吃火鍋可瘦身,不用忌口一樣瘦!《三十而已》女主角49公斤的減脂關鍵竟是「這種湯底」...
《三十而已》劇情畫下句點,跟著節奏一路走過來的妳又被哪一位女主角的心路歷程給感動了呢?在儂編心中榮獲第一名便是有著勇氣媽媽稱號的顧佳——童瑤!童瑤戲裡演活了有著自我魅力的事業女強人,而戲外的她,勻稱的姣好身材更讓女粉絲羨慕的跺腳!勇敢辣媽顧佳維持身材的秘密全公開,好身材竟然是用「火鍋」吃出來的?35歲童瑤分享DIY低脂減肥餐菜單,火鍋湯底要加XX才會瘦!
勇敢辣媽顧佳好身材藏不住!
photos放大顯示
劇中飾演完美妻子顧佳的童瑤,卸下角色強悍、保守的模樣,私底下的她可是一位身材火辣的熟齡姊姊!今年邁入35歲的童瑤飽滿小臉蛋加上性感鎖骨線條,讓粉絲們總是好奇戲劇女神私底下到底吃甚麼長大?其實,喜愛透過社群記錄生活的她,就曾分享自己獨門的「瘦身火鍋食譜」!每天吃飽飽也能健康維持49公斤,原來湯底是減脂關鍵!
DIY低脂豆乳減肥火鍋
photos放大顯示
向來被大家擺在「高熱量俱樂部」成員之一的火鍋,更是瘦身族群想又愛又恨的地雷!不過童瑤近期卻在小紅書上分享,自己在日常劇組工作結束後,最喜歡煮一鍋「低脂火鍋」暖暖胃!只是這款火鍋和市面上的不一樣,湯底不是高卡路里的大骨湯,而是健康美味的豆乳!
photos放大顯示
童瑤提到,在製作上她會選擇帶有些許鹹味的豆乳作為湯底,吃起來像黏稠的鹹豆漿很有飽足感!至於在配料上她會搭配番茄、藕片、凍豆腐、肉片以及大量綠色蔬菜,盡量挑選低醣、低卡的食材作為主要配料,燉煮時水量不要加太多,只需三分鐘即可完成超簡單瘦身火鍋!童瑤還說,自己維持身材不挨餓的秘訣就是吃它呢!
早餐吃清淡,運動規律不可少!
photos放大顯示
妳一定也很難想像,35歲的她從出道到現在體重依舊維持49KG!童瑤能不忌口不發胖的原因,除了日常飲食會盡可能自己做,控制熱量攝取與食材新鮮度之外,早餐的搭配上也會吃得清淡、簡單!像是蔬菜粥加2個蒸餃、球型甘藍、菇類和水煮蛋,或是全麥麵包、適量堅果、水果加一杯牛奶都是她早晨菜單中的經典組合!在運動方面,童瑤即使再忙碌,也會找空閒時間運動,並堅持每天慢跑半小時,搭配瑜伽、游泳或重訓鍛鍊,才讓她過了三十歲身材不走樣!
本文獲「Bella儂儂」授權轉載,原文:《三十而已》顧佳瘦身全靠"吃火鍋"?35歲童瑤DIY低脂減肥餐,火鍋湯底要加XX才有效!
責任編輯:陳宛欣核稿編輯:呂宇真
Bella儂儂
DARE TO BE YOURSELF. DARE TO BELIEVE. Bella是你最信任的夥伴,看見都會女性擁有的各種樣貌,成熟,自信,追求夢想,信仰女性具有豐富的內在涵養與勇敢的自信光彩,懂你的品味格調,無需汲營他人眼光。Bella鼓勵你成為你自己,擁有最真實的信念,你就是美好事物的解答。
Bella儂儂官方網站:http://bella.tw/
Bella儂儂FB:https://www.facebook.com/love.nongnong/
想要瘦身不能只靠運動,搭配飲食才能有好效果,就用這些超級燃脂食物來助一臂之力吧!ELLE在 ... 酪梨中含有對心臟有益的脂肪和纖維,一樣可以延續飽足感、防止飢餓。其中又富 ... 柑橘類的水果可以讓身體鹼化,這是促進脂肪減少和促進整體健康的關鍵。 ... 無論是單獨飲用熱湯或是湯底都是很棒的選擇!
《三十而已》劇情畫下句點,跟著節奏一路走過來的妳又被哪一位女主角的心路歷程給 ... 每天吃飽飽也能健康維持49公斤,原來湯底是減脂關鍵!
《三十而已》劇情畫下句點,跟著節奏一路走過來的妳又被哪一位女主角的心路歷程給 ... 每天吃飽飽也能健康維持49公斤,原來湯底是減脂關鍵!
健身教練揭露火鍋吃不胖順序:「菜、海鮮、蛋、肉」連湯底選擇都是關鍵. 火鍋怎麼吃 ... 減肥過程中應選擇蔬菜湯底或昆布鍋,當火鍋料全下後熬煮的混濁湯,也不要再喝了。 ... 牛、豬:選油花少,生肉上面白色越少,脂肪越少.
〈階段1〉2018 年4 月開始增肌減脂,吃了三個月幾乎相同的菜色. 美味健身便當食作課: ... B 外食健康便當(飯吃一半) / 火鍋選擇雞肉或魚肉、昆布湯底、白飯半碗。 晚餐 ... 各式醬汁才是可以有新鮮感的關鍵. >> 15分鐘就能 ...
... 將體脂肪降下才是最主要的關鍵,除此之外,許多減重人士在進行減重時, ... 一般來說,減重者要減的是脂肪而非肌肉,減重的方法不對,常會造成肌肉的流失。 ... 近日在《水行俠》中飾演女主角,穿上貼身的服裝展現玲瓏曲線,然而火 ... 天氣冷會想吃火鍋或喝碗熱湯,此時要避開高熱量、高油脂的湯底,像 ...
海清的減肥餐,蔬菜湯,黃瓜還有雞蛋沙拉。 ... 導語:減肥小妙招:吃對食物最關鍵,減肥是一件既痛苦又難於實現的事情,不過為了塑造窈窕的體MM們都努力 ... 火鍋湯底的選擇雞胸肉做成湯底,脂肪含量少,味道卻很鮮美。
第1天:全天以蔬菜湯當主食,可喝無糖茶或咖啡和水。 ... 6 鄭秀文的蔬菜湯減肥菜單 ... 《天能》女主角伊莉莎白戴比基有「人間仙女」之稱!
《三十而已》劇情畫下句點,跟著節奏一路走過來的妳又被哪一位女主角的心路歷程給 ... 每天吃飽飽也能健康維持49公斤,原來湯底是減脂關鍵!
《三十而已》劇情畫下句點,跟著節奏一路走過來的妳又被哪一位女主角的心路歷程給 ... 每天吃飽飽也能健康維持49公斤,原來湯底是減脂關鍵!
火鍋 吃 到 飽 熱量新莊火鍋蔬菜湯熱量健身火鍋減脂餐地獄減肥餐單海底 撈 番茄 湯 底 哪裡 買火鍋煮 肉佛跳牆 Carol佛跳牆芋頭 醫藥衛生 年節 疾病癌症新知 癌症 學會兩性關係 花大錢 徒勞無功
寶林茶室中毒案驗出「米酵菌酸」!護理師揭米麵製品保存關鍵食藥署:2食物要小心
台北市信義區「寶林茶室」遠百a13店,驚傳食物中毒事件,目前已累計18例,共造成2死、5命危,受害者通報恐持續增加,而共通...
電商平台「無人智取」物流店面驚傳貨品遭竊-YouTube
一旁還留1塊錢@newsebc.東森新聞CH51New1.5Kviews·1:55·Gotochannel.「8秒跳」減脂降血壓!營養師:比日行萬步更好.台視新聞...
研究:「168斷食法」恐怕傷心又傷身,罹心血管疾病死亡風險提高91-關鍵評論網
文:賴中強(經濟民主連合智庫召集人)1990年的台灣政經結構,其實已預言了2014年的太陽花運動。一般人對1990年的歷史記憶,...
不是減重!40歲女靠1招逆轉胰島素阻抗醫揭關鍵好處-中時新聞網
脂肪肝醫指示做這事之後獲改善.13:372024/05/14.健康.健康熱門新聞.4種睡姿洩漏伴侶親密度「1抱法」代表關係失衡了·早餐不要...