玩遊戲可健腦!醫師大推「活腦遊戲」 延緩大腦退化、預防失智症
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韓劇《魷魚遊戲》正夯,全球掀起一股古早兒童遊戲的熱潮。醫師指出,玩遊戲有助健腦,提供2種「活腦遊戲」,幫助進行認知訓練及刺激大腦循環,幫助延緩大腦退化、預防失智症。
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翻翻樂遊戲 活化大腦
中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄特別設計「翻翻樂遊戲」,總共有3種不同難度,從最簡單的形狀辨識、中等難度的人臉辨識,到最困難的相似國字辨識。
陳欣湄說明,翻牌需要記住顏色、形狀及位置,才有機會翻出2張一樣的牌,設計,透過記憶遊戲可以進行認知訓練,就可以刺激大腦、活化大腦。
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筷子拋接遊戲 刺激大腦循環
中醫師鄒瑋倫指出,以中醫的角度來說,針灸可以增加記憶力;若是害怕針灸的人,可以改用筷子按壓手掌的穴道。
鄒瑋倫也特別設計「筷子拋接遊戲」,因為手指的指掌關節,代表12經絡,以及臟氣、五官,透過握緊筷子刺激指掌關節,再利用拋接的動作,達到刺激大腦循環、集中注意力的效果,提升神智、專注度。
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❶依序由食指、中指、無名指、小指的順序,握緊筷子。
❷大拇指緊按筷子,並筷子直立。
❸筷子拋到另一隻手。
❹換手操作,依序由食指、中指、無名指、小指的順序,握緊筷子,接著大拇指緊按筷子,並筷子直立。
❺筷子刺激勞宮穴,勞宮穴位於中指到手心的中點。
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◎ 諮詢專家/陳欣湄醫師‧鄒瑋倫中醫師
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