玉米不是蔬菜類、培根不是肉類！４種易搞錯的食物分類一次看"
飲食食物膽固醇脂肪體重蔬菜玉米碳水化合物肉類培根分類食物分類蔬菜類種易 文章 參考資訊
你搞懂食物分類嗎？很多人因誤認食物分類而吃錯，難怪體重老是無法下降，還可能吃出高膽固醇。例如，早餐常見的培根是肉類？玉米是蔬菜類？青豆仁是豆類還是蔬菜類？營養師林俐岑在臉書整理出4種常被誤認的食物分類提醒大家，下次挑食時別弄錯。
Q：玉米是蔬菜嗎？
玉米含有豐富的碳水化合物，所以是屬於全榖雜糧類食物。但「玉米筍」就屬於蔬菜類。
看更多：吃玉米增強免疫力！營養師首選「甜玉米」 白玉米、紫玉米、糯玉米哪種熱量最低？
Q：培根是豆魚蛋肉類嗎？
培根的油脂比例高達9成，又以飽和脂肪居多，屬於油脂類，不屬於豆魚蛋肉類；攝取過多容易造成血脂異常等健康問題。
看更多：一定要吃早餐嗎？營養師：「第一餐」吃什麼更重要！「這組合」有助血糖平穩
Q：青豆仁是豆類？蔬菜類？
常見的三色蔬菜中的青豆仁，因為碳水化合物含量高，故屬於全榖雜糧類，不是豆魚蛋肉類，也不屬於蔬菜類。
看更多：別再討厭「三色豆」！營養師說它超營養 護眼又解便祕 但這樣吃容易胖
Q：酪梨是水果類嗎？
酪梨富含不飽和脂肪、維生素A、E、多種礦物質及微量元素；酪梨不屬於水果類，則是屬於油脂類，40公克酪梨為一份油脂分量。
看更多：酪梨顧心血管、減緩發炎，還能瘦身降血糖！營養師曝「這樣吃」營養價值更高
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／林俐岑營養師的小天地
→搶救失眠3要點！破解安眠藥迷思 x 速效好眠法 x 助眠飲食對策 →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】 
3 天前 — 營養師林俐岑首先提到，許多人認為「玉米」是蔬菜類，但其實玉米含有豐富的碳水化合物，因此它是屬於「全榖雜糧類」的食物，而「玉米筍」才是屬於蔬菜 ...
3 天前 — 營養師林俐岑首先提到，許多人認為「玉米」是蔬菜類，但其實玉米含有豐富的碳水化合物，因此它是屬於「全榖雜糧類」的食物，而「玉米筍」才是屬於蔬菜 ...
2022年3月2日 — 林俐岑解釋，培根的油脂比例高達9成，又以飽和脂肪居多，屬於油脂類，不屬於豆魚蛋肉類，攝取過多容易造成血脂異常等健康問題；玉米含有豐富的碳水化合物 ...
修改後的六大類食物種類及. 份量，以1500 大卡為基礎，每日攝取全穀根莖類10 份( 其. 中1/3 為未精製)、豆魚肉蛋類4 份、低脂乳品類1.5 杯、. 蔬菜類3 份、水果類2 份、 ...
修改後的六大類食物種類及. 份量，以1500 大卡為基礎，每日攝取全穀根莖類10 份( 其. 中1/3 為未精製)、豆魚肉蛋類4 份、低脂乳品類1.5 杯、. 蔬菜類3 份、水果類2 份、 ...
食物分類圖玉米是根莖類嗎培根不能跟什麼一起吃蔬菜類有哪些玉米減肥法168斷食期間可以吃什麼玉米減肥ptt培根是哪個部位簡易體脂肪計算法玉米熱量 [no_relate_sql.name;block=a]
瘦出小蠻腰！營養師教「快速瘦肚」4秘訣輕鬆減掉內臟脂肪-ETFashion
▲營養師教瘦肚子小秘訣，從改變4個飲食習慣開始。記者張毓容／台北報導 圖／達志示意圖、翻攝IG@kkmmmkk現代人生活作息、飲...
過年一直吃，體重狂漲！營養師點名「10大爆肥食物」快避開：瓜子、魷魚絲全中鏢
過年本為可以好好放鬆、與人團聚的快樂時刻，但對於減重者或體重管理者而言，從跨年聚會吃到過年圍爐，看到體重數字飆升可...
MAMAMOOMoonByul演唱會香港加場！超帥氣rappe比歐巴更有魅力揭秘4大不胖體質秘訣
MAMAMOO玟星減掉15kg秘訣1.番薯飲食法.減肥餐單內有炸雞？MAMAMOO帥氣rapper玟星公開4大.
依依離婚首現身什麼都聊!!曝和前公婆「婆媳問題」內幕-YouTube
噓!星聞New17Kviews·39:06·Gotochannel.2個月消滅重度脂肪肝躺著燃燒內臟脂肪ft.李唐越醫師譚敦慈【小宇宙大爆發】.MOMOTV綜...
《阿茲海默症》新藥研發新方向?腦細胞中的脂肪堆積竟可能是阿茲海默症的根源？！
《阿茲海默症》新藥研發新方向?腦細胞中的脂肪堆積竟可能是阿茲海默症的根源？！近日，由史丹佛大學醫學院科學家領導的研究...
不只是地瓜，5種蔬菜也易脹氣！專家告訴你：這樣吃才不會「一肚子氣」
photos放大顯示我從小愛講話，又是個好奇寶寶，每天有問不完的為什麼。晚上躺在阿嬤身邊聽廣播講廖添丁的故事時，我會格外多...
低血糖快昏倒，母湯吃巧克力急救！營養師揭「這些食物」脂肪高不能快速升糖
血糖太低四肢無力、頭昏、心跳加速，怎麼辦？嚴重低血糖可能會昏倒，最快的急救方法是吃顆糖，或喝點含糖飲料讓血糖升上去，...
聖誕飲食貼士：保持健康度過節日-AM730
如何逆轉糖尿病前期·健康.3星期前.重視脂肪肝的飲食調理.日報.重視脂肪肝的飲食調理·健康.1個月前.AdBlock.支持AM730.其他專...