手長汗皰疹、嘴破要補充什麼？7症狀代表你需要「平衡抗壓能力」

當你太疲累時，身體會對你發出警訊！營養師許睿涵發現最近不少人因身體不適詢問她，嘴破、手長汗皰疹的問題，要怎樣吃比較好？她指出，這些問題是因為壓力大到讓抗壓系統發出警訊，首先要補充維生素C。

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  嘴破或長汗皰疹？可能「抗壓能力」不夠了

有些人發生嘴破或長汗皰疹時，會認為是自己免疫力變差，甚至是火氣大，營養師許睿涵表示，這其實是顯示你的抗壓能力不夠了，也就是說，壓力已經大到讓你的抗壓系統發出哀號，提醒你要注意身體。

許睿涵解釋，壓力有分「外源性」與「內源性」，有些人以為在工作上感受到的壓力才叫壓力，但其實像是在家的時候，你看到櫃子裡的東西還沒清完，不斷督促自己不要偷懶，或是惦記著中午吃的碗盤還沒洗，或是今天的線上課程還沒空聽，提醒自己學習不能懶散……這些也都是無形給自己的壓力。

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  7症狀小心交感神經出來「幫倒忙」

許睿涵直言，光是以上這些「內源性的想法」，就會讓對抗壓力的腎上腺素不斷噴發，而腎上腺素就是需要維生素C才能合成。她進一步表示，當腎上腺素噴發殆盡時，身體的交感神經就會出來「幫倒忙」，這時可能會出現以下症狀：

1.愈來愈容易不耐煩。

2.很容易突然悲傷。

3.突然想來一點甜點或水果，休息一下。

4.體溫突然升高。

5.睡眠品質變差。

6.嘴角長皰疹。

7.手掌長汗皰疹。

許睿涵提醒，若有以上症狀，表示你更需要平衡抗壓能力，提醒自己要補充維生素C，這樣才不會把身體調節免疫、合成膠原蛋白及燃燒脂肪所需的額度搶走。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／許睿涵營養師

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