走路姿勢正確嗎？醫師曝看鞋底5個地方 檢測關節是否健康

大家知道除了年紀漸長促使關節退化，其實走路、運動的姿勢不良，也有可能是影響關節健康的因素之一嗎？

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  錯誤姿勢 暗藏關節損害危機

醫師陳炯瑜在臉書分享，近年來健身模式改變，不僅能在家看網路影片自行訓練，還能透過電玩來運動，而這樣的趨勢背後，其實暗藏著因錯誤姿勢，導致損害關節的危機。甚至有很多的年輕族群，因不了解保養關節的重要性，輕忽了自身病況。

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  從鞋底磨損處，來檢查姿勢是否正確

他說，從不同鞋底集中磨損的部位，便可看出所代表的隱憂，一起來檢查看看你的姿勢是否正確。

  腳跟外側與前足內側：

代表足底受力平均，屬正常磨損。

  鞋底前側：

代表有走路踮腳尖、拖著腳走路的習慣，會使後側筋膜過緊，導致腰酸背痛、肩頸僵硬與關節不穩定的狀況。

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  鞋底內側：

代表走路習慣內八，可能有骨盆前傾、拇指外翻等症狀，且會加速關節磨損及膝關節疼痛。

  鞋底外側：

代表走路習慣外八，易圓肩、下背痛，也要特別注意關節扭傷、膝蓋軟骨磨損以及關節炎的問題。

  兩腳磨損不對稱：

出現此情況者，代表身體已呈現歪斜，才會導致雙膝受力不均，因此建議盡早尋求醫療資源，請專業人士協助評估。

陳炯瑜提醒，鞋底磨損過快的人，平時更要注意關節保養，當疼痛發生時，千萬不要覺得休息一下就會好，導致延誤就醫時機。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

◎ 資料來源／陳炯瑜醫師

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