進食先吃蛋白質飽足又控血糖
食物血糖蛋白粉蛋白質大餐BUFFET中華日報 文章 參考資訊
蛋白質,並且細嚼慢嚥,隔久一點再吃澱粉,能夠增加飽足感,延緩胃排空。所以要吃Buffet大餐前,也可以喝一份蛋白粉或先吃蛋白質豐沛的食物。 但安欣瑜強調
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