知道血型就能瘦！「這型」最輕鬆 遇到停滯期的人更要試

你正在減肥嗎？試過各種減肥方法，168、戒澱粉、減醣，甚至當今流行的減肥針等成效不好時，別灰心！網路節目《江P醫事件》主持人江坤俊指出，也許可以試試「血型減肥法」，按照血型吃對食物，協助突破停滯期。

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  自然醫學博士提出的理論

江坤俊指出，聽到「血型減肥法」一定覺得莫名其妙，但在1996年美國一位自然醫學博士提出的一個理念，綜觀一些血型的演變、加上當時人們的生活方式，規納出一些原理原則，博士認為依照血型採用哪些食物的減肥法，效果事半功倍。

  O型血減肥法：多吃蛋白質，少吃穀物

O型是人類第一個發現的血型，江坤俊說，最早的人類是遊放民族，而他們都是吃獵物，也就是吃了很多蛋白質。所以，O型血的人，對於肉類蛋白質食物消化特別好，若是穀物反而容易造成脂肪堆積。

  A型血減肥法：地中海飲食

第二個出現的是A型血，最早是在地中海附近的民眾身上發現的，提到地中海就會想到地中海飲食。所以A型血的人最適合地中海飲食，也就是要多吃一些蔬果類、吃好油，但他們胃酸的水平比較低，吃蛋白質的食物反而比較不舒服。

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  B型血減肥：什麼都可吃，唯一雞肉不行

B 型血被發現於喜馬拉雅山下的游牧民族身上，當地的氣候非常惡劣，因而B型血的人理論上什麼都可以吃，不過根據書上所說的建議：「唯一不要吃、少吃的就是雞肉。」

  AB型血減肥：雞蛋、海鮮、綠色蔬菜

江坤俊說，AB型血型的人很少，大概只占人口的5%。AB型的人，有A型血的特質，也有B型血的特質，所以他們很好減肥，基本上什麼都可以吃，但根據書上的建議，想減肥的人，建議多吃雞蛋、海鮮、綠色蔬菜，以及少量多餐。

江坤俊強調，血型減肥法是根據那位自然醫學博士的書上建議，但為何會有這樣的結果，坦白說他也不知道，只能可能說是統計得出的結果。血型是由基因決定，但這個基因除了決定血型外，是否還有其他作用，目前仍不得而之，就好像統計上，A型血的人比容易得胃癌，但迄今沒有人知道為什麼，仍有待再研究。

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  選一個可以持之以恆的減肥法

「如果你遇到減肥停滯期，不妨試試血型減肥法。」江坤俊指出，肥胖是萬惡之源，不管是心血管疾病或是癌症，為了健康都應該減重，但要選一個可以持之以恆的方法，若是用極端的方法，減了3個月也許很成功，但你絕對不能持久，有一天一定會胖回來的。

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◎ 諮詢專家／江坤俊醫師

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