肩膀痛、手不舉是五十肩？簡文仁教你3招分辨五十肩、旋轉肌破裂

肩膀痛是國人常見的問題，國泰醫院物理治療師簡文仁教你3招分辨，是五十肩，還是旋轉肌破裂。

看更多：肩頸痠痛好痛苦 肩痛原因第1名是它！手抬不起來、一舉就痛不處理肌腱恐斷裂

  3招分辨五十肩、旋轉肌破裂

簡文仁指出，五十肩、旋轉肌破裂，都會造成肩膀痛；但不同的是，五十肩是角度受限制，旋轉肌破裂則會造成肢體無力。手舉不起有3大原因，可能是肩膀疼痛不敢舉、肩膀無力不能舉，或是肩膀卡住舉不起來，3招快速分辨是五十肩、還是旋轉肌破裂：

看更多：肩膀麻痛「不舉」以為五十肩，竟是旋轉肌袖斷裂 醫籲痠痛別亂按摩推拿

  ❶雙手平舉

如果雙手平舉卡住，就是五十肩；若是別人幫忙可以舉起，則不是五十肩。

  ❷雙手往外平舉，手心朝上

測試雙手能否平舉，判斷肩膀是否對稱、角度是否靈活、肌肉是否有力。

  ❸掌心朝上旋轉

將兩手掌抬到腰側，掌心朝上往外旋轉，判斷肩膀旋轉角度能否達到80度。

看更多：肩關節沾黏五十肩好不了？2招深層筋膜伸展放鬆 五十肩痊癒機率高

◎ 諮詢專家／簡文仁物理治療師

→搶救失眠3要點！破解安眠藥迷思 x 速效好眠法 x 助眠飲食對策 →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】