流目油是乾眼症？醫說「多眨眼」是拯救眼乾最佳法寶 保養4招眼睛不痠澀

「乾眼症」一定要眼睛「很乾」才叫乾眼症嗎？小心！眼科權威醫師提醒，如果一到戶外，見到比較強的光就猛「流目油」，這種也是乾眼症的徵狀。在這一集的挖健康中，為您介紹乾眼症7大徵兆，並教大家4種正確保養法，眼睛不再痠澀。

這一集的挖健康，邀請到眼科權威奧斯卡眼科醫師張正忠及梁章敏醫師主講。張正忠說，大家常以為乾眼症就是眼睛要很乾，很多長者眼睛經常見到亮光就猛流眼油，就醫時常會抱怨「淚水太多，怎麼讓淚水減少？」當被醫師說是乾眼症時，還不大相信。

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  淚膜的油、水、黏液不平衡，猛流眼油

張正忠說，流目油就是乾眼症的症狀。乾眼症的人因為淚膜中的油脂、水、 黏液3種成份不平衡，導致眼睛乾燥並刺激淚腺，反而流出變得濃稠、讓人感覺油油的淚水。

  7大徵症，小心是乾眼症

他解析，乾眼症有7大徵狀，1是眼睛乾澀，乾澀造成讓眼睛保持清澈的淚液不足，就會引發第2個症狀，即視力模糊。同時會有畏光、異物感而感覺眼睛卡卡的。角膜因為太乾，表面容易有磨損而引起疼痛感和痠痛感、灼熱。

由於角膜表皮受傷，眼睛的分泌物增加也變得濃稠，眼睛覺得黏黏的。張正忠提醒，如果有這7大症狀，表示可能有乾眼症，要趕快到眼科就醫。

梁章敏提醒，很多人眼睛乾，猛點人工淚液卻無法緩解症狀，原因在於：淚液不只「水」，還有「油」。他解釋，我們的淚腺會分泌淚水，眼睛最底層有眼表面細胞產生含黏液的蛋白質，瞼板腺則分液油脂，當我們眨眼的時候把油脂擠出來，和我們的淚液混合在一起，漂浮在淚水的表層。

  乾眼症最重要原因：油分泌不夠多

而它主要的作用，是在「減少水分的蒸發」，如果油脂不夠，水分蒸發太快，就會發生乾眼的症狀。

  乾眼症保養新觀念：維持瞼板腺分泌油脂能力

梁章敏說，所以過去認為乾眼症是水分不夠，現在的新觀念是「淚液不穩定」，無法維持5秒鐘的濕潤感。所以現在認為乾眼症主要和瞼板腺油脂分泌不足，讓眼內淚液蒸發太快有關，因此，要防止乾眼症上身的最新觀念，是「增進瞼板腺的健康」，才能維持它分泌油脂、保持眼濕潤的能力。

  保養瞼板腺4招，眨眼太重要了

要如何維持瞼板腺的健康？梁章敏提醒有4大保養方式。1是減少過度用眼，2要多眨眼，眨眼的時候才能讓瞼板腺擠出油脂。他表示，正常的生理狀況，我們每4到5秒會眨一下眼，也就是1分鐘要眨12到15下眼。但是很多人過度用眼，太專注看電腦，眨眼次數太少，瞼板腺無法擠出足夠的油脂混在淚水中保護我們的眼睛，所以要多眨眼。

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瞼板腺出的油脂可以滋潤眼睛、預防淚水太早蒸發，但是眼睛周圍的組織出的油脂，可能就要阻礙瞼板腺分泌油脂的功能了。所以梁章敏提醒，第3招保養要注意清潔，

  眼周清潔很重要，要像卸妝一樣

他表示，大家對眼周的清潔經常忽略，以為洗臉只要把臉洗乾淨就好，但是眼睛周圍的清潔更重要。他建議清潔眼周要像女性卸妝一樣，使用化妝棉和眼瞼清潔液，即使不化妝的人也要這樣做，尤其有乾眼症的人一定不要忽略這個清潔動作。

  要經常熱敷

梁章敏提醒乾眼症患者別忘了一個動作：熱敷。他提醒，眼周油脂遇冷就像「豬油」一樣會凝固，可能會阻塞瞼板腺開口，所以每天晚上用熱敷的方式，可以把凝結、擋在瞼板腺口的油脂融化、清除。

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◎ 諮詢專家／張正忠醫師、梁章敏醫師

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