陳亞蘭健康亮紅燈「臉腫嘴歪」!中醫大推「1蔬果飲」反覆牙齦發炎特有效 8種食物要避開
膠原蛋白蔬果食物油炸西瓜牙齦發炎睡眠不足亮紅燈口渴補品傷腎臉腫牙齦腫痛牙齦發炎冬瓜苦瓜腎陰虛睡不好燒烤維生素C辛辣百合蓮子湯歌仔戲百合梨子綠豆荸薺白蘿蔔免疫系統失調多夢陳亞蘭傷齒牙齦浮腫舌尖紅玉女煎百合甘蔗蘿蔔飲滋陰降火賴睿昕 文章 參考資訊
56歲歌仔戲天王小生陳亞蘭,最近為歌仔戲《嘉慶君遊臺灣》宣傳,一天只睡3、4小時,累到免疫系統失調,造成牙齦發炎、右臉浮腫,嘴巴笑起來還會有點歪,自嘲「我笑起來嘴歪,後宮佳麗都沒了。」她坦言,牙齦發炎已經多日了,有先吃了消炎藥,也有去抓中藥要調養身體。
睡不好「腎陰虛」 傷腎又傷齒
中醫師賴睿昕指出,以中醫觀點認為「腎主骨,齒為骨之餘」,牙齒也是骨頭的一部分,當腎不好,就容易影響牙齒健康;睡覺是補腎陰,若是睡不好、睡眠不足,容易產生虛火而腎陰虛,造成牙齦發炎、牙齦浮腫及牙齦腫痛,也容易多夢、舌尖紅、口渴。
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賴睿昕表示,中醫辨證調理部分,若是腎陰虛導致的牙齦發炎、牙齦浮腫,病人的舌淡苔白、脈細,也常會伴隨身體虛弱、說話有氣無力,或是吃過於補就容易頭暈,中醫調理可用玉女煎加細辛,食療建議百合蓮子湯。
多吃蔬果防牙齦發炎 1蔬果飲特有效
另外,賴睿昕建議,平時可以多攝取富含維生素C的蔬果,例如:冬瓜、西瓜、荸薺、白蘿蔔、百合、綠豆、苦瓜、梨子等,幫助舒緩及預防牙齦發炎的情形,維生素C可促成膠原蛋白產生,進而幫助牙周穩固牙齒,而身體缺乏維生素C時,也很容易讓牙齦發炎。
賴睿昕提供「百合甘蔗蘿蔔飲」,將百合煮爛後,混入蘿蔔汁、甘蔗汁各半杯,每天睡前服用1杯,具有滋陰降火的功效,非常適合牙齦反覆發炎的人。
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避免8食物 加重牙齦腫痛
賴睿昕提醒,牙齦發炎期間,要避免容易上火的食物,例如:甜膩、燒烤、油炸、辛辣的食物,以及溫熱的補品,由於腸胃積熱,更容易導致牙齦腫痛,也要少吃過酸、過冷、過熱食物,以免刺激牙齒。
◎ 圖片來源/翻攝自陳亞蘭粉專‧欣湉國際有限公司提供 ◎ 諮詢專家/賴睿昕中醫師
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