冬天吃橘子有3個好處：「橘子皮這樣做」健脾胃、化痰！感冒可以吃橘子嗎？"

黃澄澄的橘子香甜多汁，天氣一轉涼，就是柑橘的盛產期。橘子在中醫看來，整顆都寶，從橘皮、橘絡到橘肉，各有不同的功效。不過，橘子性質偏寒，不要一次吃太多，以免肚子痛。

  胃腸虛寒、糖尿病患者不要多吃

味道酸甜的橘子，不少人都愛吃。中醫師余雅雯提醒，橘子不要一次吃太多，因其性質偏寒，橘子中的「有機酸」會刺激胃壁的黏膜，若有胃腸、腎、肺功能較虛寒的人，或是寒性體質、糖尿病患者不要多吃，以免引發腹痛等症狀。建議1周吃2～3顆就好。

那麼，感冒可以吃橘子嗎？余雅雯表示，建議「風熱型感冒」的患者吃橘子比較有益處。所謂風熱型感冒，就是頭面發熱、咽乾痛、黃鼻涕、黃痰；適量食用能清熱生津，又有袪痰下氣的效果。如果是風寒型感冒，會胃寒、怕冷、喉嚨癢、痰稀等，則不適合吃偏涼性的食物。

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  整顆都是寶！橘子3部位好處報你知

從中醫來看，余雅雯說，橘子從皮到果肉都是寶。她分析橘子3部位各有好處：

  【好處1】橘皮：健脾、燥濕化痰

余雅雯說明，尚未成熟的青皮可以疏肝氣，尤其對月經前，容易胸脹腹脹，平時容易消化不良或脹氣者，成熟的橘皮可以健脾胃、化痰。她也分享，自己很喜歡泡1杯「橘皮茶」當保健腸胃的養生茶，將陰乾的橘子皮放入熱水中，加上一些蜂蜜，就是很好的養生茶。

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  【好處2】橘絡：理氣、疏通經絡

果肉中間白白的絲就是「橘絡」。橘絡順氣可以破除胃氣的積滯、解胃熱，還可以治療久咳，一直有老痰毛病者，搭配陳皮熬水喝，能夠幫助身體恢復。

  【好處3】橘肉：潤肺生津

余雅雯強調，橘子肉能潤肺生津，但吃多會助濕生痰。橘子吃多了，胃裡就會有濕滯，濕滯鬱積就使得胃的功能失調，配著橘絡吃可以破除胃氣。所以吃橘子不要覺得白白的橘絡很苦就挑掉，搭配一起吃可以預防上火。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／余雅雯中醫師

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