族、又屬於哪種體寒典型:全身性 ... 錯誤的飲食現代人有八○%屬「寒涼體質」!
進擊的呼吸:腹式呼吸再進化,開啟全身活氧循環,提升免疫力、自癒力、健康續航力! 藤美麻子 著 尖端 出版 2019/4/3 出版. ◎台灣眾多專業醫師、頂尖運動員與 ...
寶建醫院骨科醫師營養保健食品上班族保健食品老人保健食品寶建醫院電話寶建醫院肝膽胃腸科寶建醫院評價為什麼要吃保健食品寶建醫院骨科門診時間保健食品ppt
夏天食欲不振、渾身無力...小心變易胖體質!6分鐘微波爐快速料理,增強免疫力
photos放大顯示天熱煮飯真的是夏天一大酷刑,而且夏天太熱也沒有食欲…室內外的溫度差讓自律神經失調,導致夏季倦怠而食欲不...
下半身易發冷,竟是腰椎退化警訊!骨科醫師教你一天3分鐘「健腰操」
photos放大顯示下半身易發冷,腰椎關節恐已退化年紀越大,椎間盤功能也隨之衰退,當椎間盤失去緩衝能力,椎骨就會因代償作用...
放寬重複感染規定!我國率先全球放寬到14天醫師可更快給藥
中央流行疫情指揮中心今(10/3)公布國內新增33,377例本土COVID-19確定病例,疫情仍在高原期。另確診個案中新增38例死亡。指...
健康網》不良飲食致全球每年逾千萬人死亡醫揭高鈉、少纖維是主因
專家指出,高鈉、吃太少全穀物及吃太少水果的不良飲食,每年在全球造成約1100萬人死亡;圖為示意圖。(圖取自freepik)羅碧...