一早起床就喉嚨痛！中醫博士揭３種狀況都會，常喝「這杯」潤喉、緩解喉嚨痛

大家是不是都有這種經驗，明明前一晚睡覺前沒有什麼不舒服，怎麼一覺醒來就喉嚨痛，懷疑是不是感冒了？中醫博士樓中亮指出，喉嚨痛是冷天早起時常見的一種症狀，但搭配的症狀不同，很可能是感冒、過敏性鼻炎或慢性咽喉炎所造成的，想預防或緩解喉嚨的不舒服，他推薦喝一道「百合潤喉茶」保養喉嚨。

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台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書中指出，喉嚨痛是天冷常見的一種症狀，大部分的人一早起床感受最為明顯。喉嚨痛有時候並非是感冒，可能是過敏性鼻炎或慢性咽喉炎所造成的喉嚨不適。以下是常見會出現喉嚨痛的原因：

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  慢性咽喉炎

如果刷牙漱口後，喝口水就好了，多半屬此類。樓中亮指出，冬天天氣冷，空氣比較乾燥，加上睡覺時唾液分泌不足，就會造成這樣的情況。建議在睡覺時使用加濕器，幫助增加空氣濕度。

  過敏性鼻炎

過敏通常會有超過2星期以上的噴嚏、早上起床會喉嚨痛，但只持續幾個小時，加上一直覺得鼻塞、流涕的症狀。

因為鼻塞只能用嘴巴呼吸，喉嚨接觸到太多的冷或是髒空氣，會導致喉嚨痛，但早上喝水潤喉、清潔之後就會好。適量的運動，避免吃冰涼、油炸物及甜食，可喝雞湯或人參加大棗煮湯喝，以強化鼻黏膜。

  感冒

樓中亮說，除了喉嚨痛外，若伴有身體發熱或倦怠，那可能的確是感冒了！因為睡覺時唾液分泌會變少，當鼻腔或喉嚨的黏膜變乾後，對病毒的抵抗力就會下降，病毒就會在睡眠期間沾黏在乾燥的黏膜上而導致感冒。建議起床時要注意保暖添件外套再下床，平日可用綠茶漱口預防感冒。

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樓中亮提到，不管是平時會過度使用咽喉，或是想要及早保養預防，都可以服用百合潤喉茶來保養及緩解喉嚨痛！

  百合潤喉茶

材料：乾百合、金銀花、桔梗各10克。

做法：將材料用600至1000cc的水煮開當開水喝，也可用100度熱水沖泡後，當開水喝。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

◎ 資料來源／樓中亮中醫博士

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