減肥貼士︱辣椒美白護眼瘦身營養師指1食法大忌!2情況勿吃免傷胃
營養師美白成分辣椒脂肪瘦身關鍵情況傷胃劉怡里辣椒素大忌食法貼士 文章 參考資訊
辣椒被視為一種可能促進燃脂的減重食物,究竟減肥吃辣有沒有效果?台灣營養師劉怡里指出,辣椒中的「辣椒素」是提高代謝和促進脂肪燃燒的關鍵成分,辣椒有美白和護眼功效,但有一種辣味調料,減肥者不要吃。
辣椒素刺激交感神經 提升代謝率
人們對於飲食與體重管理的關注日益增加,辣椒是燃脂的減重食物嗎?劉怡里指出,辣椒除了能美白和護眼,還能提升抗氧化能力,這是因為辣椒中含有的辣椒素能夠刺激交感神經,使得代謝率上升,同時也能有效地抑制食慾。因此,適當地食用辣椒有助於控制體重。
相關文章:【吃辣壞處】辣椒助新陳代謝太辣會出現幻覺?揭食辣4大健康風險[1]👇👇👇
吃辣避免空腹以免傷胃
不過,由於辣椒本身具有強烈的辣味,劉怡里提醒大家,在食用辣椒時應避免空腹,以免引起胃部不適。此外,當出現胃酸倒流(又稱胃食道逆流)或胃痛時,應停止食用辣椒,以防情況惡化。
相關文章:護膚食物|番石榴助合成膠原蛋白皮膚Q彈 營養師盤點6種變美食物[2]👇👇👇
辣椒「去籽」不怕辣!減肥別碰「辣椒油」
此外,為了減輕辣椒的辣度並安全地享受辣椒帶來的好處,劉怡里建議,可以去掉辣椒籽,這樣做能相對降低辣椒的辣度,讓人們更容易接受。另外,劉怡里強調,對於正在進行減重的人來說,應該避免使用「辣椒油」,因為這會增加油脂的攝入量,不利於控制體重。
延伸閲讀:
酸辣湯加1物控糖又減重!改善腸道和肺部健康 2營養素不可少[3]
【本文獲「健康2.0[4]」授權轉載。】
「本文內容反映原文作者的意見,並不代表《香港01》的立場。」
References
【吃辣壞處】辣椒助新陳代謝太辣會出現幻覺?揭食辣4大健康風險 護膚食物|番石榴助合成膠原蛋白皮膚Q彈 營養師盤點6種變美食物 酸辣湯加1物控糖又減重!改善腸道和肺部健康 2營養素不可少 (health.tvbs.com.tw) 健康2.0 (health.tvbs.com.tw)咳嗽 持續性隆鼻 鼻症醫藥衛生 心血管疾病 溫差
「維生素A」能補眼睛,還可以抗氧化!醫師、營養師教你三餐食物這樣吃,不會再缺...
photos放大顯示「吃胡蘿蔔顧眼睛」的觀念我們在餐桌上從小聽到大,這確實是其來有自,因為胡蘿蔔當中的beta-胡蘿蔔素能轉換...
喉嚨痛、流鼻涕...以為是感冒,結果竟是「鼻咽癌」!耳鼻喉科醫師教你用「1關鍵」...
photos放大顯示柯先生發現左下顎有腫塊,既不會痛也不會癢,只是感覺喉嚨有點乾痛,猜想應該是感冒,便隨便找了家附近的內兒...
【寶林茶室案】粿條含「玉米澱粉」成寶林案關鍵!相關食品揭密@newsebc-YouTube
寶林茶室的中毒案,目前外界都認為,就是跟由玉米澱粉所製成的粿條有關,但很多人好奇,市面上的餐點這麼多,像是麻糬,就有...
胃常不舒服?營養師:「吃飯順序」搞錯了、白飯千萬別先吃!|ETFashion|ETtoday新...
▲營養師建議第一口從蛋白質開始吃。(圖/Unsplash,以下同)記者曾怡嘉/台北報導你也有反覆胃食道逆流的困擾嗎?營養師高...
山葵、芥末和辣根不一樣?真正的哇沙比是哪個?該如何挑選?
2024-03-2817:50:15元氣網編輯辜子桓整理許多人吃生魚片時喜歡沾「哇沙比」(wasabi)一起吃,但你知道哇沙比其實是山葵許多人...
BeautifulLife|瘦人都會脂肪肝?教你3招測量+4大習慣減內臟脂肪-晴報-健康-其他疾病
如果大家屬於吃不胖的體質,千萬不能掉以輕心,有機會亦有內臟脂肪囤積問題。有台灣護士主任指出,不少人明明沒有脂肪肝,卻...