寒流雙北一日14人猝死！醫曝低於這個室溫最危險 3方法教快增室溫

根據報導，昨(20日)天光是雙北就有14人猝死，台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文提醒，本週持續低溫恐怕病危患者會更多，該院今天早上就搶救3位心肌梗塞的病人，所幸都搶救回來。他提醒大家注意，低溫不是最可怕的，最可怕的是溫差。以台灣來說，攝氏24度是最適宜的溫度，每降1度就會增加2.6％到4％的心梗住院率，氣溫低10度死亡率超可怕！

  心血管疾病患者未來2週要注意，心梗風險最高增36％

台灣急凍第2天，新聞報導全台有74人猝死，林謂文擔心恐怕會更多，近兩星期有心血管疾病的病人一定要多加留意。因為寒流對人體血管破壞，有延遲效應，統計顯示，致命影響可能長達2到4週。以每降低1度1個月內心肌梗塞死亡率增加2％來計算，這次全台各縣市最低溫都低於10度甚至6度，有心血管疾病者未來1個月內心肌梗塞風險增加24％到36％，一有不適症狀一定要特別小心。

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  溫差超過攝氏5度，中風、心梗增1倍

林謂文說，今天凌晨起，該院接到3例心肌梗塞的病人，經過心導管治療，3人都救回一命。他提醒大家，氣溫每降1度，血壓收縮壓就增加0.5到0.8毫米汞柱，但是對心臟更危險的「溫差」！

2012年台南雖然溫度不低，但是不到1個月20人猝死，國內進行研究發現，氣度驟降5度起，中風和心肌梗塞風險都增加1倍。林謂文提醒，室溫降低，很多人都會蓋著被子、包著大衣等保暖，坐得暖暖的，起來上廁所或做其他的事，溫暖的身體一接觸到室內冷空氣就是一個衝擊，所以要保持適合的室溫。

  增加室溫的方式 除濕

林謂文說，濕度大會增加低溫的效應，會讓體感溫度降低，因此最好開除濕機。

  暖氣設定

對心血管最舒服的室溫是攝氏18度到24度，可以把暖氣開到20度左右。

  電暖器(爐)

電暖器的有效距離不大，無法用來暖房，所以最好靠人近一點，但也不宜過近而引起熱傷害。最好的距離是一個手臂遠到1公尺左右。為避免易燃物燃燒，電暖器要距離可燃物1公尺以上。

看更多：不必日行1萬步 每天走4千步可解憂鬱、5千步防失智、7千步防癌，健走20分就有效   屋內低於18度、房間室溫差太高都危險

台灣因為全年寒冷的時間不長，所以很少人會加裝室內增溫系統。氣溫驟降的時候，可能只有客廳和房間比較暖，一旦要起身上廁所，暖烘烘的身體進到冷冰冰的廁所，血管恐怕大收縮。由於日本研究指出，室溫低於18度以下，腦心血管疾病都大幅增加，林謂文教大家人體保暖撇步

1.暖暖包

2.適量喝溫熱水、熱湯

3.先做伸展操，感覺變暖了再去廁所

4.吃點澱粉和有油脂的食物，但不宜過量

5.戴帽子、圍巾

林謂文提醒，澱粉食物和溫熱的茶水、湯等可以增加體溫，可以吃一點，但不能是甜點，甜食會使三酸甘油脂爆升，反而增加血管阻塞的危險。也不能喝酒、藥酒，酒雖然短時間讓人發熱，但那個熱是用自己的體溫去換來的，喝完恐怕體溫降低，有失溫的危險。記得在沙發椅、床邊備好毛帽、圍巾，要起來上廁所、走到其他較冷的房間，把頭和脖子等直接接觸到冷空氣的部位包起來，可以減少冷空氣的傷害。

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◎ 圖片來源／TVBS‧中央氣象局提供 ◎ 諮詢專家／林謂文醫師

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